kamilpl12
Witam nazywam sie Wojtek mam 15,180 wzrostu i 85 kilogramów . Chiałbym oczywiście schudnąć i przypakować otóż mam swoją własną siłownie(2 ławki,sztangi prosta i łamana hantle obciążenie 50 kg. Wiem że trzeba się ruszać dieta itp. ale mam prośbę o ułożenie dobrej diety Pozdrawiam i dziękuje ! : )
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24
Oczywiście 15 lat.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24
Oczywiście 15 lat.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
84
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1090
Nikt Ci diety nie ułoży, poczytaj odpowiednie działy, do tego w googlach masz pełno diet, w większości z nich to skomplikowane diety, trudne do przestrzegania przez osobę niepełnoletnia (zdaną na rodzinne obiadki itp.) Trenuj całe ciało, różnorodne ćwiczenia na klate, ręce, przysiady ze sztangą, brzuszki, no i oczywiście bieganie - jak zrobi sie cieplej zacznij dużo biegać, najlepiej codziennie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24
Myślisz że przy dobrej diecie i treningach 3-4 w tyg do Marca do sie wyrobić ? W miarę oczywiście nie chodzi o wielką muskulature tylko podstawy :D
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
