diet

Posty podwieszone. Tu nikt diet nie układa.

nie miałem konretnej diety, po prostu obliczyłem zapotrzebowanie i zaczałem obcinać kaloriie o 100 kcal / tydzien az zszedłem do 1500kcal. Jadłem zdrowe . polecane do diet produkty, 6 razy dziennie co 3 godziny. Do tego silownia 3-4 razy w tygodniu. Cwiczenia silowe plus aeroby a pod koniec interwały. dodatkowo w ostatnie 2 miechy stosowałem [...]

[...] w domu czy na silowni odpowiedziec musisz sobie sam, bo jak wiadomo w domu masz "gorsze" mozliwosci rozbudowy... wiec zostajac w domu potrwa to dluzej.... Co do diety - to wcale nie musi byc kurczak x3 dziennie, dieta nawet dobra nie musi byc droga, to tylko stereotyp. Jest mnostwo dobrych diet - wystarczy przejrzec posty - mozna [...]

poczytaj coś więcej na temat diet w postach podwieszonych bo jak jeszcze śniadanie jest ok to reszta tragedia daj więcej posiłków

widzicie co ta kulturystyka robi z ludzmi;p szczerze mowiac bylem szczesliwszy jak nie znalem tych diet nie patrzylem ile co ma bialka wegli tluszczy czemu my sie tak katujemy i odmawiamy sobie wszystkich przyjemnosci?? też sobie kiedyś zadawałem to pytanie ale... wiedza jaką w tej dziedzinie się posiada nigdy nie będzie bezużyteczna. A jedzenie [...]

Poczytaj tematy podwieszone aby podłapać trochę podstawowej wiedzy żeby czasemnie zacząc wdrażać w zycie dziwnych diet i głodowek dla szybkiego efekty . Redukcja to nei wyścig tylko powolny proces i jeśli masz na uwadze swoje zdrowie i trwałe efekty to wiedz ze redukcja musi trwać

na temat tych diet j/nj itp nie mam zdania i nie zaglebiam sie w nie bo nie przemawiaja do mnie, wole "standardowe" rozwiaznia wiec w kwestii jak lepiej nie komentuje bo bede nie obiektywny ;-) samemu trzeba wybrac bardzo malo wegli w tej rozpisce masz , z czego to wynika? warzywa sa oczywiscie? ile wychodzi z tego b/w/t kcal? poza tym jakies [...]

probowalem sam ukladac ale widzialem kilka diet i conieco z nich do swojej dodalem prosze o poprawe co jest nie tak

W tym wieku nie musisz stosować diet stosujs sie do 10 wsk zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i poczytaj o treningu w domowych warunkach mawashiego

[...] to tylko wolne ciężary. Co jakiś czas powiedzmy co 3 miesiące warto zmieniać ćwiczenia żeby mięśnie nie przyzwyczaiły się do danego ruchu oraz żeby nie popadać w rutynę. Poza tym istotną częścią treningu jest odżywianie oraz odpoczynek. W Twoim wieku nie stosuj raczej żadnych diet jedz wszystko z tym, że posiłek musi zawierać sporą ilość białka.

Diet się nie daej, dioety się ukłąd kolego pod indywidualne parametry danej osoby - których zazwyczaj jest sporo. Możesz ułożyć dietęsamemu opierajac się na informacjach zawartych wp oradniku, który stworzyłem: Witam, mogę tak zrobić, ale to ponidniesie koszty (wybrał Pan dietę ekonomiczną). [...]

Diet mam za dużo żeby je wkleić mam od dietetyczki raz chodząc do dietetyka 8 miesięcy schudłem 37 kg , i aż wstyd się przyznać ale wszystko poszło się je**ć . Plan treningowy standardowy poniedzialek czwartek klata biceps , wtorek piątek plecy triceps , środa i sobota barki nogi , 3 razy w tygodniu jazda na rowerku stacjonarnym i dwa [...]

[...] na jej organizm. Może się okazać, ze ma źle dobrane tabletki, które powodują zarówno większą retencje jak i pewne rozdrażnienie. Abstrahu_jąc jednak od tego, co na temat diet oczyszczających? Czy kiedykolwiek próbowała? I nie muszą wcale być drastyczne środki jak głodówka i picie tylko wody, czy jedzenie ananasów całymi dniami. Są inne [...]

[...] jestem ani facetem, ani wielką babą fakt faktem- mito jest kozackim reduktorem, ale przy max dopiętej diecie i aero. autorka kupila suplement i pyta jak dobrac do niego diete )) otóż to tak nie działa. nie uklada sie diet pod suplementacje, ale suplementacje dobiera zgodnie z dietą, celem i treningiem. jak zwykle- sezonowcy..nie ma sie co [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

to i moze byscie mi ułozyli, (...) czemu mi nie ułozycie? nikt nie jest tu od układania komukolwiek diet. koniec tematu.

są różne rodzaje diet i różne sposoby, zależy też od organizmu, wypróbuj jakąś, jak nie będzie efektów albo słabe to inną aż trafisz na to co Ci pasuje ;-)

Nie układamy tutaj diet. Możesz wrzucić ułożoną, a my pomożemy w poprawieniu błędów.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy. Jeżeli liczysz na kompleksową pomoc to musisz liczyć się z płatnymi usługami. Masz dwie opcje - trenerzy/dietetycy piszący na sfd - w tym dziale jak i faftaq - kontakt w podpisach, lub usługę potreningu.pl, odpowiedni link pewnie niedługo dostaniesz. %-)

Jasne ze mozna Moja rada - nie bierzecie za powaznie "diety" - przeciez od pizzy nic sie nie stanie! Jesli nie przygotowujesz sie do zawodów, to nie ma sensu odmawiac sobie wszystkiego. Ileż mozna jesc ten ryz? Pizza to nie jest zly pomysl, no, chyba ze bedziesz jadl pare razy dziennie, wtedy odradzam Pozdrawiam, Dezir - doradca w [...]