diet

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] ale wszystko leci w okół mocnego grania. Kocham The Cure. To podstawa choć na trening sie nie nada. Na treningach lecie metalcore \m/. Dieta to LCKD czyli low carb katogenic diet gdzie zasada to <50g wegli. No i polecam jak ktoś sie dobrze czuje. Wczoraj zrobiłem mocny trening ze Snesem godzine po zjedzeniu jakichś 900kcal, co przy weglach byłoby [...]

Badano wpływ diety paleolitycznej na różne markery zdrowotne w tym chorób układu krwionośnego czy cukrzycy. Badano wskaźniki antropometryczne jak BMI i inne. Porównywano także dietę paleolityczną do innych diet (np. konwencjonalnej dla cukrzyków, diety śródziemnomorskiej i innych). W wszystkich dieta paleo wypadła lepiej. Badania przeprowadzane [...]

Troche mnie nie było z powodu małej choroby ale już powrót do treningów na pełnej... REVERSE DIET tydzień 2 waga i forma dalej startowa lekkie zejście z CARDIO i więcej mocy na treningach... JESTEM DOBREJ MYŚLI

chciałbym pomagać ludziom za opłatą w układaniu diet Do tego potrzebny jest status moderatora :-? I dlaczego ja za moderowanie nie mam $$?

Nie ma czegoś takiego jak 6 pak. Dział Odżywianie i czytaj posty podwieszone, nie układaj wyliczanych diet - zacznij zdrowo się odzywiać.

Wiem lipa ale jak na niecały rok stażu nie jest źle :) byłem zalany tłuszczem teraz będzie reverse diet powoli kcl w górę i czas na budowę mięcha ...

Przy 4% to kable wychodzą nawet na paznokciach:)) Na pewno nie z 2,5kkcal do 3,5kkcal z dnia na dzień, poczytaj o reverse diet.

bo panga to gowno, doping nie jest od rozpisywania/akceptowania/ sprawdzania diet kogoś kto chce wystartować z cyklem. Gdybyś wiedział jak jesz, co jesz, ile jesz to byś tu tego nie wklejał. Nikt ci tu wszystkiego na tacy nie wyłoży, tematów o mecie jest milion i jeszcze troche , więc wpisz łaskawie w google to czego szukasz i czytaj, to nie boli.

Witam pytanie: Po redukcji chcę wejść na dietę podtrzymującą ew lekko masując, bo to co mam aktualnie wystarcza mi nie dąże do czegoś konkretnie wielkiego i chciałbym spróbować cos takiego, obliczyć zapotrzebowanie tyg, ćwiczyć 4 razy w tygodniu i dieta była by vlcd/mega kcal. Tylko zastanawia mnie czemu w każdym schemacie takich diet te wyższe [...]

Witaj Adeno, ponad rok temu kiedy próbowałem zrobić porządną redukcje tkanki tłuszczowej, miałem podobny problem, jadłem wg. Siebie wtedy 'normalnie' jednakże ćwiczyłem i biegałem codziennie, w rezultacie waga spadła natomiast ta 'skóra' została. W chwili obecnej wiem że w redukcji tkanki tłuszczowej najważniejszy jest deficyt kaloryczny oraz [...]

[...] Poszedłem do łazienki przed lustro i pyknąłem 2-3 fotki, także nie oczekujcie cudów. Już powoli kończe redukcje, zostało mi może 2-3 tygodnie, potem wchodzę na reverse diet i myśle, że już w końcu przemyślana masówka. Redukcja w początkowej fazie szła dosyć gładko, tłuszcz fajnie leciał. Zdawałem sobie sprawe, że nie mam dużo mięśni i może [...]

[...] potrzebujesz bardzo dużej liczby składników odzywczych - i właśnie na prawidłowym odzywianiu się skup. Zaglądnij do działu Odżywianie, nie musisz układać wyliczanych diet - zacznij zdrowo i odpowiednio dużo jeść. Jeśli trenujesz w jakimś klubie - najprościej będzie zapytać po prostu trenera. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-06-13 [...]

nikt za free diet nie uklada. bierzesz sie za "wspomaganie", a nie masz pojęcia o zywieniu?

Jestem zwolennikiem prostych diet, najłatwiej je utrzymać w szczególnosci kiedy się pracuję i z samego rana trzeba wrzucic wszystko do gara na caly dzien :)

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Nikt tutaj za darmo planów i diety nie układa. Musisz wybrać coś dla siebie z już ułożonych diet i treningów, ułożyć swoje i dać je do oceny lub kupić.

Nikt tutaj za darmo diet nie układa, w twoim wieku jadłem ile chciałem i co chciałem, ale na pewno lepiej od Ciebie, zjedz na śniadanie jajka, na obiad jakieś mięso, a na kolację twaróg bo z białkiem to nawet nie krucho stojisz

zjadl bym banana do sniadania i wcisnal puszke tunczyka do piatego posilku , btw makaron z twarogiem i keczupem nie bedzie chyba zbyt smaczny , nie bardzo znam sie na dietach , tylko troche podstawowej wiedzy bo sam diet nie cierpie i jem co popadnie , tyle ze jem duzo :) , moze Ozzy zagladnie to cos bardziej doradzi ( dalej sie zastanawiam czy [...]

Właśnie brak regularności w posiłkach i ich przypadkowy skład,powodują,że skład ciała również jest przypadkowy.Przejrzyj kilka diet wypisanych w dziale i będziesz wiedziała z jakich produktów komponować posiłki.