diet

[...] lub jak bedzie przemeczony bedzie kasował część rzeczy żeby sie regenerować, zregenerować ciało to jedno i najłatwiejsze. zawodowcy dlatego jadą na SAA i masie supli diet , sauny , masaże , własnych psychologów mają ITD Twój przeładowny trening nic nie wnosi , organizm przyjmie tylko i tak tyle ile ebdzie mógł reszte pojdzie w p...du [...]

Nikt nie tworzy tutaj diet robisz je sam my je oceniamy

Więc poczytaj artykuły z regulaminu...nikt tu nie układa gotowych diet, my Ci możemy pomóc, podać jaki masz rozkład mieć, ile kcal, czego przy tarczycy nie jeść, potem pomagać ukłądać, ale to ty musisz wyjść z inicjatywą, my możemy sprawdzać podpowiadać, ale nic za nikogo nie zorbimy .Generalnie powinnaś poczytać, oswoić się z tym co to znaczy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c80813d3270e4e4faff7f1238beb887b.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/85/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3227bc7537e04026b79a7ffa06d985f0.png Dzień bez treningu Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Diet Control Glutamina Jutro mam dzień z czitem. Dobrze się złożyło, ponieważ jutro imprezuję (impreza firmowa). W związku z czym [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2634438019d64225a05ae316e1f51528.png Krewetko jesteś niesamowita, dziękuję Ci };-) Yosis masz rację, normalnie w głowie mi się pomału układa, zmienia podejście do siebie, jedzenia i potrzeb.};-) Rudziaczku wierzę w to gorąco, jak się chce to można };-) U mnie weekend bez treningu, za to już czuć świąteczny klimat, czyli [...]

a nie pomyślałeś żeby pytać w dziale odżywianie ekspertów w dziedzinie diet itp. Tutaj co najwyżej 10 wskazówek żywieniowych mogę polecić żebyś przeczytał

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57c57a50b3ab41469fc0a0f1d9687973.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 1300 kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09ece65fe4374ab88375b04157cad795.png Dzisiaj dzień treningowy rozgrzewka 6 minut - rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c4f22253c80469dac6d88668b7f5e4b.JPG odnośnie ćwiczenia 2b - ściąganie drążka górnego prostymi rękami [...]

definicja super forma powied zmi bo pewnie testowales posro roznych diet. Jakie B T W dzialaja na Ciebie najlepiej podczas redukcji i jakie podczas masy?

[...] tabletkami - wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, szerokie spektrum działania - regulatorowe i antykataboliczne. Whey Creamy Coctail - smak czekoladowy - jako uzupełnienie diety w składniki budulcowe poprzez pyszne kremowe szejki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/292129fa1e6e4f4f861b7714ac940afe.JPG [...]

Odwiedź dział Odżywianie i poczytaj posty podwieszone, nie układaj może jakiś wyliczanych diet na początek, zacznij zdrowo jeść i wyrób sobie zdrowe nawyki.

Nikt nie napisze Ci tu diety, bo wszechwiedzącymi ludźmi nie jesteśmy. Skąd mamy wiedzieć jakie fundusze możesz na dietę przeznaczyć, jaki prowadzisz tryb życia, co możesz jeść a za czym nie przepadasz.... i tak dalej i tak dalej. Więc zrób tak jak kolega wyżej wspomniał. Poszukaj na internecie przykładowych diet na redukcje, dopasuj je do siebie [...]

Trądzik powstaje przez nadmierny rozrost komórek otaczających mieszek włosowy oraz zatykania się mieszka. Komórki obumierając zatykają mieszek, zwiększona produkcja łoju przy diecie wysokoglikemicznej powoduje powstawanie trądziku. Węglowodany powodują wzrost cukru we krwi a przez to wzrost insuliny, IGF-1, spadek IGFBP-3, wzrost produkcji [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2686da90ebe48068f0fbb9c1dc9bf84.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed136270b361447b928b08e43fb632d5.png Dzisiaj dzień treningowy rozgrzewka 10 minut rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/061ff018796245028eefde200fb3f2c3.JPG zakończenie 5 minut wioślarz, 25 minut bieżnia 8 km/h Muszę powiedzieć, że o [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/719475754df1485cb6ec545a9f3669d8.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f948b8379d1b49ffafebbc625d26e55a.png Dzisiaj dzień bez treningu W ramach aero byłam na FAT BURNING DANCE o mamo... nigdy więcej }:-( jakieś szase, mambo w lewo prawo obrót wyskok jedna na drugą wpadała... masakra. No ale [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b499cf58b5d5428d9275304c92ecbf89.png Dzisiejsza miska nie czysta }:-( Po takim wspaniałym dopingu dałam ciała podjadłam dwie łyżeczki nutelli:)) Cienias ze mnie .... Czekam na karę }:-( BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1160149442694183a00cacd48f468acb.png Dzisiaj dzień treningowy Rozgrzewka 5 minut orbitrek [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c201027d458148ad91c768a7f21e7df7.png Dzisiejsza miska czysta, trochę białka nie dociągnęłam. BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6c379a7b6744f3886c556fd9951a390.png Dzisiaj dzień bez treningu, niestety na aerobik nie wyrobiłam się a biegać o tej porze trochę strach. Przynajmniej przysiady zaliczone :-) Jutro cheat... i już [...]

Nic mam nadzieję że się uda. Muszę poszukać jakiś trenigów i diet...

poczytaj trochę tematów podwieszonych czy diet w tym dziale bo widać, że nie masz pojęcia o tym.

Możecie podac linki do jakiś nie drogich i skutecznych diet

[...] : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: z powodów wcześniejszych problemów z nerkami zalecana dieta raczej niskobialkowa Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia (ćwiczenia aerobowe), basen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]