Podsumowanie testu: Jak dla mnie top3 najlepsze : 1) Mesomorph 2) Hemo Rage 3)NO Hard pump Vitalmax Top 3 najsłabiej (co nie oznacza że najgorzej) 1) Devil pro 2) Iron Pump 3) Double Impact Najbardziej zaskoczył: 1) No Hard Pump Najbardziej zawiódł: 1) Devil Pro Specjalne kategoria - Najgorszy smak: 1) Chaos Pain Cannibal Ferox - smakowo coś [...]
Środa 20.03.2019 A. Five sets of: Narrow-Grip Overhead Squat x 3 reps TEMPO- 3311 Rest 2 minutes between sets 40kg B. E2MOM for for 6 minutes Split Jerk x 2 reps 70, 75, 80 E2MOM for for 10 minutes Split Jerk x 1 rep 85, 90, 95, 100, 110kg C. For Time: 20 Deadlifts 100kg 9 Muscle-Ups 30m Handstand Walk (4x7.5m) 15 Deadlifts 125kg 12 Muscle-Ups [...]
SFD/Images/2015/7/26/ce3407bac51b47a8b974559fe5ffae73.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Wciągu dnia: Black Devil x4 Vitamina A-Z x2 Przed treningiem: Hi Tec Power Guarana x2 Hi Tec BCAA Powder TST 10g Hi Tec AMG 35g+2tabsy Na noc: Black Devil x4 Hi Tec Glucosamin x1 SFD/Images/2015/7/26/515392bd31f44afc95bd7a8aacb61c21.jpg Aktualne zestawienie moich [...]
zestawy porzadne powodzenia w robieniu formy dzięki SFD/Images/2015/7/25/6a6df87f0ca34aff8581123c1fbe18f9.jpg Dzisiaj wstałem o 5 na śniadanie-tak mnie ssało,około 6 położyłem się spać i później spałem do 9-10. Do południa oglądałem serial Demony da Vinci i później do pracy,dzisiaj jakoś mi się dłużyło i miałem wielką ochotę iść na trening. Jutro [...]
co do leginsow to jak kto woli ... ale nie zawsze to pasuje ja jakoś nie zwracam uwagi na co mówią inni :-) ale słowo trenera jest święte :-P SFD/Images/2015/7/26/780ba2e63da74f5f87b494aee418e0ac.jpg Dzisiaj spałem 7h,ale jakoś się nie wyspałem. Porobiłem zakupy i poszedłem do pracy, na 10h-masakra taki natłok pań że dopiero zjadłem posiłek około [...]
tez sie staram nie sluchac ale niestety tez zdarza mi sie komentowac internet i niestety jakos teraz dziwnie sie dzieje na fb kiedys jak ja zaczynalem tego nie bylo co dzisiaj też zależy kto komentuje czy krytykuje,jeśli osoba która się na tym zna i reprezentuje dobry poziom to spoko,ale najbardziej krytykują Ci co zazdroszczą innym-takie jest [...]
Jak może być dzień bez treningu ! :)) normalnie, wole zrobić trening porządnie niż 3 słabo. Jutro nogi które są moim priorytetem,a w poniedziałek zrobię barki+klatka+brzuch. http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj ustawiony budzik mnie nie obudził i troszkę zaspałem do pracy. Zrobiłem tylko śniadanie oraz1 posiłek i na szybkości [...]
ja wczoraj wyjatkowo zrobilem nogi bulgary rowniez byly to dzięki Tobie zacząłem je robić:-) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki siedząc 26x45kg x50kg 11x55kg+6x40kg+8x20kg 15x50kg 12x55kg 10x60kg 8x65kg 10x50kg+8x40kg+11x20kg Unoszenie sztangi do klatki z wykorzystaniem smitha I ławki skośnej [...]
jakos nie podoba mi sie ta technika na szrugsy na shmicie tak chciałem spróbować tej techniki,ale przy odpowiednim nachyleniu i ciągłym napięciu mięśniowym,super czułem http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiejszej nocy spałem z 4-5h,kładąc się spać,dosłowanie mnie telepało z zimna,później gorąco i znowu zimno. Rano zmierzyłem sobie [...]
wiesz wazne ze ich jeszcze nie czules ja niestety juz dalem im za mocno popalic alle jeszcze raz dzięki za uwagę:-) http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj budziłem się w nocy,co chwila wstałem o 4 nad ranem,zjadłem śniadanie,zrobiłem posiłki na cały dzień i pojechałem do klubu a tam,poszedłem spać na 1h ,jeszcze zdążyłem zjeść przed [...]
to trzeba z kontrola bo inaczej nie bedzie za dobrze i moze dojsc do kontuzji rozumiem, tylko naprawdę starełm się spowlaniać-kontrować ten ruch, ale pod sam koniec nie byłem wstanie tego zrobić. Jak wyzdrowieje zacznę ten mc z mniejszym ciężarem,nagram filmik i będę prosił Ciebie o ocenę. http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj na [...]