diet

heheh nie no - bialko z suplementów diety wlasnie daje najlepsze efekrty ale nie da jesli diety i treningu brak! jesli jemy za malo bialka ogolnie jesli jemy z amalo kcal jesmy trenujemy za malo albo wcale bialka to budulec - bialko musi byc,jelsi juz mialbym 100pln i mialbym cos kupic to wlasnie bialko (poza innymi oczywistosciami jakimi dla mnie [...]

[...] 26 cm 24 cm Obwód bioder: 96 cm 94 cm Obwód w talii: 78 cm 67 cm Obwód uda: 53.5 cm 50 cm Obwód przedramienia: 23 cm 21 cm Obwód łydki: 34 cm 30 cm Eleganckie skutki diet głodówkowych, czego ani koleżanka, ani dietetyk oczywiście nie widzą. Jesteś mojego wzrostu, ja przy Twojej wadze miałam w talii 70-71cm, w biodrach bodajże 92cm. [...]

No ok przyznam ze posiłki częściowo kopiowałem z diet innych osób starając się wybrać coś co mi będzie najbardziej odpowiadać. Może łatwiej byłoby mi to ogarnąć gdybym przyjął np. Białko 1,7 / Tłuszcz 1 / Węglowodany 1,5 ?... Przyznam się ze trudno mi to jakoś poskładać do kupy bo jakby nie patrzeć to 1-wsza dieta którą sam sobie układałem

[...] krócej. Szczególnie, że badań dowodzących Twoją teorię o skróceniu życia nadal nie podałeś. Drugi temat jaki poruszasz dotyczy spalania/budowy mięśni podczas głodówek, diet niskokalorycznych/niskobiałkowych oraz ich późniejszej odbudowy. Piszesz: W artykułach na forum jest napisane, że głodówka i\lub dieta niskokaloryczna przyczynia się po [...]

Coś czuję, że chyba jesteś dietetykiem i któryś z klientów po przeczytaniu forum Cię pogonił:) pomyłka Albo pomijamy zmienne środowiskowe zupełnie albo bierzemy je pod uwagę we wszystkich aspektach. To jest podstawowe prawo logiki matematycznej jak i wnioskowania w fizyce. - tak, ale niektóre zmienne mają większą wagę przy liczeniu średniej [...]

Ja tam czekam na wytyczne do crash diet, bo mimo strachu i wizji głodu się napaliłam, przebieram nogami i odliczam dni do połowy lipca - szefowa mam nadzieję nie zrezygnowała z tego pomysłu względem mojej osoby....

[...] zapasy, właśnie dlatego pisałem o stopniu zaawansowania do długości ładowania. :-) Choć oczywiście jeśli stosujesz się w pełni do rozpiski qazara to wszystko jest pod kontrolą, ino tam jest wersja dla dość zaawansowanych sportowców już. To Twoja dieta, Twoje treningi i Ty tu rządzisz, także dopasuj pod siebie co Ci leży i ciesz się efektami! :-)

na necie jet pełno diet wystarczy poszukac do swojej wagi

kurde, na forum jest dział odżywianie. Jest tam od zaj**ania diet, tylko czytać trzeba ;-)

suple zbędne, diet ajk sie chce to sie da jakoś zorganizować, ryż na zimno mozna szamac ;-) lub pieczywo razowe

[...] codzinnie po 1.5 pilnuje sie diata i td nie maja pojęcia idioci jatko wogle wygląda i do tego kupa kasy, ale łepki myślą że po paczce mety też tak napakują, bez wysiłku, diet i myślenia To nie wystarczy jogurcik z bułeczką? U mnie goście ostatnie się pytali co biorę, bo oni dietę trzymają i nic nie idzie. Zapytałem co jedli przed treningiem- [...]

[...] węglowodanów, czyt. to one napędzają metabolizm. Ty, nie dość, że dążysz do tego, żeby go skopać, to jeszcze działasz przeciwko fizjologii - gruszki są predysponowane do diet wysokowęglowodanowych ;-] Ponawiam pytanie: jesteś cielęciem, że żywisz się nabiałem z mleka krowiego? A widzisz ten cellulit na udach i zadzie? To jeden z efektów [...]

moje pytanie dotyczy ziemniakow,nie wiem jakies zagapienie z mojej trony i nie rozumiem,dlaczego w tak wielu propozycjach diet malo znajduje sie ziemniakow jako zrodlo WW w posilkach okolo treningowych? Kasze ryże są owiele lepsze dlaczego? IG czy co?

:-) w sumie to chyba takie trochę dążenie do nadmiernego perfekcjonizmu -trzymania się określonych diet, bycia idealna matką, żoną itp powoduje u nas ciągłe poczucie winy bo jesteśmy tylko ludźmi i jak każdemu zdarza nam się dać dupy w każdej dziedzinie i trzeba to zaakceptować iść dalej, a tymczasem załamujemy się i stwierdzamy, że jak raz czy [...]

eee chyba nie od picia ja piłam i miałam ale fakt że moje wyjątkowo odporne są 10 lat gupich diet lc ich nie zabiło

Napewno nie 5000 kcal:) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. tutaj masz dobry kalkulator, a co do diety - nikt nie ułoży Ci diety, najlepiej skorzystaj z tych linków: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i tu bardzo ciekawy [...]

ja to ja jestem fenomenem pomimo głodówek, diet dukana, odżywiania sie piwem kawą i fajkami ani razu nie miałam problemów na dodatek wszystko jak w zegarku.

Nie chcesz dać więcej ryżu bo masz go już w diecie i będzie za dużo? Idąc tym tokiem myślenia nie rozumiem dlaczego masz tyle chleba. Staż mam niewielki ale z artykułów i diet które do tej pory przeglądnąłem widzę jak koledzy wyżej że dieta raczej do najlepszych nie należy i zmienił bym nią zgodnie z uwagami wyżej.

Witam. Po dwóch miesiącach... Ćwiczyłem cały czas ( w czerwcu miałem 2 tyg przerwy ). Urosło mi w łapie 1 cm co do wagi to wynosi ona 60 kg. Bez niczego, nawet bez specjalnych diet. Ćwiczę już tym planem od początku maja, czy należy już go zmienić w jakiś sposób ?

Ta dieta nie jest ok. Poczytaj dział "odżywianie" na prawdę na podstawie tamtych diet ułożysz coś dobrego. Pisz wszystkie zmiany, wątpliwości w tym temacie, ludzie Ci pomogą.