HST kreatyna+gainer

Witam
Czy jezeli dzienna porcja kreatyny to 10 g i jezeli moj gainer zawiera 2g kreatyny na porcje (dziennie 2 porcie czyli 4g kreatyny ) czyli kreatyny mam spozyc po 4g rano i po treningu czy nie patrzec na zawartosc kreatyny w gainerze ? Drugie pytanie czy No booster jest zabroniony jezeli mam nieduze nadcisnienie ?? Trzecie czy polaczenie NO booster + BCAA+ Kreatyna + Gainer to dobre polaczenie do hst??

wypełnij ankiete działu

ANKIETA

Wiek :18
Waga :89
Wzrost :183
Staż treningowy: rok moe półtora z malymi przerwami
Obwód pasa: 93
Obwód klaty: 114
Obwód uda:61/2
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda rowerem dosc sporadycznie :P
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, Piłka nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Praktycznie brak konkretnych diet
Możliwosci finansowe: Dobre


Zmieniony przez - creator1 w dniu 2014-01-01 20:54:50

"Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Praktycznie brak konkretnych diet "

To po co ci gainer jak i tak nie wiesz ile ci kcal brakuje ??

Wczesniej stosowane ja nie napisalem, ze teraz chce cwiczyc bez diety. A moze wypowiesz sie na inne pytania??

to wiec masz diete albo nie ??

ogolnie kreatyne z gainera mozesz doliczyc do dziennej dawki

Narazie brak diety. A czy ten uklad pasuje do HST??

brak diety to i na suplach beda marne efekty

NARAZIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! brak diety. Odpowiedzcie mi na pytanie czy ten uklad pasuje do HST.

Nie juz tak nie podniecaj z tymi "!!!"
Pasuje tylko bez diety nie licz na jakies duze efekty