Od nowego roku chciałem zacząć ambitny plan przybrania na wadze przy jednoczesnym nie zwiększaniu BF - trudne, ale możliwe. W tej chwili ważę 65kg, jeśli po 2 miesiącach treningu ważyłbym 70kg (przybranie na samych mięśniach) - uznałbym to za sukces.
Planowany trening, dieta i moje dane - https://www.sfd.pl/Ambitny_plan_noworoczny_do_oceny-t1052947.html - gdybyście potrzebowali jeszcze czegoś, napiszę tylko dajcie znać.
Planowana suplementacja:
Białko: Olimp Whey Complex 100% - 1 porcja dziennie; DT po treningu; NT na noc.
Kreatyna: Creatine Mega Caps - 4 kapsułki dziennie; DT po treningu; NT wieczorem
Aminokwasy: Anabolic Amino 9000 - 3 razy dziennie po 2 tabletki; po śniadaniu, obiedzie i kolacji
Witaminy: Multiple Sport Plus - witaminy i minerały raz dziennie po obiedzie
Ogólny cel powyżej został opisany.
Koszt suplementacji na 2 miesiące: 350zł.
Ważne jest dla mnie, aby suple były efektywne i jak najtańsze (większy nacisk na to pierwsze).
Ewentualnie zastanawiam się czy nie lepsze od kapsuł z amino i kreatyną byłyby proszki, np.: Pro Amino Xplode Powder lub Creatine Mono power Xplode.
Czekam na odpowiedź i dzieki z góry:)