Najlepiej to odpuścić redukcję jeszcze ew. Sprawdzić jak hormony wyglądają po obłoki. Co do samej diety to samej wycinki nie robiłem ale jestem zwolennikiem diet tłuszczowych nie koniecznie ketozy
jak można płacić za diete/plan troche posiedzisz i będziesz umiał ułożyć wiele treningów, diet i bedziesz wiedzial jak dawkowac suple
Białka na pewno tyle nie potrzebujesz. Masz 15 lat nie baw się w żadne liczenie kalorii układanie rygorystycznych diet . Dobieraj odpowiednie produkty i zdrowo się odżywiaj do tego dużo ruchu. Pozdrawiam
[...] sobie treningi z yt, mel b, rebecca louise, paula piotrzkowska i inne tego typu, jeden filmik przerabiam max miesiąc, czwarty dzień to odpoczynek i kolejny cykl. Co do diet:y to zazwyczaj: sniadanie 8:00 : owsianka lub płatki kukurydziane z mlekiem drugie śniadanie 11:00: jogurt naturalny, marchewka lub jakiś owoc obiad 14:00 : jakieś [...]
Jeszcze raz podkreślam moje argumenty są czystko praktyczne :) i nie mają nikogo przekonywać. Teorię dorobię za jakieś 10-15 lat. Obserwuję obecnie trend w kierunku diet wysoko-białkowych i to utwierdza mnie w przekonaniu, że ilość jaką spożywam jest ok. Ale mogę się mylić. Badania naukowe mają to do siebie, że są tylko badaniami i też nie należy [...]
Wprowadzanie planowanych, przemyślanych przerw podczas stosowania diet odchudzających jest znakomitym sposobem na podniesienie efektywności zabiegów redukcyjnych, pozytywnie wpływającym na gospodarkę hormonalną i tempo przemiany materii. Zazwyczaj już kilkudniowy restart wywiera korzystny wpływ na samopoczucie i zapał do pracy nad sylwetką, a [...]
Liczyłem kilkoma kalkulatorami i wychodziło około 1900 BMR i 3200-3300 całkowitego ("bulking" diet albo dieta masowa). W poprzednim poście dodałem zrzut z innego, angielskiego kalkulatora żywnościowego, w którym udało mi się ten plan rozpisać. Zmieniony przez - 318 w dniu 2012-08-24 21:39:10
Właśnie, po co dobijać omega-6 skoro połowa diet ludzi jest przeładowana tymi kwasami.
[...] to twoja sprawa ja na twoim miejscu postarał bym sie jednak o lepszy obiad, myśle ze przygotowanie kolacji takze nie zabiera duzo czasu, wiec pomysl nad tym i moze zmien cos w sposobie zywienia, bo sama ostrowia nic ci nie da. Dieta to podstawa, nie ograniczaj sie jedynie do 3 posiłków dziennie. W wiekszośći diet posiłków jest conajmniej 5 lub 6.
ja zajmuję sie układaniem diet (jestem dietetykiem )dostosowanych do aktywności fizycznej stanu fizjologicznego oraz masy ciała, więcej info proszę pisać na [email protected]
tluszczy dodaj , i tak w ogole to poczytaj na temat diet :) . bo slaba jest Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-05 17:18:49
no szczerze to od piątku siedzę i czytam..... glownie pod hasłem odchudzanie, winstrol no ale miałem już tyle diet, że sam nie wiem co jeść
[...] - 60 gr, obiad niezbyt ale rozumiem uzaleznienie od gotowanie mamy, jesli to mozliwe zastap ziemiaki ryzem brazowym BRAKUJE Posilku potreningowego skladajacego sie z wegli o wysokim ig i szybko wchlanianego bialka + jakis blonnik w postaci warzywa/owoca 6 posilek - 21.00 - twarog chudy 200 gr. Poczytaj jeszcze troche na temat diet i zywienia.
Diet tu nie układamy, nawet tym uczulonym na banany. ;-) Jedynie poprawiamy. Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: [...]
Ty nie masz szukać diet, które pasują do Ciebie, bo takiej nie znajdziesz. Możesz ułożyć dietę z naszą pomocą pod siebie. Użyj linków, które podał Koniu. Skorzystać możesz z tych ściąg: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
jest ok, poczytaj na temat diet w dziale o Odzywianiu, uloz wlasna i tu wklej. Zmieniony przez - emylzk w dniu 2012-12-21 23:23:25
ad 1) chodzi Ci o trening dzielony? ad 2) samemu,masz na forum mnóstwo diet. Kase przezznacz na jakieś ciężary ;-) ad 3) Czy nie bede zmuszony brac przez to jakis suplementow? po co,za przeproszenie i tak je wysrasz %-)
Z chęcią bym poczytał jakieś większe opracowanie faftaq na temat revers diet. Ma ktos jakies jego wypowiedzi?
Od tego są też dzienniki treningowe. Tam można oglądać takie przemiany i szczegółowe rozpiski treningów i diet.
Moze cos wiecej?? -przykłady -przykłady diet -etc??? -=H - R - T - B - R - K - R=- -=the vibe is in the house=- -=the house is in the vibe=-
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
