[...] gdzie z reguły już jest luz to dzisiaj lipa i praktycznie do 17.45 ba nogach. Lodów dzisiaj brak, jedynie 2 wafle ryżowe z nutlove. Do tego tosty z szynką, serem light i na deser skyr z syropem zero. Niebawem w kimę Koleżanka przedszkolanka pisała Żonie, że dostali z ministerstwa już jakieś loginy aby zdalnie coś wysyłać dla przedszkolaków więc [...]
[...] ostatniej rest pauza i 8powt) 5. Wykroki chodzone 2*17, 16 na nogę 6. Uginania jednorącz z hantla stojąc 3*15, 15,12(10, 12,15) Potreningowo weszło 500g ziemniaków z udzcem z indyka(foto) + 50gr ryżu, banan, skyr i 20 gr cheeriosow jako deser. Nocka, na niej tez wjedzie indyk z ziemniorami. /SFD/2021/5/1/48fa9d628be04e02826b13cbf12ddc56.jpg
[...] szerokim nachwytem 3*12 4b. Unoszenie w opadzie tułowia 3*18-15 5. Orbitrek 2km, 7.09 min Coś tam jeszcze robilem ale nie pamietam Wieczorek w Gliwicach -Shrimp House i deser obok w super miejscu "Same Maszkety" Czy jakoś tak. Mega smacznie i super czas z Rodzinką. Dzisiaj dnt, białko + tłuszcze cały dzień. Wieczorem teraz tosty z [...]
Ten deser + zdjęcie z Małą to z knajpy Dziurawy Kocioł. Mega klimatyczne miejsce, kawiarnia z motywami z Harrego Pottera. Malej mega się podobało. Deserki smaczne ale klimat na szóstkę. W sobotę ludzie na wejście czekali jakaś godzinęy wbilismy w niedzielę przed południem i czekaliśmy na stolik jakieś 10min
Siemka, w sb pierwsza wizyta w restauracji po tym poyebanym lockdownie. Zjadłem sobie lasagne, Żona makaron z łososiem. Do tego jeden deser lodowy który zjedliśmy w trojke. Bardzo smaczne. W niedzielę nogi, mega mnie zoraly. Nie bolała dwójka nawet mocne więc bardzo mnie to cieszyło. Zrobiłem sobie 130x8,140x4 i 110 x12 jako trzecie ćwiczenie po [...]
[...] - 5s x 20-15 Cardio 20min 3 pierwsze posiłki, a potem stek z ziemniaczkami i papryką nadziewna warzywami+nieco łososia i frytek od Mojej, po ok.45 min(kurs do innej knajpki) deser lodowy tiramisu, w domu jeszze ok.150gr lodów amerykańskich + baton białkowy Gladiator. Teraz weszło 200gr serka wiejskiego light+25gr wpc+10gr masla z [...]
Wczoraj po nocce Cardio, fizjo i wieczorem Małą do Babci a z Żoną uczcić rocznicę ślubu. Wpadła pizza("Rzymskie wakacje" w Opolu), bardzo smaczna. Potem deser w Wintydż-dupy nie urywa, liczyłem na coś lepszego... Dlatego jeszcze mcflurry po drodze wpadło. Dzisiaj właśnie robię Cardio, push już machniety. Barki mocno doskwieraly dlatego po serii [...]
[...] gdzie z reguły już jest luz to dzisiaj lipa i praktycznie do 17.45 ba nogach. Lodów dzisiaj brak, jedynie 2 wafle ryżowe z nutlove. Do tego tosty z szynką, serem light i na deser skyr z syropem zero. Niebawem w kimę Koleżanka przedszkolanka pisała Żonie, że dostali z ministerstwa już jakieś loginy aby zdalnie coś wysyłać dla przedszkolaków więc [...]
[...] / 15x10kg / 15x10kg 4c. Uginanie na bramie 3x20 20x7,5kg / 20x7,5kg / 20x7,5kg +8min interwałów - 20sek sprint / 40sek trucht +15min aerobów świetny trening, klatka zajechana dosłownie w 30minut, potem biceps na deser :-D interwały jak robiłem to tak napyerdalał wiatr, że myślałem, że mnie zaraz zdmuchnie... dobrze, że wazę te 90kg jednak %-)
ja zacząłem jeść dość czesto po pierwszej sugestii dietetycznej od Tadzia (faftaqa), pisalem mu o mojej niechęci do sporej ilości ww w diecie i tego ,ze ich nie lubie %-) ratunkiem był wlasnie ryż + polewa ze zmiksowanych owoców, np. jako dodatek / deser po posiłku ,wchodziło bezproblemowo
A wracając do przypakowanych kurierów-nie wiem czy biorą to na deser czy danie główne. Myśłę ,że na deser,bo danie główne to konkretne jedzenie a nie suple :) Ale w każdym razie działa-Paweł nawet vacuum zrobił,przy wadze dużo powyżej 100 kg. https://www.facebook.com/PawelSupermanWodyk/videos/387611588771306/ [...]
Jawor- to nie prawda Iron Horse bardzo chłopakom przypasował -nawet oni czują działanie. /SFD/2019/6/12/708809cb30e34b09a575ce5fb6428e69.jpg Jako danie główne czy deser:-?
[...] DNT. Dzień na wk**wie. Młody mi dziś dołożył do pieca.. i chyba PMS ogólnie, bo mnie wszystko drażni. A poza tym miska ogarnięta;-) placków tylko 4 małe sztuki wpadło.. a na deser fit serniczek z malinami.. z kubeczka.. z polewą z nutelli}:-( /SFD/2020/5/11/f95596f5f340440d800dd8bca33faa0d.jpg 1 jajo 100g twarogu 10 g skrobi ziemniaczanej 20g [...]
[...] z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 3. Sphagetti z chuda szynką 4. Chleb z szynką, A właściwie szynka z chlebem %-) ogórki konserwowe, keczup i orzechy laskowe na deser z mini kawałkiem babki mojej kobiety, mini kawałkiem jabłecznika też jej produkcji i 2 cukierki lindor ;p /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 [...]
Dzis dnt. Ogarnięte kilka spraw, potem wypad na miasto na burgera z piersią i frytki a na deser dwie gałki lodow i zakupy %-) dobry delikatny resecik :-) a krotkie spodenki soe przydadza bo lato idzie a miałem tylko treningowe ;p Nogi 6 tyg nie golone ale zyly jakies sa, mozna masować /-) /SFD/2019/4/9/c29c64dda2d94ea78dbabe762d2d233c.jpg [...]
Malinka nie jestem w temacie, gratulacje ciążowe ;-) Super wiadomość ;-) Spagetti (o dziwo %-)) do mnie bardziej "przemówiło" niż deser z truskawkami %-) Wygląda tak smacznie, że ślinotoku człowiek dostaje.