diet

[...] na lepszy wyglad klaty, a tu nie dosc,ze z tym cienko, to jeszcze czuje jak zaniedbuja sie inne czesci-plecy, gora klaty. szczerze mam juz dosc tego sportu.inni bez tych cudow diet, odzywek, specjalnych treningow wygladaja o niebo lepiej, a ja tylko tyję, a przyrosty minimalne:/ Zmieniony przez - parakultur w dniu 2006-12-23 17:22:42

proste na dzien dzisiejszy pozbywasz sie miesni a nie tluszczu ,jesli ci zlaezy to ktoras z diet cyklicznych lub tkd jest dla ciebie

Stanisuaf Dla ciebie dieta znaczy porzadnie poprostu jesc, odzywczo i zdrowo przy takim stazu organizm sam bedzie wyznaczał ci ilosc, wiec JEDZ regularne porzadne posiłki , zero smietnika, choc wiadomo że zawsze cos na boku sobie urwiesz, pewne sprawy musza ci wejdz w nawyk i takie zostac, stosowanie jakis rozpisanych diet w twoim momencie sie nie [...]

[...] pierś z kurczaka. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poniżej podaje stronę za pomocą której będziesz mogła obliczyć swoją CPM: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Z pewnością będzie trzeba wprowadzić kilka zmian w Twojej dotychczasowej diecie. Gdy już zrobisz to o co prosiłem postaram się pomóc dalej. [...]

no tak sie zastanawiam nad ta dieta co pisales czyli jakies ok.35% z bialka do tedo podobnie wegli i tluszczy,ale cwicze z takim gosciem co ciagle piepprzy nieeksperymentuj z dieta ,no wiesz i mam dlatego jakies uprzedzenia do tych diet co piszesz i anabolicznych czyli bez wegla,a powiedz jakbym sie mial przestawic teraz na ta diete to nic [...]

[...] londynie to wtedy sie przestawie jak mi dokladnie to rozpiszesz, bo ja taki juz konserwatysta ze na mase duzo wegli a rzezba to low carb i boje sie jakos tych anabolicznych diet na mase albo tluszczowych na rzezbe bo jeden moj znajomy jak startowal na mistrzostwach polski i poraz pierwszy robil rzezbe na tluszczowej to glowno mu z tego wyszlo [...]

A ja nie mowie za masz wchodzic na anaboliczna czy innego typu tluszczowa ja ci mowie ze masz zmniejszyc spozyciw wegli- ile jesz 7g na kg? Jak masz nie puchnac! Jedz tyle samo kcal ale mniej z wegli a wiecej z tluszczy. Co do tluszczowych diet to znam mistrzow polski i europy ktorzy na nich zyciowa forme robili

A wiecie co ja powiem? Według mnie nie można być niewolnikiem diety. Chcę dobrą dietę, nie musi być idealna bo nie będę codziennie ważył każdego produktu i sprawdzał czy zachowałem super poprawne proporcje. Skoro mieści się w normie i jest powiedzmy dobra to serdecznie dziękuję wszystkim za pomoc i rady. Szczególnie Kleksowi i ZaglebieSC. Brat i [...]

w układaniu diet rzeczywiście musisz być fantastyczny jak pytasz co to NKKT niezbędne do życia kwasy tłuszczowe. w ogóle w tej diecie nie widzę źródła zdrowego tłuszczu. za dużo białka. nie jadasz mięsa?? z ciekawości pytam poczekam aż Kopt pójdzie spać Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-09 14:07:14

[...] to stanowczo za szybko i duzo!! Optimum 0,5-1 kg tygodniowo z naciskiem na 0,5. Niestety skora tak reaguje. Jak to zniwelowac to juz dziewczyny musza Ci podpowiedziec. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] okresu redukcji tkanki tłuszczowej i wejściu na zerowy bilans energetyczny. Nie można xx miesięcy redukować. Zdecydowanie warto jest wprowadzić strategiczne roztrenowanie i diet break, po to, aby dać odpocząć gospodarce hormonalnej i układowi nerwowo-mięśniowemu. Około dwa tygodnie i wejście na kolejny cykl treningowy pod kątem redukcji. [...]

tak mialem mialem.. przeciesz gdyby nie sumple to wycisk nie stal by na takim poziomie :) probowalem gainerow , diet i nic... weszlo moze z kg ... po zjedzeniu z 5-6 kg gainera i dobrym jedzeniu.. naleze do tej mniejszej grupy osób którzy są tak oporni na zdobycie masy.. przerzuciłem się na kreatyne.. i na niej robie cykle co jakies 2 miesiące .. [...]

[...] odchudzaniem? jeste schudy, to ze kiedys tyle wazyles nie oznacza ze uda ci sie przez cale zycie. jestes chudy, a to oznacza ze bedziesz lapal tluszcz, a czym wiecej takich diet tym szybciej sie to bedzie dzialo w przerwach"na piwo". Nie masz w czym rzazbic,powinienes zabrac sie za budowanie miesni, pare kilo miesni od razu poprawi i [...]

Do Debiutów przygotował mnie Kamil Nowakowski z Hi Tec, prowadził konsultacje w zakresie treningu, diet i suplementacji. Za co mu serdecznie dziękuje

Probowales diety "kalorie ponizej zapotrzebowania"? Tak, na samym początku jak ważyłem 130, jadłem 50%, wyeliminowałem słodycze i piwo, ćwiczyłem 5-7 godz. tygodniowo ( głównie ćwiczenia na mięśnie brzucha, na steperze i nordic walking). Wtedy byłem bardzo zdeterminowany. No i udało się zrzucić około 20 kg w cztery miesiące. Niestety później [...]

[...] Za wszystko chce haracz: za sponsorowanie, za zgody na sponsorowanie, za przejscie na zawodowstwo, za dopuszczenie do startu. Na ME w Essen nie wyplacil niektorym zawodnikom diet podrabiajac ich podpisy. Lift pisze, ze dobrych trenerow sie nie zdejmuje, skoro mamy wyniki na ME i MS. Jestem w kadrze, ale trener nie dal mi jeszcze ani jednej rady, [...]

[...] o tym nie wiedział, a może nie chciał wiedzieć - stwierdził były zawodnik. - Dziś w związku dzieje się to samo co kilka lat temu, tzn. wciąż prezes sprzedaje swoje cudowne diety. Nie wszyscy chcą jednak o tym mówić, bo się boją - zakończył Strzeliński. Zasłabł na ulicy Inny z zawodników, były wicemistrz świata Piotr Głuchowski, również [...]

[...] "genetyka". Ja osobiście mam dokładnie odwrotnie - rano mnie roznosi, a po popołudniami i wieczorami mam często brak energii na cokolwiek. Mam tak od zawsze niezależnie od diet, czasu snu itp. Np. lekcje do szkoły odrabiałem o 5-tej rano bo po południu nie dawałem rady, po prostu ryj mi leciał w książkę czy zeszyt i zasypiałem, a rano zasuwam [...]

A pro po płatków - (też jestem amatorem )dużo czytałem na temat diet i każdy zaleca płatki owsiane rano podobno Owsianka to mnóstwo błonnika i złożonych węglowodanów i trochę białeczka, którego aminogram rewelacyjnie współgra z produktami mlecznymi. Tak więc po pierwsze syci i wspomaga pracę jelit, po drugie dostarcza węglowodanów złożonych, dając [...]

Co do diet to wrzuć sobie w google "węgle na noc" i wywali Ci u góry linka do sporej dyskusji na konkurencyjnym forum o diecie, która polega na tym, że zamiast białka jemy na noc węgle o niskim IG - np. ryż brązowy z tłuszczem typu olej lniany czy oliwa z oliwek, a rano wrzucamy samo białko czyli czynimy dokładnie odwrotnie niż głosi święta dla [...]