diamond

Klatka + lekko barki 26.05 Wyciskanie na maszynie siedząc 4x12-10 Wyciskanie skos dodatni smith 4x10-6 a) Rozpiętki w bramie stojąc b) Wyciskanie w bramie na linkach 3x12+12 a) Rozpiętki w bramie opad tułowia b) Wyciskanie hantli na płaskiej 3x15+12 a) Arnoldki siedząc b) Wznosy boczne stojąc 5x12+12 + 60min cardio po treningu Dziś zjechałem z [...]

Właśnie nie pisałem tego... ale myślałem ostatnio dużo o tym co pisaliście z Lukim i doszedłem do wniosku że tam nie wyjdę, a jeżeli już to z marszu i po zobaczeniu listy startowej :-) Więc mamy 2 tyg dłużej od dziś co sporo zmienia jak mi Łukasz pisał i można to inaczej rozegrać :-) Cel główny to Diamond do 75 i mpj do 75, nie wiem jak się tam [...]

Ja tez akurat uwielbiam takie bluzy,fajnie się w nich ćwiczy :-) Mi się kiedyś na OLXie udało wyrwać za 50 zł fajną bluze GASPa. Dla mnie mistrzostwo :-) /SFD/2017/11/1/5acb39237f2147509afa989ae0a8f019.jpg Drugą mam taką z Vitalmax'a,troszkę inny materiał,ciężko było by ją rozerwać. I tez się w niej super ćwiczy [...]

[...] jest to bardzo dobry wynik! Później kolejne ładowanie, małe łyczki wody przez resztę dnia, wszystko pod kontrolą, by forma nie uciekła no i przychodzi niedziela. Wyjście na diamond cup. Najpierw swoja kategoria - klasyk do 175cm, gdzie czułem się jak ryba w wodzie. Na scenie taki luz, bawiłem się tym wszystkim, czułem mega satysfakcję z tego, co [...]

08.09.2019 Niedziela (DZIEŃ STARTÓW) Więc po krótce - szybka pobudka, na śniadanie 5 jajek i 2 tosty. Szybka ocena sylwetki - wszystko okej. Delikatnie podładowanie 6 tostami i 100g dzemu. Wyjazd na halę i czekanie do 14. O 14 miał być start, więc godzinę wcześniej poszły chipsy, a potem carbo na pompkę. O 13.50 dali informację, że godzina [...]

Witam wszystkich! :-P Jako, iż sezon 2018 został zakończony, co za tym idzie - więcej czasu! :-D Stąd też postanowiłem założyć dziennik, by monitorować przygotowania na kolejny okres. Fajną opcją jest mieć wszystko chronologicznie poukładane, by po jakimś czasie zrobić retrospekcję tego wszystkiego i spojrzeć jak człowiek się zmieniał na [...]

15.09.2019 20min cardio Fiwe - słabe w c*uj :-) Z roku na rok co raz to wszystko się staje gorsze. Jednak same zawody dzisiaj (Diamond Cup), oprócz tego, że organizacja tragiczna (nie było wiadomo do rozpoczęcia jaka jest kolejność wyjść kategorii) to było kilka niezłych zawodników. Nasz Czarek startował w open, gdzie był najlżejszy ze [...]

fajnie się czyta te Twoje relacje, bez kitu pełna profeska w relacjach. Jak ocenisz same targi pomijając Diamond Cup i występ Mariana?

Wiadomo, że to Diamond Cup żaden nie jest. Ale jakby nie patrzeć towarzystwo międzynarodowe. Poziom imo też niczego sobie. /SFD/2018/10/15/19a0c77d77f745e58538b58bbcca1e8b.jpg

Wstepny kalendarz imprez amatorskich IFBB na rok 2015 5 - 7 March 2015 Columbus, Ohio, USA Arnold Classic Columbus 13 - 15 March 2015 TBD, Australia Arnold Classic Australia 12 - 17 May 2015 Santa Susanna, Spain European Championships 21 - 23 May 2015 TBD, Kuwait Mr. Olympia Amateur Men's Physique Kuwait 29 - 31 May 2015 TBD, Brazil Arnold [...]

dobre wieści ze Słowacji z zawodów Diamond Cup 2016 Jacek Ratusznik - kulturystyka klasyczna, złoty medal /SFD/Images/2016/5/21/51f36787b32946debd31312c86e3f1c0.jpg /SFD/Images/2016/5/21/c296ed3dff724274bdb8811f8f93ace8.jpg Jakub Potocki - kulturystyka masters 40-49 lat, srebrny medal /SFD/Images/2016/5/21/7b18dc68ccab4d09b11c9051d044a338.jpg [...]

A tutaj konkurencja dla Krizanka, Stanimir Etov, zawodnik z Bulgarii. Wygral ostatnio zawody IFBB Diamond Cup Skopje2019. /SFD/2019/10/18/ecfabd9339644d30ba45c5dbfba2f008.jpg /SFD/2019/10/18/acf6e2ae3e554663ba2c74b03286f986.jpg /SFD/2019/10/18/a4e7045da8d049a6a36b0624331c6309.jpg /SFD/2019/10/18/dc8eb0088d7c460c810559cb81e69b61.jpg Zmieniony [...]

Ole Kristian Vaga zwany 'Norweskim Wikingiem' 2 tygodnie przed zawodami Malta Diamond Cup 2017, kategoria ponad 100 kg /SFD/2017/4/5/a589bb1148d14bc6b0fd4cdee6615698.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-04-05 21:35:47

Koreanczyk Kim Jun Ho zostal nowym zawodowcem. Kulturysta ten, wygral w ubieglym roku druga edycje Ben Weider Diamond Cup (kategoria do 80 kg i Overall), w latach 1989, 1991, 1992 wygral Mistrzostwa Azji a w 1997 roku zostal mistrzem swiat w kat do 75 kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d92e408694e94488b9318a525bf827fa.jpg [...]

Czerniewicz zdobył kartę pro na zawodach o bardzo podobnej nazwie: Ben Weider Diamond Cup. O suplach nic nie wiem, ale też nie śledzę jego poczynań.

Fedracja IFBB nalozyla kare dozywtniego bana dla greckiego zawodnika ktory uderzyl sedziego podczas zawodow Diamond Cup w Grecji. O incydencie informowal masti na poprzedniej stronie. Kilka dni temu ogloszono oficjalnie to co bylo oczywiscie do przewidzenia. /SFD/2016/12/3/e874d8d5e57c439d95db258f6540ca38.jpg [...]

Szykowałem się na październik na Evls Prague Pro-jak co roku zresztą - a tu lipa. W tym roku zawody tej serii się nie odbędą ale za to organizatorzy zapewniają,że za rok będzie impreza ,jakiej jeszcze w Europie nie widziano. Może Mr Olympia??? Chociaż już kiedyś były.. Pomyślałem więc o San Marino-ale okazuje się ,że tam będzie tylko amatorskie [...]

Tydzień temu w Rzymie odbyły się zawody IFBB Elite Diamond Cup Rome. Tomasz Kornalewski zwyciężył swoją kategorie a także został absolutnym zwycięzca kulturystyki mężczyzn . /SFD/2023/12/9/c95381f2c52f42efa31b224017f4f975.jpg /SFD/2023/12/9/d70d1fc3e9e3403fb29b739d7e9bb0a4.jpg

W Iranie odbyla sie trzecia edycja miedzynarodowego amatorskiego konkursu Ben Weider Diamond Cup 2015, Zawody te maj w nazwie miedzynarodowe, jednak w tym roku nie bylo tego widac. Konkurs zostal zdominowany przez zawodnikow z Iranu - praktycznie sami Iranczycy i kilku zawodnikow z Iraku, Turcji i Armenii. Wygral oczywiscie reprezentant [...]

Rozróba na Diamond Cup w Grecji -chyba o kartę pro poszło https://www.facebook.com/Rudaw.net/videos/1200326493396485/