diet

Jakaś głupota, ale zrezygnuj z wody z kranu, wybieraj mineralną lub wyzokozmineralizowaną, mało diet widziałeś w mojej np nie ma obecnie sera białego, jak już to raz-dwa w miesiącu.

regulamin dzialu. ankieta. nikt za Ciebie nie ulozy diety. jest tylko przykladowych diet, poradnikow,ze na pewno dasz rade! przysiadz na spokojnie bez pospiechu i na pewno cos zmajstrujesz. powodzenia

generalnie to probowalem roznych diet rozni ludzie rozne rzeczy mi radzili niektore skuteczne inne mniej..na ten moment i jak nie biore supli to (nie bralem do 3 lat chyba nic) to jem wszytsko co mi wpadnie w rece od fast foodow po ryz steki, ale badz co badz staram sie unikac kawy, czekolady bo kofeina wyplukuje kreatyne z miesni..jezeli bralbym [...]

The Dolce Diet BooM! %-)

Pomiary,mialy być jutro, ale ciekawa byłam czy coś się ruszyło. Zazwyczaj początek jakichkolwiek diet byl spektakularny u mnie zarowno w kg jak i obwodach i samopoczuciu. TYm razem jakoś nie czuję tego, może przez towarzyszące mi wzdęcia. O dziwo wczoraj i dzis spokoj w tym temacie. A jem normalnie (bo juz sie bałam, ze to np wina chleba, ktory [...]

witam, mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i troche przybrać na wadze by mieć budulec i mieć z czego buować mięśnie. Problem w tym, że nie ogarniam tych wszystkich diet na tej stronie i nie wiem co byłoby odpowiednie dla mnie. Więć prosiłbym o podanie jakiejś diety oraz ćwiczeń na siłowni, które na początek powinienem wykonywać. Mam 18 lat, 78kg [...]

Dieta Low Carbo pewnie bardzo dobrze działa dla osób , które łatwo się zalewają tłuszczem. Myślę , że najlepiej by działała dla endomorfików (tak jak ja) , ale jest to chyba najdroższa z diet :)

[...] odzyweczka bialkowa i piers z kurczaka czasem piers z indyka salata lub szpinak ,obiad filet z ryby ,o 18 ostatni posilek twarog lub serek wiejski.nie wiem czy to odpowiednia dieta czy cos mam zmienic bo ogolnie dzis wrocilem z treningu i mam za niski cukier.jak cos czy moglbys cos doradzic bo ogolnie nigdy nie stosowalem diet wiem ze to blad

zaczynam dopiero z tym i nie ogarniam narazie wszystkich diet itp ;D

zakup te podstawowe wyposażenie + zrób sobie dietę ( jest wiele tematów na temat układania diet) + zrób sobie rozpiskę treningów

sporo jest tutaj dobrych diet do Twojej wagi, czytaj ułóż coś sensownego my ocenimy :)

Witam was. Potrzebuje pomocy. A wiec...chcialbym wznowic treningi na silowni co z tym idzie chcialbym ulozyc sobie jakas dobra diete. jakies dwa lata temu cwiczylem na silowni przez ok 1,5 roku lecz musialem przerwac treningi. Jechałem kiedys bez diety poniewaz mieszkalem z rodzicami i nie bardzo mialem jak zorganizowac kase na swoje produkty itp. [...]

Nikt Ci diety nie ułoży, poczytaj odpowiednie działy, do tego w googlach masz pełno diet, w większości z nich to skomplikowane diety, trudne do przestrzegania przez osobę niepełnoletnia (zdaną na rodzinne obiadki itp.) Trenuj całe ciało, różnorodne ćwiczenia na klate, ręce, przysiady ze sztangą, brzuszki, no i oczywiście bieganie - jak zrobi sie [...]

[...] się jąder a nie penisa, no ale cóż, z gówna bata nie ukręcisz. Oczywiście, przy odpowiednim zabezpieczeniu wszystko jest ok, ale nie o to tu chodzi. Dieta białkowa to jedna z wielu możliwości diet, przy odpowiednie zbilansowanej pod Ciebie nic się nie stanie. No, w sumie prawdopodobnie będziesz miał więcej mięśni, więc jednak coś będzie :)

[...] byc konkretni to prawda jest taka ze im wyzszy na rzecz bialka stosunek B-T tym gorsza synteza tescia i odwrotnie, czyli wyzszy T-B tym lepsza synteza, kolejny plus dla diet rotacyjno ww, jesli tak by na to patrzec... jednak powiazanie wielkosci jader czy samego czlonka do ilosci bialka w diecie wydaje sie mi smieszne, powiedz nauczycielce [...]

Witajcie Przeczytałem już chyba wszystko na temat diet co tylko znalazłem w necie i dalej nie mogę sobie z nią poradzic. Mam 29lat, 180cm wzrostu i ważę 116 kg. Trenuję 5dni w tygodniu, od mniej więcej roku dośc intensywnie. Do tego sauna i basen. Tłuszcz na poziomie ok.17% ale największym moim problemem jest brzuch. Nie mogę się go pozbyc. Dodam [...]

ktoś stał lewą noga ...? Poświęcam sporo czasu na dietę i ćwiczenia , w zasadzie całe moje życie teraz kręci się wokół tego. Jestem otwarta na większe zmiany również jeśli to będzie przynosiło efekty. Uważam,że to nie było tak wielkie przestępstwo z tym ważeniem makaronu. Hm...nie wiem dlaczego mnie atakujesz. Proszę o podpowiedzi, do których [...]

[...] Mogłabym biegać (około 5-6 km w 35-40 min), ale czas czas czas. Jak niuńka śpi - mam czas na ćwiczenia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety : w 2004 SBD (chudło mi się łądnie i przyjemnie, biegałam dodatkowo i studiowałam na turystyce, więc codziennie miałam zajęcia ruchowe po kilka razy dziennie), w 2010 [...]

[...] nic.. Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: nie mam raczej z niczym problemów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na razie bez diet. Wrażliwość na stymulanty: raczej nic Możliwosci finansowe: jeśli będzie trzeba to kupie jakieś suple :D Cel/problem/opis: redukcja [...]

[...] motywujący tekst 'dupa Ci urosła' i mi się słabo zrobiło... seslawa nie wiem czego się spodziewałam @@-) chyba, spodziewałam się jakichś spadków w obwodach, po tylu latach diet i dramatów, telenoweli odchudzania po prostu mi się we łbie synapsy poplątały i teraz tak mam. porandojin - bardzo chętnie :> trening chce zacząć od następnego tygodnia, [...]