diet

pomoc w doborze treningu będzie diet można by także taki temacik zrobić.

od diety czy zwłaszcza treningu są inne działy Myślę że o 'łapance' nie będzie mowy,że trafią sie osoby przynajmniej z minimalna wiedzą dot. diety czy treningu. Właśnie dlatego tez nie bedzie jak zawsze jednego tematu dla wszystkich - gdzie czasami było poprawianie diet na 5 stron. Tylko każdy będzie miał bloga a ten wspólny temat będzie tylko na [...]

Od diet masz odpowiedni dział. Tu piszemy o treningu.

Pomyliłeś działy. Od diet jest inny.

[...] dni przerwy (wtorek i sobota). Zakupiłem sobie teraz hantle 15kg i chciałbym się zapytać w które dni, z jakim obciążeniem, ile serii i ile powtórzeń w serii mam robić, żeby to wszystko jakoś szło do przodu. Mam 16 lat, 163cm wzrostu, nie stosuję żadnych diet a efekty są duże, coraz większe :) Zmieniony przez - SupaFly w dniu 2013-12-29 14:45:53

Trafiłeś więc zdradzę więcej. Będzie to przegląd diet nisko węglowodanowych, analiza przypadku, wybór/dobór diety nisko ww do konkretnej osoby. Szkolenie dla chcących stracić kilogramy, odżywiać się zdrowo i bezpiecznie oraz dla trenerów i instruktorów tzw. "sylwetkowców". Oczywiście wybierając opcję dwóch dni otrzymujesz dwa osobne certyfikaty. [...]

Zanim opublikujemy z Saidką niusa, to wrzucę, bo rzecz warta uwagi. Już wkrótce odbędą się szkolenia: Będzie to przegląd diet nisko węglowodanowych, analiza przypadku, wybór/dobór diety nisko ww do konkretnej osoby. Szkolenie dla chcących stracić kilogramy, odżywiać się zdrowo i bezpiecznie oraz dla trenerów i instruktorów tzw. "sylwetkowców". [...]

Gdybyś przeszedl 7 diet głodówkowych z pani domu %) i zjadał 600kcal to inaczej byś podchodzil do teamtu warzyw, szczególnie mówie o kobietach. Dlatego jest to sprawa indywidualna, w okresie masy, rekompu również nie licze warzyw, podczas redukcji już tak.

liczysz zapotrzebowanie dla swojej aktywności i na tym polega filozofia, żadnych specjalnych diet tu nie ma.

"Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Praktycznie brak konkretnych diet " To po co ci gainer jak i tak nie wiesz ile ci kcal brakuje ??

Nurtuje mnie jedna rzecz. Może okropnie się mylę, ale czy naprawdę więszkość diet ustawianych jest tylko jednorazowo i codziennie jada się to samo? Czy ułożenie np. trzech różnych opcji do zjedzenia w ciągu dnia starczy aby stosować do znudzenia? Np opcja 1 na obiad mięsu opcja 2 na obiad ryba ocja 3 na obiad ryż z mięsem

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl. Jednak jak chcesz by pomagały Ci "ślicznotki" to zachęcam do założenia tematu w [...]

Barano mi po redukcji to "łaknienie" dopiero po 8 tygodniach powróciło do normy - tzn. że mogłem już normalnie funkcjonować i nie myśleć tylko o jedzeniu. Biorąc pod uwagę Twój poziom i dużo lepszą formę, to tym bardziej może to trochę potrwać. Ja zastosowałem reverse diet, Ty z tego co wiem nie - może i to ma jakieś znaczenie.

[...] priorytetów to nie mam ich jakoś specjalnie sprecyzowanych, jednak myślałem, żeby zejść z BF z obecnych 22-23% do 17-18% i wtedy zacząć coś budować ale z głową np. reverse diet żeby, mięsko rosło a nie tłuszcz. Dzisiejszy trening: Każdy zaczyna się od rozgrzewki - z reguły jest to 5 min. na orbitreku, jednak ostatnio maszyny aerobowe są [...]

[...] kg i będziesz mógł przejść na początku na LEKKĄ REDUKCJE stopniowo wprowadzając ucinanie kcal oraz dokładanie treningu,tylko pamiętaj byś nie zaczynał jakis mega szybkich diet odchudzających (ale na to przyjdzie czas) rób mase. I pamiętaj,że dodanie aero przy siedzącym trybie pracy powinno miec miejsce u takich właśnie osob,2 - 3 sesje [...]

Podsumowanie Na samym początku chciałabym ponownie bardzo podziękować sponsorowi za wsparcie suplementami, oto one: http://i41.tinypic.com/15mg1g3.png GABA 750 uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy (GABA), który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może [...]

masz pełno przykładowych diet w dziale odchudzanie tam zajrzyj

[...] not competing you do not need to see 4-5 % and 6% will sufice to get where you need to ...diuretic will let you rebound even better but this is preferebly if competing 10. diet realy dont matter down to 6% as long as you keep some balance and dont sit and drink oil all day long,,but eat where ever you want ,,again keep high protien and cycle [...]

2000 kcal to low caloric diet, 800-1000 to vlc,

Powiem tak na internecie jest dużo diet na redukcję i na masę https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na tej stronie sprawdzisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jeśli chcesz wejść na redukcję musisz od tego co ci wyjdzie odjąć mniej więcej 500 kalorii. Jeśli będziesz miał dobrą dietę to tygodniowo powinno ci schodzić [...]