Pomoc w ulozeniu Diety

Witam potrzebuje pomocy w ulozeniu Diety poniewaz sam nie potrafię

mam 13 lat mam 160 cm wzrostu waze ok 54k

Moja taka (Niby) dieta byla taka

Rano: Bialy ryż Szaszetki po 100 Gram chyba I Kanapka z Szynką i Kawałkiem Lista mięty

Obiad :ryż Musli Owocowe

kolacja :ryż o raz Platki owsiane



Po treningu Ryż 1 szaszetka


Trening mam 2-3 razy dzenie po ok.20 min

cwicze ponad rok

Pozdrawiam

DO CZYTANIA

masakra


po kiego Ci dieta?
stosuj się do tego

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

i jedz dużo

a wyliczenia i pro dietowanie se odpuść

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-28 22:36:45

Jestes za mlody na stosowanie diet, jedz zdrowo i w zdrowych proporcjach. Przeciez jeszcze nie urosles i dietami mozesz sobie zrobic krzywde!

jw
jesteś za młody..jeszcze się rozwijasz więc treningi w tym czasie zaszkodziłyby Ci tylko..
wróć za 3 lata