witam waga; 85 wzrost; 180 staz; ponad rok cel; masa diet; powiedzmy ze jem zdrowo i duzo oto moj trening na kaltke (raz w tyg): 1.wycisaknie plaska sztanga 12 10 8 (6) 2.wyciskanie skos w dol sztangielki 10 10 10 (czasem po 12) 3.wyciskanie skos w gore sztangieleki 10 10 10 (czasem po 12) 4.rozpietki plaska 10 10 10/8 8 8 wykonuje te wszystkie [...]
Witam wszystkich w zwiazku z tym ze nie znam sie na dietach dla kobiet i nigdy sam nie stosowalem diet odchudzajacych mam mały problem i prosze zorientowanych sie w temacie o pomoc.Moja kobieta chce zaczas stosowac diete odchudzajaca i myslalem nad CKD bo slyszalem ze to dobra dietka na fat.Tylko nie wiem jak to rozpisac na czym bazuje ta dieta co [...]
no Dariusz SOGACZ ja nigdy nie jem suchego kuraka z ryzem zawsze cos robie np jakis sos albo wazyw nakroje i poleje oliwa albo kutchup zmieszam z majonezem wy macie panowie jakas chorobe co do diet dieta dieta ale bez przesadzy zeby sie katowac niesmakiem bo nie mozna czegos dodac :)
tu niestety diet nikt nie uklada, jesli chcesz isc na latwizne to odwiedz sie ile wazy i przeszukaj forum w poszukiwaniu diety pod jego wage oczywiscie to mega prowizorka ale lepsze to niz nic
Na forum nikt nie uklada diet a je tylko koryguje wiec mhmm lipa co do spalaczy nie dosc ze keipskie te co wymieniels to i tak spalacz to jakies 5% sukcesu w walce o szczupla sylwetke
[...] dla smaku 1,36/0,8/1,96/20,8 Kolacja -180 g całych jajek(to powinny być 3 jajka) 22/19,26/1,8/271,8 Daj tu twaróg a jaja jak już to wrzuć do posiłku o 17:30 bo masz tam zbyt mało białka, choć tłuszcze z jajek po treningu też nie bardzo -10 g oliwy z oliwek 0/9,96/0/88,9 No i tradycyjnie jak w większości diet brak WARZYW choć ogólnie nie ma źle
Dwie diety zwiększające masę mięśniową - dwa typy budowy ciała. niniejszy artykulik ukazal sie w pismie x-large w jego jesiennym wydaniu na 2007r W obecnym jesiennym numerze naszego pisma proponuję dwie diety masowe, dla dwóch typów budowy ciała. Cechą charakterystyczną obydwu diet jest podobny skład produktów spożywczych w każdym [...]
Nie rob z siebie ofiary.Skoro inni byli w stanie ulozyc dieta to czemu Ty masz nie umiec?Pozatym tutaj sie uklada sie nikomu diet.Jesli chcesz by ktos Ci takowa ulozul udaj sie do dietetyka i zaplac mu za to bo to wymaga czasu.Poczytaj, uloz diete i wklej tutaj do poprawy.Tyle.Amen.
A czy ktoś z was moze spotkał na forum diete na której mógłbym sie wzorować...z tego co widze wiekszość diet jest dla endomorfików o małej wadze=] jeżeli ktoś chociaz z tym móglby mi pomóc napewno było by to bardzo pomocne:)
widzę,że nie po to jest ten dział żeby odpowiadać na pytania tylko pisać głupie odpowiedzi ... jak macie pisać takie coś to lepiej w ogóle nie piszcie.Nie jestem żadnym specem od układania diet wiec poprosiłem kogoś o pomoc ale widzę,że tu o nią trudno.
Thermal Pro i zrzuci 10 cm. Tylko ze on zawiera efedryne, ale jest bardzo silny i nie potrzeba do tego jakis drastycznych diet czy cwiczen, ale warto dodac.
[...] tyle jadlem i jeszcze tyle slodyczy ze szok a wage i tak jedna trzymalem wachania byly 0,5kg wiecej lub mniej a u mnie na silce co znam w hu. ludzi to nikt nie trzyma diet z rego co widze laza codziennie na pizze zra ciach frytki,pija cherbate z cytryna cole,pepsi itp i jakos nie sa zalani tluszcem tylko fajnie wygladaja. A ja jak sobie [...]
moja mama ma straszny problem z podjadaniem w nocy szukam czegoś co pomogło by jej przetrwać tą najtrudniejszą dla niej porę bez zaglądania do lodówki myślałem o Diet Control treca czy takowy suplement lub jakiś inny nie kolidował by z lekami?
[...] 17 lat prawie 18 mam 183 cm wzrostu warze 99kg i chce schudnac?? wiec prosze o jakies rady jesli chodzi o siłownie to niemam dostepu i czasu na nia. Jestem ciemny w sprawarz diet i treningu wiec czy ktos mógł by mi napisac w punktach to nalezy robic ???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 99 Wzrost: 183 Obwód klatki: 1 Obwód ramienia: 1 [...]
[...] 'sciaga' zebym czegoś ważnego nie pominął przy przedstawianiu. Nie jestem autorem poniższego tekstu, wiekszosc zawartych w nim informacji skopiowana jest z sfd i twojadieta.pl 1. Zacznijmy od początku. Wiele osób słysząc słowo "DIETA" kojarzy je tylko i wyłącznie z odchudzaniem. Nic bardziej błędnego. Dieta to nic innego niż pewien sposób [...]
[...] barkach-(łydki). staram się go robić 3 dni w tygodniu. Jest mi on bardzo na ręke gdyż nie zawiera zbyt dużo czasu (ok 1h) ogółem przyjazny :) Nie układam również specjalnych diet, ale staram się jeść zdrowo, dziennie 5 małych-średnich posiłków . Czy uprawianie cały czas takiego treningu może mieć jakieś złe skutki ? (nieregularne mięśnie ?) [...]
[...] więc czas na ćwiczenia mam tylko po południu około 16-18 kiedy dzieci mają drzemkę - wtedy mogę poćwiczyć ale w domu!!! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałam, nie stosuję, karmię piersią!!! Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie... Stosowane wcześniej diety: nie jestem zwolenniczką drastcznych diet
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html albo poszukaj programu darkthrona (moim zdaniem bardzo przydatnego w układaniu diet)