diet

Szczerze mówiąc nie mam przekonania co do stosowania diet w tym wieku. Dlaczego? Organizmy osób starszych są mocno 'zmęczone życiem' co powoduje szereg następstw, spowolnienie metabolizmu, często chorób. Wydaje mi się, że obcięcie kalorii w takim przypadku nie da nic dobrego. Oczywiście wypisuję swoje zdanie, które jest moim wyobrażeniem nt. tego [...]

TomQ-MAG bredzisz glupoty czlowieku? wiesz wogole do czego jest dieta? dieta jest przydatna dla sportowcow silownych jak strongman czy kulturystyki a moze on ani jedno ani drugie nie uprawia? tylko chce byc lekko przypakowany? wiedz jest ses wydacac 400zl miesiecznie na diete? bo tyle stoi ja nie mam diety i wiem cwicze ponad 2lata na sucho rosne [...]

[...] przez troche na 0 bilans albo niech sobie na pare dni bardziej odpusci i zje to na co ma ochote , chociaż przy 26% bf wydaje mi sie że wina leży po stronie treningu jesśli dieta jest ok , najlepiej wklej jego dotychczasową diete co do ckd to nie widze sensu katowania sie tym chyba że chcesz zejśc do 1 cyfrowego bf. pozatym jak na diete ckd to [...]

Ciężko to określić bez podstawowych danych. Określ swój typ budowy /jeśli nie umiesz wklej fotke/. Ćwiczyłeś już kiedyś? Jakieś konkretne typy diet bądź treningów? Wypełnij najlepiej rzetelnie ankietę. To pomoże nam pomóc Tobie. /pozdr

ważniejsze od samego chudnięcia jest zdrowe chudnięcie-posłuchaj sobie Dariusza Szukały na temat diet i odchudzania na tv.sfd-naprawdę polecam! Zbilansowana to podstawa moim zdaniem.

[...] *Tłuszcze: - Oliwa z oliwek - Olej lniany - Olej słonecznikowy - Olej rzepakowy - Wszystkie odmiany orzechów oprócz orzechów ziemnych http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Wyżej podałem link do strony na której możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a zarazem dowiedzieć się ile kalorii powinieneś spożywać [...]

[...] i cele. Bo jak jesteś nastawiony nie na ekstremalne przyrosty, tylko na rekreację, to nie przeginaj. Chodzi o to, że jeśli nie jesteś głodny i masz się katować taką dietą z przymusu, to to jest trochę bez sensu. Koledzy dali Ci bardzo profesjonalne rady, ale chyba założyli, że za rok masz debiut na scenie :) Jeśli do tej pory jadałeś [...]

[...] Sztuk Walki to myślę MarKos, że nie doceniamy innych aspektów sfd - to naprawdę wg mnie bardzo ciekawe forum poruszające wiele aspektów uprawiania różnych dyscyplin, tematy diet odżywiania i suplementacji (o której ja wiem niewiele). Oczywiście istnieje wiele for w sieci często bardziej specjalistycznych, czy o jeszcze większym niż sfd [...]

[...] ustosunkować się do Twojej prośby ponieważ wg naszych standardów wymaga to wiele informacji od Ciebie i jeszcze więcej wysiłku od nas. Jesteśmy oczywiście do dyspozycji w kontekście korekty jakościowej i ilościowej diety. Jednak układaniem diet od podstaw zajmujemy się już odpłatnie ponieważ jak już wspomniałem wymaga to dużo czasu i pracy.

- Dziennik posiłków, pomocny przy układaniu diet - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf - 10 wskazówek żywieniowych - Przemyślana redukcja - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku - Dieta - ułóż sam/a

kopiowanie diet od innych osob nie ma sensu, skąd wiesz jaka aktywnosc ma ososba od ktorej 'pozyczyłes' diete? jak szybki ma metabolizm? mozna by długo wyliczac zacznij do czytania podwieszonych tematów - '10 wskazówek żywieniowych', 'podstawy układania diety' gainera odstaw, bo przy wadze 58kg węglowodany względnie łatwo dostarczyc

[...] nie ma to żadnego znaczenia, bo cząsteczki HDL są nieaktywne i zamiast transportować cholesterol ze ścian tętnic do wątroby, która go wydala z kw. żółciowymi, krążą sobie bezużytecznie w krwioobiegu Jeśli mogę prosić: wklej tutaj przykładowe rozpiski dzienne ze wszystkich diet, jakie przerobiłaś. To może nam dać trochę dodatkowych informacji

[...] nam jedno: tracisz masę mięśniową. A to wydaje mi się bardzo prawdopodobne patrząc na kaloryczność rzędu 1600kcal Cóż, aż tak dużo mięsa to nie jadam, jedynie co, ta moja dieta była ostatnio niskowęglowodanowa, no i teraz też te węgle mi nie wychodzą Pozostałe wyniki wyglądają okay, ale... Sugerowałabym uważnie monitorować poziom cholesterolu [...]

Przeglądam troche diet i czasem nie wracam do poprzednich stron. Urozmaicenia posiłków znajdziesz jak pisałem w dziale kuchnia. Jak pisałem wrzuć na luz w tonie juz nie bede ostrzegał

High carb diet się to nazywa Skośne brzuch mi na tym fest urosły Zaraz chyba wrzucę foto do dziennika

Witam Nie szukaj diet po internecie tylko uloz ja samodzielnie. Ta ktora przedstawiles nie jest dobra, gdyz nie ma w niej warzyw, wystepuja produkty wysoce przetworzone, zle tluszcze.

No jest moc :) Ja dopiero dobijam do 33cm w łapie ale i tak jest dobrze przy moim stażu :) Mozesz napisać jak dobrze i szybko przytyć na wadzę ?? Czytam wiele diet ale najlepiej jest do usłyszeć od kogoś dośw :D

diet tutaj nie układamy to nie akcja charytatywna

[...] wyjść z domu ze znajomymi zamiast nerdzić na forum Witaj zatem również co do cheat meala to IMO sprawa indywidualna. Jeśli wiem, że taki cheat meal nie przejdzie w cheat diet to nie ma problemu, żeby zrobić sobie raz na tydzień i można to traktować jako coś w rodzaju 'ładowania'. Można też delikatnie wyjść poza bilans, by bujnąć metabolizm. [...]

Czytałem duuuuzo naprrawde ;[ A za dietę którą już raz ułożyłem mnie zjechali nie umim układać diet