deser

[...] na mleku Co lubisz jeść na obiad : bardzo rzadko jem obiad, ale jeśli jem to kurczaka albo jakaś zupę. Co jako przekąskę : jabłko, jogurt naturalny z otrębami Co jako deser : nie przepadam za słodyczami Ograniczenia żywieniowe : nie mam ( nie lubię tuńczyka) Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] B Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, musli z jogurtem i owocami Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, zupy, ziemniaki Co jako przekąskę : jabłko, banan, pomarańcza Co jako deser : koktajle, czasami coś słodkiego(baton, czekoladki) Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] jajecznicę, musli, pieczywo Co lubisz jeść na obiad : makarony, pierogi, ziemniaki i mięso ryby na parze, lekkie zupy Co jako przekąskę : ostatnio słodycze, owoce Co jako deser : wszystko co słodkie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: dobry, wyniki badań morfologicznych moczu i krwi ok, mam mała przepuklinę kresy białej po [...]

[...] i mozarellą, jajka gotowane, tosty z opiekacza Co lubisz jeść na obiad : schabowe, spaghetti, warzywa na parze, surówki Co jako przekąskę : owoce, słodycze, jogurty Co jako deser : kisiel, owoce, Ograniczenia żywieniowe : nie lubię sałaty, brukselek, szpinaku Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] karnet na siłownię i fitness 2* tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: bułka z szynka, pomidor, ogórek, Co lubisz jeść na obiad : spagetti Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: słaba odporność i grzybica pozatym dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] z 1 jajka i 1 kromka chleba Co lubisz jeść na obiad : mieso w każdej postaci,makarony z warzywami,zupy Co jako przekąskę: 1 kanapka z szynka lub serem i warzywo Co jako deser : batonik Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bez tabletek,regularne miesiączki Preferowane [...]

[...] warzywa(sałata,ogórek,rzodkiewka itp) 3. jakieś nie za tłuste mięso(pierś z kurczaka, schab itp) + warzywa + ew. mała ilość ryżu/kaszy/ziemniaków etc. + jakiś mały niezdrowy deser;) 4. sałatka owocowa z jogurtem/owoc/ ew. co tu jeszcze można innego? 5. tutaj coś jeszcze dorzucić? Co do ilości to nie chcę do tego przywiązywać jakieś stricte uwagi, [...]

[...] źle na cerę. Nawet kawa z 1/2 szklanki mleka powoduje już problem. Skontaktowałem się z chłopakiem z tych zdjęć i podobno unika nabiału do minimum (wiadomo, jakieś lody czy deser na mieście czasem wpadnie) i stara się ograniczać mięso do 3/4 razy w tygodniu (w tym już jakaś szynka do śniadania). Odżywki białkowe tylko roślinne, dziennie spożywa [...]

[...] na śniadanie:jajecznica (rzadko jadam śniadania po wstaniu) Co lubisz jeść na obiad :kurczak, ryż Co jako przekąskę :lubię jeść słodycze niestety :( oraz owoce :) Co jako deser :to zależy Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:zdrowa czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] ćwiczyć co drugi dzień. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę/naleśniki/płatki Co lubisz jeść na obiad : bebła warzywne/makarony/ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciastka (ale już nie mogę) Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa, tylko ryby i owoce morza Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] bez specjalnego planu. Co lubisz jeść na śniadanie: bardzo lubię tosty, płatki (fitness) z mlekiem Co lubisz jeść na obiad: makaron, kurczak Co jako przekąskę: owoce Co jako deser: niestety kocham słodycze @-| ale staram się unikać. Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Czy regularnie miesiączkujesz: tak Czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często)2x- aerobik Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad :sałatki, mięsko Co jako przekąskę :słodycze Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe :wieprzowina Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki regularnie, bez tabletek [...]

[...] rolki, biegi,  Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z jabłkiem  Co lubisz jeść na obiad : indyk, makaron, warzywa  Co jako przekąskę : cytrusy, pestki, orzechy  Co jako deser : normalnie tylko cos czekoladowego ;) – na zdrowo jogurt naturalny z żurawiną, sezonowymi owocami  Ograniczenia żywieniowe : XX  Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] czesto biegalam i plywalam Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : salatki, mieska Co jako przekąskę : owoce (jablka) Co jako deser : owoce (jablka) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] śniadanie: jajecznice, owsianke, kanapki Co lubisz jeść na obiad : kurczaka/rybe z warzywami i kasza/ryzem Co jako przekąskę : owoce, orzechy, jogurty, białe serki Co jako deser : owoce, orzechy Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :tak, tak, nie Preferowane formy [...]

[...] ćwiczenia z hantelkami ( raz w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, kanapki Co lubisz jeść na obiad : kurczak w każdej formie Co jako przekąskę : słodkie Co jako deser : słodkie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] z psem prawie codziennie 1-1,5h Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z białek i warzywa Co lubisz jeść na obiad : mięso+ dużo warzyw Co jako przekąskę : popcorn Co jako deser : owoce albo wcale Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dbd nie licząc nadwagi... czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak [...]

[...] w domu, 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z płatków owsianych z owocami i twarogiem Co lubisz jeść na obiad : drób, ryż Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : najchętniej słodycze... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak, ale tylko dzięki tabletkom czy bierzesz tabletki [...]

[...] aktywności: pływanie, rower Co lubisz jeść na śniadanie: kawa, płatki owsiane... Co lubisz jeść na obiad : kurczak. nie jadam wieprzowiny Co jako przekąskę : - Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : wieprzowinie mówimy nie Stan zdrowia: wszystko ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]

[...] szkole. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki/placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : ryż, pierś z kurczaka, ziemniaki, makaron Co jako przekąskę : herbatniki, owoce Co jako deser : kilka kostek czekolady Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]