diet

no bo nie chce codziennie jeść tego samego więc chcialem 3 diety prowadzić np. tą http://www.sfd.pl/Dieta_tygodniowa_na_mas%C4%99_%2D_Do_sprawdzenia-t512283.html i inna z innego forum. Mozna tak czy lepiej tylko skladniki z tamtych diet do tej mojej dodac?

Czytałem już wcześniej 10 przykazań i CHCIAŁBYM się dostosować - będzie ciężko :) ale damy rade. moja dieta, którą jestem wstanie realizować. Nalegam o poprawki :) gdyż nie mam doświadczenia w układaniu diet :) 6 posiłków 1 – 2 kanapki z np.: z żółtym serem + owoc 2 – sałatka warzywna + kanapka ( coś na zagryzkę ) 3 [...]

no szczerze to od piątku siedzę i czytam..... glownie pod hasłem odchudzanie, winstrol no ale miałem już tyle diet, że sam nie wiem co jeść

Jestem zdania, że jeśli robić cale ciało na jednym treningu bez żadnej progresji, to najlepiej robić treningi stacyjne. Jeśli chcemy robić FBW, to musi być zgodnie z oryginalnymi założeniami. To ma ogromny wpływ na endogenne wydzielanie hormonów, różnicowanie pobudzania włókien mięśniowych, etc. Dzięki temu można odnotowywać stałe postępy. [...]

heh, no niestety ja nie obeznany Za bardzo w zarciu diet. tak przy okacji http://www.youtube.com/watch?v=CFSagvi9CIk

odżywki <3 jeszcze zmienisz co do nich zdanie : ) zapisz się na siłkę, pytaj ludzi czy dobrze wykonujesz ćwiczenia, dowiaduj się, zbieraj info, poczytaj o FBW (full body workout) i w dziale diet podwieszone tematy

Ale z Was goście... czy ja napisałem, że chcę wiedzieć jaką mają dietę bo sam chcę taką zastosować, żeby być tak dużym jak oni? Albo czy napisałem, że wg.mnie to dieta jest podstawą ich sukcesu, a SAA to dla nich największe zło?? Nie zapytałem się o to, czy ma ktoś jakieś informacje nt. diet na mase zawodowych kulturystów. Chcę to wiedzieć w [...]

Super temat też jestem ciekawe diet profesionalnych kulturystów. Z checią sobie poczytam.

Tkanka tłuszczowa to zupełnie inna tkanka niż mięśniowa,więc tłuszczu nie zamiemisz w mięśnie,a diet masz na forum mnustwo. Wystarczy że znasz zapotrzebowanie kaloryczne i wiesz jakie produkty i sam ułożysz co to za trudność!

nie musisz być głodna nie dostarczasz organizmowi niezbędnych składników odżywczych, to jasne Mam pojęcie dość spore na temat zywienia gdyby tak było to nie stosowałabyś diet głodówkowcyh i nie stroniłabyś od mięsa - białko! z czego je czerpiesz?! nie dostarczasz aminokwasów spalasz mięśnie a przecież celem jest pozbycie się tłuszczu! jeżeli [...]

Samuraj- ja ci proponuje tak : Załóż dziennik i prowadź go i wtedy będziesz miał motywacje do trzymania diet itp bo zawsze cię ktoś opierdzieli w trudnych momentach i przypomni że trzeba zrobić trening itp.

Samuraj- ja ci proponuje tak : Załóż dziennik i prowadź go i wtedy będziesz miał motywacje do trzymania diet itp bo zawsze cię ktoś opierdzieli w trudnych momentach i przypomni że trzeba zrobić trening itp. Nie oczekuj super efektów w krótkim czasie, powoli a do celu :)

Jak jesteś silny psychicznie to polecam jakąś crash diet - np. z "Rapid Fat Loss" Lyle'a McDonalda - szybkie efekty, krótki czas stosowania. Z supli potrzebne tylko witaminy/minerały i O-3. Lyle sugeruje EC, ale jeśli nie brałeś jeszcze spalaczy, to lepiej odpuść. Oczywiście masa w takim wypadku absolutnie odpada. Zdecyduj, jaki masz [...]

[...] jezdzij na rowerze, biegaj..), co do odzywania, to polecam przeczytac art qazara (nie mam linku, dlatego wkleje tresc, chyba sie nie obrazi;) Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany [...]

ja spadam też nie chce mi sie siedzieć nawet przeczytałem 55stron i diecie Ultimate diet v.2 ale dupa imo normalnie zrobić 4dni low carb (max 100-150g węgli) 2 dni ładowania 1 dzień luzu i git to lecę strzała! ///---------->

Dieta: Nie jestem ekspertem od diet, ale od razu widze ze dieta bardzo zla. Musisz duzo poczytac. Tez mialem z dieta na poczatku duzy problem. Czy nie jest to dieta glodowa? Policz swoje zapotrzebowanie energetyczne i kcal zjedzone. Dieta moim zdaniem zbyt restrykcyjna, zwlasza ze wzgledu na ilosc ruchu jaka planujesz i wiek 17 lat (jescze [...]

ehhh.. zapewne w tym co piszesz jest 100 % prawdy. W moim przypadku,to po pierwsze nie mam zbyt dużego pojęcia na temat diet dobieranych do treningów, a po drugie, to gdybym nawet chciała zastosować jakąś specjalną dietę, odpowiednią dla mnie, to i tak pewnie nie wydoliłabym finansowo..

Jestes za mlody na stosowanie diet, jedz zdrowo i w zdrowych proporcjach. Przeciez jeszcze nie urosles i dietami mozesz sobie zrobic krzywde!

Biochemia, fizjologia oraz badania są przeciwne temu; trend diet wysokobiałkowym jest utrzymywany przez niedokształconych koksów myslących że białko = mięsień.

[...] się że schudnę na diecie 300 kcal. Niby przez 2 dni schudłam 1 kg, ale co z tego jak przez 3 nadrobiłam z nadwyżką. Obecnie moja waga jest bliska 70 kg. Ale nie chcę już diet 300 kcal, bo to jest błędne koło. Chciałabym zapytać się ile powinnam spożywać kalorii jeśli moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2300 kcal (przy średnim trybie [...]