deser

Klasyczny deser :-)

Chciałam sobie zrobić deser z chia pierwszy raz ale nie wiedziałam że to aż tyle wcześniej trzeba robić :/

[...] z tłuszcyz :-) a Ty robisz takie cheaty tluszczowe?jesli tak to co ile?teraz jestem na redu 5tyg na zo rzecz jasna bo wczesniej mssa na zo i tak mnie ssie i bym cos duzo opierdzielil np mnostwo smietany plus kakao i slodzik jako moj ulubiony deser na zo :D jakis ser itd w duzych ilosciach :D Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-05 00:18:02

[...] przez - Natan33 w dniu 2016-06-05 09:43:00 a wiec tez dzis robie ladowanie tluszczami :) zaczalem jak wrocilem z nocy roboty tzn do sniadania ser zolty dowalilem i moj deser ze smietany ale mialen tylko 200gr 36 ale i tak juz mi mega pomoglo :) planujs dodac jeszcze dwa takie desery po 300gr 36% i cos jeszcze wymysle zeby bylo dobrze :) ale [...]

Menu na jutro: Omlet marchewkowy Deser truskawkowy Naleśniki ze szpinakiem, fetą, kurą Naleśniki kasztanowo-jeczmienno-kokosowe z twarogiem i dzemem truskawkowym :D Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-06-05 22:57:41

[...] zielonymi szparagami, jajkiem, łososiem i sosem jogurtowo-koperkowym - chłodnik - zraz z szynki z czarną soczewicą i pieczonym burakiem Na kolację tatar z łososia, a na deser kasza gryczana niepalona z wheyem, truskawkami, bananem i wiórkami kokosowymi <3 - kto jeszcze nie jadł, musi spróbować. Niedziela na działce. Na śniadanie omlet [...]

Ja dopiero odkryłam chia (tzn. wiedziałam że istnieje ale nie jadłam) i się zastanawiam dlaczego tak późno :P Sernik wygląda obłędnie i deser rzeczywiście jak z jakiejś super restauracji. Jak widzę takie rzeczy to się zastanawiam dlaczego jest tak mało miejsc w których można zjeść zdrowy deser

[...] Platki owsiane, maliny, banan, siemie lniane mielone, odzywka bialkowa 2. Po treningu : odzywka i banan 3. Ryz, kurczak, cukinia, marchewka, papryka czerwona, mozzarela na deser pomarancza i banan 4. Ryz, kurczak, cukinia, marchewka, papryka czerwona, mozzarela na deser arbuz i migdaly 5. Omlet z calych jaj, pomidory, wafle ryzowe, na deser [...]

[...] to jakieś 2zł.. Trochę mi szkoda, ale taka kupowana kawa - americano - kosztuje 7zł, także 15-20g ziarna i 50g masła wyjdzie połowę z tego - może warto.. Dla mnie to jak deser. Wsypuję nieco rodzynek do tego, albo przegryzam. Pewnie zbyt dużo. MaGor kiedyś wspominał o 20g, żeby insulina nie podskakiwała.. Dajesz Kerrygold? [...]

Śniadanie: dwie kanapki z serem, jogurt fruvita. Obiad: ziemniaki, mizeria, dwa jajka i schabowy. Na deser truskawki. Wieczór: 3 parówki (97% mięsa).

[...] zmiany nie są już dla mnie aż tak ważne. Mam ogromną frajdę z treningów, przygotowywanie posiłków jest dla mnie czymś normalnym. Jem to, na co mam ochotę i fajnie mi z tym, że potrafię wyczarować sobie pyszny deser z zdrowych i prostych składników. Jeśli nie jadłaś jeszcze kaszy gryczanej niepalonej na słodko, to musisz spróbować. Niebo w gębie.

[...] w południe udko z kurczaka lekko podpieczone, ryż z groszkiem i marchewką oraz surówka, po południu: podobnie udko z kurczaka gotowane, ryż (przyprawa vegeta) mizeria, deser: truskawki, banany, kiwi pokrojone i zmieszane (średnia porcja) wieczorem: dwie parówki, dwie kromki chleba posmarowane serkiem śmietankowym + osobno twarożek. [...]

Ja tam często robię sobie taki deser: Jogurt naturalny, ryż brązowy lub basmanti, albo płatki owsiane, białko, do tego można wrzucić orzechy lub wiórki kokosa, no i jakiś owoc. Wszystko mieszamy bądź miksujemy. Możesz sobie w dowolny sposób urozmaicać. Pozdro.

[...] nie być głodny. a nie możesz po prostu jeść??? niech siętwoje posiłki składają z trzech makro: białka, węgli i tłuszczu, nic nie licz, jedz do syta, pozwalaj sobie na jakiś deser po obiedzie, jak odczuwasz potrzebe, a dnt, jak to kiedyś propagowano, jedz kolację bez węgli. i nie czituj, to nie dla ciebie... i tak BTW %-) [...]

[...] nie być głodny. a nie możesz po prostu jeść??? niech siętwoje posiłki składają z trzech makro: białka, węgli i tłuszczu, nic nie licz, jedz do syta, pozwalaj sobie na jakiś deser po obiedzie, jak odczuwasz potrzebe, a dnt, jak to kiedyś propagowano, jedz kolację bez węgli. i nie czituj, to nie dla ciebie... i tak BTW %-) [...]

Andzia - a bardzo prosto w sumie :-D ja to robię tak: 1. Szpinak mrożony na patelni doprowadzam do stanu, w którym już nie prawie całą woda odparowała, 2. W międzyczasie gotuje makaron (tu było 150 g; taki drobny, typu "kolanka" się mega nadaje, ale sądzę że z innym też wyjdzie bez problemu), 3. Mieszam ugotowany makaron ze szpinakiem, dodaje [...]

[...] że wróciłbym bardziej suchy niż jak wylatywalem. Nie przesadzalem z alko,z weglami też nie,głównie proste,może w ratio 2:1 (proste:zlozone). 400g ed?500 jeśli jakiś extra deser. Za to miecha ogromne ilości,ale tlustego mięsa. 1000g+ lekko do tego nabiał (jaja i ser). Wiedziałem że po miechu ciężko przytyć ale duża ilość fatu mnie Martwiła [...]

[...] koper i przeszło. Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6 Śniadanie: omlet z truskawkami Przekąska: wędzony halibut z sałatką z pomidora i ogórka małosolnego, deser z chia i mleczka kokosowego z truskawkami (orgazm organoleptyczny) Obiad: Spaghetti ala bolognese z marchewką, pomidorami i mielonym z indyka Kolacja: wątróbka z cebulą [...]

[...] kuchni sfd Kurczak + kasza + warzywa A kolacja u tesciowej - pieczen wieprzowa, pieczone ziemniaki, marchewka, kalafior i fasolka szparagowa - typowy angielski roast ;-) Na deser bylo moje ciasto - wszystkim bardzo smakowalo %-) Ale nastepnym razem pokombinuje i chyba upieke jakis biszkopt czy cos na spod. ;) 13 czerwiec 2016 DNT Cardio, [...]

14.06 DT Aktywność: Trening Dół Miska: OK Grzeszki: Brak- żelki zmieściły się w normę :D (żelko-hamburgery po treningu) Brzuch: Dzisiaj rano mnie zassało, że aż się zważyłam :P Waga się fajna pokazała aż się humor poprawił (głupie to to) Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, BCAA Śniadanie: Jajecznica z wędzonym morszczukiem [...]