diet

Qbas, skad wniosek, ze nie zapewnisz 90-120g bialka z pozywienia? To raptem 3-4 posilki. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jak masz za darmoche to moze zrob mix: matrix + ovopol + sojowe z masarni. Tylko najpierw na probe mala ilosc. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

To niestety tak nie działa musielibyśmy pisać 20 takich diet dziennie.... to nie akcja charytatywna też mamy swoje prywatne życie.

@Kikut, co do porcji to tak jak pisałem pierwszy raz bawię się z układaniem diety i chce tylko wiedzieć czy mniej więcej jest git, jak będę wiedział co mniej więcej mam źle a co dobrze będę mógł to jakoś sobie skorygować. Co do zapotrzebowania kalorycznego to nie wyliczałem go jakoś, szczerze mówiąc to nawet nie wiem czy się da je wyliczyć. Po [...]

Nie zajmuje się prowadzeniem osób układaniem diet treningów itp, jedynie na forum pomagam.

Czyli odradzacie ten "Diet Control"?

Trudność znaleźć kogoś na kogo ten diet control działa. Za te pieniądze nie warto.

[...] będą chciały ci wytłumaczyć co w tej diecie jest źle i wcale im się nie dziwię. Po 1 masz artykuły podwieszone, czyli zbiór wiedzy niezbędnej do nauki poprawnego układania diet. Po 2 w diecie bardzo ważne są kalorie oraz makroskładniki. Musisz dowiedzieć się ile ich potrzebujesz i wtedy układaj dietę. Resztę podstaw podstaw poznasz z [...]

nikt tutaj na zawołanie diet nie układa, czytaj podwiesozne tematy, przeglądaj poprawione i sam coś rozpisz, a my poprawimy jesli będize to konieczne jak bedziesz tutaj wklejał to od razu z obliczeniami

Witam Jesteś jeszcze bardzo młoda i stosowanie diet mija sie z celem. Zastosuj się do tego żeby nie objadać się nie wiadomo jak zjedz tyle zebyś była syta. Opanuj sie z jedzeniem chipsow fast foodow batonikow czy picia słodkich napoi. Zamiast prosic kogos o podwiezienie zrob sobie spacer, ruszaj sie duzo . Pamietaj w twoim wieku organizm nie moze [...]

[...] temu, gdzie przytylam 6 kg, potem bylo tylko gorzej, ale jak zaczelam jesc regularnie i cwiczyc to powoli zrzucam i nareszcie nie mam jojo. Przez wyprobowywanie dziesiatkow diet troszke sobie krzywde zrobilam, nigdy nie bylam konsekwentna i zawsze rzucalam sie na ta diete ktora oferowala szybsze rezultaty, wiec chyba nareszcie udalo mi sie [...]

bardziej to jakies sw a nie nawet trening domatora. bez diet i innych glupot. jesc zdrowo, ruszac sie, unikac alko i fajek. proste jak dymanie

[...] No chyba, ze przyjmujesz tzw. sucha wage ciala, ktora jest nizsza od rzeczywistej. Poza tym ograniczylbykm wafle jako produkty wysokoprzetworzone na rzecz brazowego ryzu, platkow owsianych i kaszy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Witaj, w Twoim wieku nie potrzebujesz żadnych restrykcyjnych diet. Wystarczy że będziesz odżywiał się racjonalnie i zwracał uwagę na produkty które zjadasz. Możesz skorzystać z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Pozdrawiam

Jak wyzej. Jezeli cokolwiek jest to ingeruje w gospodarke hormonalna a w Twoim wieku to niewskazane. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] i organizm nie musi sie domagac niczego na sile? Doladowujesz sie witaminami itp. wiec cialo nie ma o co 'żebrac' :] pewnie spory wplyw na to ma dobrze wyliczona dieta i to, ze masz juz troche nisko kcal diet za soba - zoladek sie kurczy, mozg tez przystosowany do tego, ze mniejsze dawki jedzenia to norma (bo on tez ma wplyw na [...]

[...] TO OGOLNOROZWOJOWKA Z NIEWIELKIM OBCIAZENIEM A NIE SILA I MASA. DIETA DO NICZEGO, TOBIE POTRZEBA WITAMIN WIEC WARZYW I OWOCOW. I ALKOHOLU NIE PIJ. POZA TYM TO SLOWO PISZE SIE PRZEZ "H" ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Otóż to Przy czym nie będzie przy tej wadze sytuacji kiedy zjada mniej jak 100 gram wegli dziennie i wpada w ketozę..ja osobiscie odczuwam niepewnosc co do diet ketogenicznych hardcorowych,wiec moze lepiej zmiany wprowadzac stopniowo. Pozdro.

Sebastian, jak kolega pisze: dieta i trening. I nastaw sie, ze chudnąc bedzisz powoli i zdrowo, by potem nie wrócic do początkowej wagi ;) Poczytaj sobie 'Podstawy ukłądania diet', są tam podstawowe wskazówki jak powinna wyglądac dieta. Oblicz swoje zapotrzebowanie, potrzebne linki znajdziesz w 'Zbiorze linków działu odchudzanie'.

w tytm wieku sugeruj się bardziej 10 wskazówkami żywieniowymi jesli nie masz pojęcia o ukł diet