diet

Witam:) Od kilku dni przesiaduje na sfd i widząc postępy innych postanowiłam zwrócić się do Was o pomoc Od 2 lat staram się schudnąć stosując rożnych diet, ale bez trwałego efektu. Będąc w klasie maturalnej schudłam 7 kg ale niestety przez zimę waga wróciła Teraz chciałabym się wziasc za siebie i schudnąć skutecznie i z głowa nie niszcząc [...]

Biniu w poprzednim numerze PB jest opisany HST dla zaawansowanych? mam pierwsze 5nr PB i dzisiaj kupie 8 i 9 - ciesze sie ze jest taka gazeta bo ja kulturysta nie jestem nie chce byc i nie bede nigdy i tez nie trzymam rygorystycznych diet wiec inne gazety nie sa dla mnie a ta trafia idealnie:) w dodatku jest tam tez wiele innych ciekawych rzeczy

To że diet jest mnóstwo w internecie to My wiemy, z tym że żadna z nich nie musi i prawdopodobnie nie będzie pokrywać się z Twoim obecnym zapotrzebowaniem kalorycznym lub chociażby gustami gastronomicznymi. Dieta to rzecz indywidualna wzorowanie się na czyjejś diecie z pewnością nie zagwarantuję Ci sukcesu. Oczywiście możesz posiłkować się odżywką [...]

styx1: ja nie stosuje gównianych "diet" dla zdesperowanych babć albo laseczek, które chcą sie wbić w sukienieczke na wesele i przypominają sobie o zalegającym sadle na "chwile" przed. dieta nie oznacza szybkiego i jakiegokolwiek chudnięcia. dieta to styl zywienia na zycie. nauczenie sie dobrych nawyków, komponowania posilkow [...]

Jak szybko i bez wysiłku schudnąć??Chciałabym żeby było też bez tabletek, saszetek, głodu, ciężkich ćwiczeń, DIET. Moge tylko zrezygnować ze słodyczy.Chciałam też schudnąć ze 15 kilo żeby jakoś się na plaży pokazać. Bardzo proszę o szybką i skuteczną rade.

[...] podciągania etc etc. Wszystko podzielone na 13 poziomów aby stopniować wysiłek i złożoność treningów. Jedyny sprzęt Ci potrzebny to krzesła i drążek. Ponadto w książce masz całą niezbędną teorię treningu fizycznego, opis diet, rozciągania itd. Ja osobiście stosuję tą metodę od 10 miesięcy i z czystym sumieniem mogę ją Ci zarekomendować.

[...] oczy to przede wszystkim to że przytyłeś 20kg a celem jest masa, ale to twoja sylwetka i ty decydujesz , byle tylko kontrolować ciało. Jeśli chcesz masy to przede wszystkim dieta , dobrze że masz bogatą w białko i węglowodany jednak 3 posiłki to zdecydowanie za mało , minimum 5 dziennie. Warto by było chociaż " na oko" policzyć kcal [...]

[...] I to nie jakieś początkowe stadium tylko mocno rozwiniętą otyłość. Z tego co wiem Koniu jest trenerem personalnym, luknij na jego profil i popytaj. Pomoże Ci ogranąć dietę i trening. I na koniec to 'Hanibal jeśli dukan zabrania owoców to tym bardziej nie bo uwielbiam owoce wszelkiej maści' - w większości diet pewne owoce są ograniczone. [...]

sokiem z grejpfrutów swiezo wycisnietych + miasz ktory jest w srodku osobiscie bym unikal kazda kaloria w czasie glodowki wzmaga u mnie apetyt (powoduje tez niekorzystny profil hormonalny w kierunku odchudzania) ale np Warrior Diet dopuszcza okazjonalnie np owoc ja jestem na nie ale jesli to pomoze Twojej psychice przetrwac i nic innego nie [...]

malo brakuje i klatka bedzie na rowno z pasem prop + tura albo prop + vins, a do tego low carb diet zdecydowanie bym zrobil

Witam mam problem z ułożeniem sobie diety.Może mi pomożecie?Ważę 85 kg ,176 cm wzrostu,37 lat.Trenuję już kilkanaście lat z przerwami ,nigdy nie stosowałem żadnych diet,jadłem w miarę zdrowe rzeczy tyle że niezbyt regularnie.Z mojej masy jestem nawet zadowolony ale chciałbym jeszcze troche ją zwiększyć ale nie nabierając tłuszczu . Z suplementów [...]

Nie szukaj diet w internecie, bo diety dla każdego są do niczego. Ułóż diete pod własną osobę, tylko taka dieta będzie miała sens. Wszystko co potrzebne masz w linku od Chaczyka. Zdrowia

[...] poziomów aby stopniować wysiłek i złożoność treningów. Jedyny sprzęt Ci potrzebny to krzesła i drążek. Ponadto w książce masz całą niezbędną teorię treningu fizycznego, opis diet, rozciągania itd. Ja osobiście stosuję tą metodę od 10 miesięcy i z czystym sumieniem mogę ją Ci zarekomendować. Jeśli chcesz rozbudować mięśnie wiedz, że taka ilość [...]

[...] odnośnie reakcji własnego organizmu. Dla osób początkujących nie posiadających tej orientacji proponuję wybrać najniższe opcje i stopniowo zwiększać kaloryczność diety w zależności od efektów. Oszacowania kalorii spalonych między innymi na podstawie opracowań: Zelasko CJ. Exercise for weight loss: what are the facts? J Am Diet Assoc. [...]

[...] odnośnie reakcji własnego organizmu. Dla osób początkujących nie posiadających tej orientacji proponuję wybrać najniższe opcje i stopniowo zwiększać kaloryczność diety w zależności od efektów. Oszacowania kalorii spalonych między innymi na podstawie opracowań: Zelasko CJ. Exercise for weight loss: what are the facts? J Am Diet Assoc. [...]

a co to ma za znaczenie , nawet w polowie nie wykorzystałeś swoich naturalnych mozliwosci, roznych treningow , diet a chcesz brac koks ??? idz do dzialu odzywianie i wroc za 2 lata , naprawde

tutaj nikt diet nie uklada, jedynie je koryguje. Masz w postach podwieszonych (tych na czerwono) jak skonstruowac odpowiednia diete pod siebie. Jak juz cos naskrobiesz wrzuc i popros o sprawdzenie

[...] nie jest bo to co posiada to TKANKA TŁUSZCZOWA a z tego nic nie porzezbić na poczatku : 1.musisz nabrać masy miesniowej 2.musisz poczytać bez wiedzy daleko nie pojedziesz 3.dieta na razie nie układaj diet tylko naucz sie spozywać regularne posiłki i zwracac uwage co jesz musi ci to wejsc w nawyk [...]

Moge Ci pomóc skorygować diete, jak narazie ta dieta jest do wywalenia.. poszukaj u innych diet i czytaj

najlepszy reduktor to "diet-burn". a iso plus i carbo na redukcji to nie jest najlepsza opcja. uloz diete i wklej do oceny