deser

deser wcześniej jakieś 40minut temu ryz 100g i piesrsi z kurczka około 120g i pomidorek studensky za wiela te batoniki proteinowe i ile tego tam jest :

[...] kurczaka + troszke startego sera (qurrito z kfc- na stronce napisano ze ma ok 280kcal- ja w to nie wierze i licze 350 ) 5. ok 100g jogurtu nat. zott+ kilka wisni w zalewie (deser z kfc) 6.jablko i to by było na tyle... co do sportu to naprawde ze wzgl. na prace nie mam juz ani czasu ani sil na dodatkowe cwiczenia- tam naprawde mam niezly wycisk

[...] proste. Zabrałbym "stawki żywieniowe". Jedliby za to co zapracują. Jeden będzie zasuwał 12 godzin, zarobi powiedzmy 60 zł - to będzie jadł schabowe z frytkami a na deser banany i czekoladę, drugi popracuje godzinę, zarobi 5 zł, to dostanie 3 kajzerki i kubek wody do popicia. I jeszcze z tego co zarobią mieliby oczywiście potrącane to co [...]

[...] proste. Zabrałbym "stawki żywieniowe". Jedliby za to co zapracują. Jeden będzie zasuwał 12 godzin, zarobi powiedzmy 60 zł - to będzie jadł schabowe z frytkami a na deser banany i czekoladę, drugi popracuje godzinę, zarobi 5 zł, to dostanie 3 kajzerki i kubek wody do popicia. I jeszcze z tego co zarobią mieliby oczywiście potrącane to co [...]

[...] wtedy może stałby się najpopularniejszy) Trening rower (30km) plus K1 Dieta: Owsiane rodzynki i cynamon na wodzie 2)Odżywka białkowa 3)2 kanapki z ciemnego pieczywa z serkiem do smarowania i szynką 4)2 filety z kurczka plus kasznaka z grilla:) i marchewka i na deser kilka galretek 5) 2 kanapki z chałki z pastą rybną Cały czas pije mnóstwo wody

[...] wtedy wszytsko staje sie prostsze. Dogadzanie sobie jest fajne, ale trzeba wiedziec ile mozemy Co innego zjedzenie cukrow prostych raz dziennie, np. buleczki z miodem na deser, a co innego dodawanie do kazdego posilku czegos slodkiego, bo to i kalorie i wlasnie , zwiekszenie apetytu powoduje. Po bialym chlebie zawsze jestesmy szybciej glodni [...]

[...] proste. Zabrałbym "stawki żywieniowe". Jedliby za to co zapracują. Jeden będzie zasuwał 12 godzin, zarobi powiedzmy 60 zł - to będzie jadł schabowe z frytkami a na deser banany i czekoladę, drugi popracuje godzinę, zarobi 5 zł, to dostanie 3 kajzerki i kubek wody do popicia. I jeszcze z tego co zarobią mieliby oczywiście potrącane to co [...]

Elo Majbaszku, przód i bok barków w niedzielę, z klatką i tricem Ja gainer i krecia po trenie, teraz trochę poczekam, i zaczynam małą wyżere, weekend Pójdzie cyc z ryżem i potem jakieś smakołyki na deser Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-05 18:29:27

To jak juz pracujesz w tym KFC (sam pracowalem ponad rok) i nie masz zmian tylko na kasie, a czasami stajesz na serwisie to powiedzmy, ze ruchu Ci nie brakuje. Sama kasa to malo, a jak wracasz zmeczona, znaczy, ze za malo jesz albo nie to co trzeba ;] Obiad w pracy. Popros ladnie kucharza, zeby zrobil Ci fileta (czyli w zamknietej, nie otwartej) [...]

opinie sa rozne, ale deser sie je zawsze na poczatku, wiec najpierw omo!

[...] i osiągnie prawdopodobnie jeszcze większe rozmiary niż dotychczas – w FM 2009 możemy ujrzeć nawet 350 tysięcy zawodników i trenerów z całego świata! Na deser - silnik meczowy - ten został poddany ostatnio sporym testom w związku z FM Live, twórcy gry więc nie musieli poprawiać kolejnych jego wersji tylko na podstawie swoich [...]

DZIEŃ 12 Dzis spokój i odpoczynek mały spacer w ramach relaxu:) Dieta Rano jajka2 sadzone na kiełbasie drobiowej kromka ciemnego pieczywa z serkiem Potem koktajl z malin i garść prażonych owców i orzechów Obiad dziś uczta kurczaka pierś w szynce parmneńskiej brązowy ryż i sałatka z cebuli i pomidorów Deser to znów garść mieszanki orzechów [...]

koles nie na noc ja się kładę w godzinach 2-3 więc to że tak powiem mój deser po obiedzie na noc to ja posiłek o 1 zjadam

kowal hiehie ty chyba 24h siedzisz na sfd Wpadlam na pomysl zeby napisac tu swoje propozycje na dany posilek a ktos zyczliwy pomoze mi wybrac najlepsza opcje Śniadanie: owsianka z bananem + mleko/serek + rodzynki ******** tego nie chcialabym zmieniac i wydaje mi sie ze jest jak najbardziej ok ******** II Śniadanie: 2 dowolne owoce + np. jogurt [...]

[...] + warzywa może być ale ja bym i tak tu dał np miecho pełnowartościowe a nie szynke ubij sobie miesko i włoż do bułeczki Deser: owoc? garsc orzechow? nie mam cholera pomyslu deser?? hmm zrob sobie ryż brązowy na mleku z chudym twarogiem albo coś takiego byle były węgle i pełnowartościowe białko warzywa też by si eprzydały dodawaj ich dużo [...]

To nie zasługuje na pochwałę wiem o tym ale osoby które chca mnie od razu zrownac z ziemią - niech sobie darują . Dzis na sniadanie- owsianka na 2 sniad. bedzie salatka owocowa na obiad- bigos na deser- wczorajszy ryz z jablkami kolacja- cos bialkowego wymysle- moze jajecznica z 2 jaj na szynce+warzywa

ja z mlekiem, mam teraz tu w uk odzywke Pharma Whey i smak z mlekiem po prostu powala, jak deser. Mialem krotki okres co pilem z woda ( tak zalecaja w celu szybiego przyswojenia )ale mowie nie ma co przesadzac, i pije z mlekiem bo mi po prostu lepiej smakuje. Z woda pilem tez nieraz np po treningu jak wiedzialem, ze niedlugi okres czasu bede cos [...]

Zmienilam jadlospis- postanowilam jesc wiecej bialka- chce aby znajodwalo sie w kazdym posilku. Śniadanie: owsianka z bananem, rodzinkami, orzechami,cynamonem, otrebami jablkowymi na wodzie + troszke mleka II Śniadanie: zamrozony banan zmiksowany z potrojnie mielonym twarogiem (!)(rewelka-wkoncu odkrylam twarog ktory mi smakuje i ma za***ista [...]

Śniadanie: owsianka z bananem, rodzinkami, orzechami,cynamonem, otrebami jablkowymi na wodzie + troszke mleka // otreb jablkowe to cukry wywalić II Śniadanie: zamrozony banan zmiksowany z potrojnie mielonym twarogiem (!)(rewelka-wkoncu odkrylam twarog ktory mi smakuje i ma za***ista konsystencje)na 2 chlebkach ryzowych wieloziarnistych + rodzynki [...]

[...] 110kcal) i pol bulki razowej (20g)- mam kuchenna wage wiec wiem co ile ma gram 3.gruszka i maly banan 4. totrilla z kawalkiem kurczaka + troszke startego sera (qurrito z kfc- na stronce napisano ze ma ok 280kcal- ja w to nie wierze i licze 350 ) 5. ok 100g jogurtu nat. zott+ kilka wisni w zalewie (deser z kfc) 6.jablko a to już nie jest śmieszne