diet

[...] sylwetke. Z tyciem mam ciężko albo zamalo jem( jem coś takiego: rano 2 kromki chleba, w szkole kanapki, w domu obiad, i kolacje). Ocencie to i powiedzcie czy jak ułoże sobie diete i dobry trening to, czy przytyje? Wiek: 16 lat Waga: 57 kg Wzrost: 171 cm Pozdrawiam :D Witam. Chciałbym przytyć ogólnie bez żadnych tam diet treningów itp.. waże [...]

[...] mi sie moj samochod a pozyczone 20letnie auto dzisiiaj rano tez odmowilo posluszenstwa. No nic musialem wszystko odkrecic i zajalem sie ulozeniem paru treningow i dwoch diet dla klientow. W miedzyczasie caly czas dosyc mocne ssanie i oczekiwanie na kolejny posilek. Wczesnym popoludniem troche opadlem z sil,wiec ucialem sobie 30-minutowa [...]

Panowie bardzo proszę o uwagi odnoszące się do diety. Czy czegoś jest za dużo, czegoś za mało. Starałem się wyciągnąć z podwieszonych postów jak najwięcej info jednak jestem totalnym amatorem w układaniu diet dlatego liczę się z tym że może być coś do poprawki, a może i cała jest nie tak.

Dokładnie.. Też widziałem kilka diet przypisanych przez dietetyka.. Na Twoim miejscu wkleiłbym ją w dziale odżywianie i zapytał kogos o zdanie :)

Z dodatnim bilansem kalorycznym. Wszystkie niezbędne informację do jej ułożenia znajdziesz w dziale ożywianie. Lub jeżeli jesteś wygodny/leniwy: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/173/trener/trenowanie/force_start_type/diet

Jak Ci ułoże to się niczego nie nauczysz, poza tym na forum mozemy poprawić nie ułożyć, na forum jest tak mnóstwo diet że wystarczy tylko skopiować i dobrać odpowiednie ilość produktów pod siebie.

A nie lepiej zastosować coś znanego, zamiast cudownych diet? Ujemny bilans kaloryczny, spróbować low carb czy coś podobnego? Na pewno parówka odpada, mięso mocno przetworzone. Szynka najlepiej swojska a nie sklepowa, w potreningowym dodaj białko, nie jedź na samym ryżu, nie jesteś niemowlakiem;) Aeroby kilka razy w tyg. No i czekaj na specjalistów

Czy mleko sprawdza się w diecie? To bardzo ogólnikowe pytanie ale mało widzę diet (na masę), które zawierają mleko. Ja je uwielbiam i ponoć dostarcza najlepsze aminokwasy, więc czy są jakieś przeciwwskazania żeby mięsne posiłki popijać szklanką mleka? Zawsze to też jakieś dodatkowe, alternatywne źródło białka. I czy jeśli już takowe mleko miałbym [...]

Sylwek, nikt za Ciebie nie ułoży diety, ponieważ może jesteś na coś uczulony, zależy jaki masz budżet na tą diet, i inne współczynniki. Jak nie chce CI się czytać i patrzeć, to dam Ci taką radę jedz :) Odrzuć nie zdrową żywność. Śniadanie musisz zjeść i musi być porządne, przed treningiem zjedz makaron, od razu po treningu banan, wafle,miód. Po [...]

sam musiesz ułozyc jadłospis a tu koledzy Ci pomoga go poprawic, tutaj nie rozpisujemy gotowych diet... uzyj tematów podwieszonych, tam masz wszystko co potrzebne do ułozenia diety, pozniej wklej ja do sprawdzenia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-26 17:40:39

"Chcę jak najszybciej ważyć 70kg i stanę na głowie żeby tego dokonać" poucinaj sobie konczyny. A teraz zamiast bredzić, czytaj podwieszone, bo jestes na forum sportowym, a nie na vitalii. Nikt tu nie promuje takich idiotycznych diet i pomysłów

dziewczyny nie radzę sobie...nie mogę ogarnąć treningów, diety..sama nie wiem w czym problem. Jeśli wymiękam po tygodniu to może się nie nadaje, może za dużo tych nieudanych diet i z założenia przyjmuję, że się nie uda. jak radzicie sobie z układaniem miski dla siebie i gotowaniem dla rodziny? Jak w ciągu dnia z napiętym grafikiem dajecie radę [...]

[...] liczyłam w kalkulatorze do LG ;-) To, że wszyscy stosują LC itp i im na tym dobrze, nie oznacza, że inni też muszą. Są zwolennicy tego jak i tego. Ja już próbowałam innych diet, więc teraz czas na tą. Póki co - mi odpowiada, czuję się świetnie, więc zobaczę co będzie dalej. Zmieniony przez - Faris w dniu 2012-03-28 12:55:34 Zmieniony przez - [...]

[...] jadł gainery na okrągło, albo dodasz trochę kalorii z konwencjonalnej żywności. Moim zdaniem nie musisz liczyć b/t/w i ilości kcal, nie musisz prowadzić monotematycznych diet popularnych na tym forum. Warto jednak byś poszerzał wiedzę w tym zakresie o podstawy. W Twoim wypadku podstawą jest zwiększenie ilości kcal. Skoro koncentrujesz się na [...]

[...] ogolne skolowanie wiec szczerze watpie abys nie bedac chory na cukrzyce badz hipoglokemie osiagnal taka wartosc bo o czyms takim nie slyszalem, nie wliczajac jakis ekstremalnych cwiczen, dziwnych diet itp ale u osoby jedzacej normalnie to raczej wykluczone, prawidlowa wartosc na cczo rano to do 110 w dzien po 40-60min po posilku 80-120 mg/dl.

Ale smaka Krewetko porobiłaś! piękne zdjęcia;-) i takie apetyczne! hmmmm Co do diet, to też mam bliską koleżankę, która oporna jest na wszystkie moje tłumaczenia, poszła o diabetologa, bo ma początki cukrzycy, a koleś dał jej dietę węglowodanowo- wędlowodanową. I zakazał jej jeść tłuszczy, {{:-(orzechów, i ryb;-( u ustawił ją na 1200kcal. Ręce [...]

[...] procentowym udziale węgli w diecie a np niskim - tłuszczu. Przekonanie, że by skutecznie redukować tłuszcz najskuteczniejsze jest LC jest po prostu z dupy. Podatność na diety z niskim udziałem węgli jest indywidualna, zależna choćby od wrażliwości insulinowej czy poziomu kortyzolu. Poza tym pojawia się tutaj na forum krytyka "większości [...]

Od lekarza raz dietę już dostałem na redukcje to jak ją zobaczyłem to pomyślałem że redukował to będę chyba tylko mięśnie i już sam nie wiem co robić ... Wiem co do diet że oblicza się to jakoś gramy białka i węglowodanów na kilogram masy ciała ale np skąd mam wiedzieć ile ma kurczak wołowina czy kanapki rano.. Przecież nie będę cały czas patrzył [...]

Ervine, Panie i Panowie Ci już dość pomogli. rusz troszkę łbem, a nie o wszystko pytaj. Na forum masz naprawdę wiele diet, wiele kompozycji itp itd. Weź sobie ogarnij to i wrzuć do sprawdzenia chłopakom z większym doświadczeniem, wtedy Ci podpowiedzą co zmienić ewentualnie. Nie piszę tego żeby Cię dobić, tylko żebyś ruszył troszkę się sam w tą [...]

Generalnie pół dnia przeglądam forum a zadaję najbardziej trywialne pytanie jakie można sobie wyobrazić, ale ok. Zauważyłem po prostu, że jedne diety na masę od diet podczas rzeźby a nawet redukcji nie różnią się jakoś zasadniczo od siebie składnikowo, czy regularnością posiłków jedynie ilościowo ;) Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2012-04-01 [...]