diet

[...] (od razu)35g glukozy spozywczej(teraz bede stosowal kreatyne)2 banany po przyjsciu do domu paczka ryzu 3jaja cale pije pol kostki sera bialego +kanapki z jajkiem i tunczykiem to wszystko wklejam ją tu byscie mi powiedzieli czy to mniej wiecej kupy sie trzymaz gory dzieki i prosze o korekty bo ja nigdy nie stosowalem jakichs specjalnych diet

No to witajcie, Moi Drodzy, po kilkudniowym odpoczynku od tych cholernych diet. Poniedziałek, startuję od początku, zważona, zmierzona, nie przytyłam nic przez te dni!!!! I mam pytanie, bo przeczytałam początek tematu - znaczy, wypowiedzi ekspertów, a nie swoje i pragnę się upewnić. Przy wadzie 82 kg nadal aktualne jest przeliczenie: (na 50 kg [...]

Kurcze ja nie napisalem zeby nic nie brac i jesc zupki. Dla jasnosci: Napisalem, ze na tym poziomie, na ktorym cwiczy wiekszosc z Nas uwazam stosowanie supli i specjalnych diet za niepotrzebne i zbedne. Oczywiscie trzeba jesc i to duzo ale zeby od razu wazyc sobie jedzienie. Bezsens i strata czasu. Jestem za stosowaniem odzywek bialkowych.

dzięki :)teraz juz wiem o co biega...mam jeszcze jeden problem,tzn.czytałem wiele programów diet ale nie wiem jaka jest odpowiednia,czytałem o diecie"tłuszczowej"ze podobno rewelacyjna,ale ja nie wiem jak dopasować do siebie jakąś z nich :/

[...] czas temu miałam takie same myśli i podejście do życia. Teraz nie jest dużo lepiej, ale zauważam postęp, nadal nie akceptuje siebie do końca, ale nie rozpoczęłam kolejne z diet głodówkowych. Ja tez nie byłam u specjalisty, choć już nawet poważnie o tym myślałam (też uznałam, że osoba z normalna waga będzie dziwnie wyglądała w takiej poradni). [...]

mleko 0,5% zrezygnuj z buraków (na rzecz jakiś innych warzyw) i z śniadania odejmij jedno z źródel węgli czyli albo nektaryny(zalecane), albo wiórki, albo banany. Spróbuj poszukać gotowych diet z sfd i zobacz jakie tam mają posiłki to może bedziesz mieć jeszcze jakiś pomysł co tutaj zmienić

a to nie jest tak, ze odzywki sa stworzone do uzupelniania slabych diet?

[...] organizmu, na co zwracam uwagę już teraz. INFORMACJE OGÓLNE: Właśnie otrzymałeś zestaw ćwiczeń, który pozwoli Ci w zależności od Twojego aktualnego wyglądu, bez zbędnych diet, suplementów uzyskać przyzwoity wygląd. Podczas wykonywania ćwiczeń nie będziesz zmuszony do wydawania kolejnych pieniędzy na wspomaganie farmakologiczne, które niszczy [...]

[...] to get. In one study, rats eating one meal a day that only ate 80% as much as rats eating whenever they wanted throughout the day ended up with 15 grams more body fat and 8 grams less muscle. A diet of one meal a day is not going to get you what you want. Especially guys like us who want more muscle and less fat` Czy mam to przetłumaczyć?

ellis dobrze gada dieta optymalna w kulturystyce to pomyłka co innego CKD SKD TKD Ultimate Diet 2.0 i inne odminy diet niskowęglowodanowych one są opracowane dla osób ćwiczących i idealne na rzeźbę

polecam dzial odzywianie lub wyszukiwarke--> wszystko tam znajdziesz-plany diet itd. zle tluszcze sa np.w fast foodach

[...] musisz po prostu zwiększać ilość kalorii, bo taka niedowaga jest bardzo niezdrowa i może mieć poważne skutki w przyszłości, zresztą już napewno ma najlepiej bedzie jednak jak nie bedziesz szukal jakichs diet tylko jakbys poszedl na poczatku do lekarza, żeby cie porzadnie przebadal i sprawdzil przyczyne tej niedowagi, może to jakaś choroba... pzdr

Zacząłem czytać Wybrane teksty działu Odżywianie, ale nie mam głowy (ani czasu) do komponowania diet i obliczania kalorii. To mnie po prostu (w przeciwieństwie do ćwiczeń) kompletnie nie kręci a z doświadczenia wiem, że jak coś mnie nie kręci to nie potrafię się do tego przyłożyć. Z tego co wyczytałem wnioskuję, że powinienem unikać czerwonego [...]

yeah :D piwo, ktore by obnizalo poziom cukru - czuje, ze by stanowilo staly element diet keto :D z drugiej strony od czasu do czasu jedno piwko... w towarzystwie :> ogolnie nie pije, ale w sumie i tak ma mniej ww niz sok :) btw. zna z was ktos sklad reddsow, gingersow i innych freeqow? Molestowalem kompanie piwowarswka mailami i telefonami i [...]

ellis lap soga, bo piszesz sporo i z sensem ;) nanti : to jest duza pulapka diet keto z dniem ladowania. Caly tydzien czekasz na nie i potem wciagasz normal zarcie + slodycze + inne wegle. Osobiscie mysle, ze ladowania sa jak najbardziej potrzebne, ale po uzupelnieniu glikogenu i potrzeb organizmu cos z reszta zjedzonych ww stac sie musi - biorac [...]

czyli co? idziemy na masę czy jak? Zacząłem czytać Wybrane teksty działu Odżywianie, ale nie mam głowy (ani czasu) do komponowania diet i obliczania kalorii. To mnie po prostu (w przeciwieństwie do ćwiczeń) kompletnie nie kręci a z doświadczenia wiem, że jak coś mnie nie kręci to nie potrafię się do tego przyłożyć. -- rozumiem. Zawsze lepiej [...]

Ograniczyć tłuszcz na Kwachu. Czegoś tu nie rozumiem... To jedna z najbardziej "tłuszczowych" diet jakie znam...

[...] Odpowiedzi od forumowiczów są natychmiastowe: codziennie zestaw „brzuszków” zwany aerobiczną szóstką Weidera, trening aerobowy i specjalna „dietka”. Specjaliści od głodzenia doradzają te popularne wśród kobiet: kopenhaską czy 100 kalorii, ale też CKD, czyli cyclical ketogenic diet na [...]

poszukaj po forum było mase takich diet nie jestes tutaj pierwszych ekto i nei ostatnm ;-P

Nie tylko wysoko bialkowa, lecz te bialka takze nalezy spozywac wraz z odpowiednia iloscia weglowodanow i tluszczy. Nie wspominajac juz o wlasciwym odstepie czasowym pomiedzy posilkami. Zalecam ci lekture dzialu odzywania i posta dotyczacy ukladania wlasnych diet