demolub

Demolub racja - z początku ułożyłem swój plan właśnie tak, żeby zamieniać przysiady z MC ale podczas cyklu piętnastek zorientowałem się, że przysiady całkiem fajnie mi wchodzą razem z MC dlatego teraz robię to razem, ewentualnie później odejmę po jednej serii. Co do maksów to jasne, że lepiej mieć mniej bo się mierzy maksy dla jednej serii, a co [...]

witam demolub trochę wiedzy mam,ale tej to nigdy za dużo,a nawet zawsze za mało się wydaje nie jestem z lbn,ale tu mieszkam już od ładnych parę lat niestety mam taką do dupy budowę,że w klacie zawsze będzie mało ale walczę z tym ostro tak jak z łydkami i kiedyś się uda,nie ma lekko żeby wszystkie partie świetnie reagowały na trening pozdrawiam [...]

[...] prawie każdej czynności na siłowni . No ale najważniejsze że z Twoim uporem po kilku długich miesiącach dajesz radę znowu zmagać się w swojej pasji z ciężarem . Też miałem wypadek po którym nigdy już nie byłem i nie będę sprawny jak kiedyś więc raczej Cię dobrze rozumiem . Powodzenia . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-28 23:13:52

Przecież na tej fotce z 15 strony kupę solidnego mięsa widać . Żyłka też widoczna na kapturach i bicach , szkoda że słabej jakości fota . Ciężary przyzwoite marceliono Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-16 21:02:24

Nie dziwię się ze nie możesz chodzić po schodach ! Po tylu seriach i takimi cięzarami mnie by musieli pchać na wózku Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-31 13:05:41

[...] dłonie trzymające sztangielkę ku górze odciążasz ten akton ,dla tego zaciśnięte palce dłoni powinny cały czas być zwrócone do podłoża. No a tak po za tym to należy Ci sie Sog za prowadzenie dziennika .Dużo filmów daje ciekawy klimat w każdej relacji z tremningu .Czasami zapraszam do mnie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-13 16:05:10

Wuchta - szczególnie głupie jest to, że na prostej łapce nie widać, że ćwicze w ogole ale jest do zrobienia demolub tajest Szamam sobie teraz: Gaspari SP250 Gaspari Size On Universal mono creapure Animal Flex ( ale to jeszcze na jakieś 2 tyg zostało ) Wiadomo wszystkie witaminy itp Gain bolica jak czasem coś wypadnie

Mocne nogi skoro po frontowych siadach jeszcze pod 140kg wchodziłeś w klasyku i to na 5 powtórzeń . Tego Ci szczerze zazdroszczę Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-02-22 18:52:30

demolub martwy ok ale wiadomo te 120 w wiośle było raczej typowo siłowe, słabo technicznie, tak jak pisałem dużo tutaj zależy od tej pracy, jeżeli ją dostane, to może przez kolejne 2-3 miechy nie bede robil jakichs mega postepow, ale bede w stanie odlozyc pieniadze na cykle na caly przyszly rok i myśle, że jeszcze pare osób mógłbym zaskoczyć

[...] tabsy, niewiele...) Drugie śniadanie do szkoły gotowe. Fotki mam. Orzechy, kurak, wieprzowinka. Całośc michy do szkoły. Trzy ogórki, cztery pomidory i pokazane już pudełko. @demolub - dzięki za komentarz ;) Widzę wielu specjalistów tu zagląda Niezmiernie mnie to ciekawi i cieszy, powiem szczerze Będzie jeszcze post późnym wieczorem. Pozdrawiam!

DZięki demolub, ;) konsekwencji nie brakuje, ale weekend zawsze jak nie ćwiczę to zawalę z dietą tak jak dziś. Robię sobie ładowania psychiczne, te ładowania węglowe odpuściłem. :)

[...] to się tych dzieci nie onosiłem (mam dwójkę ) więc przeważnie babcje mnie wyręczały będac przy tym szczęśliwe Twój Temat śledzę i widzę że dajesz sobie radę z tym reżimem treningowym by Wodyn a do tego wiedzę ogólną masz już sporą . Zapraszam czasem do mnie również. Pozdro... Sog jak wejdzie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 10:18:47

Pier***lę zaczął plan i od rekordów zaczyna, w dodatku w przednim prawie 100 zaliczył . PS. Pas zakładam sporadycznie kolego. Na treningu maksów w dodatku po incydencje założyłem do MC i wyciskania. Jeśli już to stosuję od 90% swoich maksów Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-25 21:56:12

demolub - aktualne zdjęcia z 3Lipca znajdują się na stronie 50 Bubel - dajmy z siebie wszystko!! MARIAN 17 - dzięki za dobre słowa, trzeba wziąć się w garść SIŁA!!!

Dobrze że dołożyłeś więcej do przysiadów . Gdybyś tego nie zrobił wyciskał byś takim samym ciężarem co siadał No ale teraz radzę się nie rozpędzać . W składance na barki i młotkach dokładaj po 1kg jak masz możliwość Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-28 20:47:22

Dzięki Demolub Ale wiesz, chodzi o to że te kopniaki to takie zwykłe wymachiwanie nogami na potrzeby tabaty. Jak oglądąłem Twój filmik z kopniakami to mi szczena opadła

@demolub Zastanawiałem się już nad zmniejszeniem węgli na rzecz tłuszczu - low carb. Myślę że póki wszystko w miarę dobrze schodzi to pozostawię proporcje bez zmian. W drugim cyklu redukcyjnym spróbuję zrobić jak piszesz. Wtedy będzie mniej tłuszczu i pewnie trochę gorzej będzie wszystko schodzić. Zmiana diety na pewno przyniesie pozytywne skutki [...]

Oddaję głos na Senegroth .Estetyczna sylwetka ,zdefiniowane mięśnie i to wszystko poprzez niekoniecznie typowo kulturystyczny trening . A do tego jeden z bardziej aktywnych userów na forum a nie tylko czekający na MR SFD by wpaść raz do roku zbierać laury . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-26 18:40:15

Giszman - będziemy uczuli się od siebie nawzajem Podpatruję Twoją dietkę Sevrond - orzechy jem na 120-150minut przed treningiem w pracy ok 30gram na "przetrwanie". Posiłek przed siłką mam o 16.00 (60minut przed)gdzie łykam 4-5jaj, 70gram musli , jabłko w formie szejka. Adzik - tak jest, szykuje się nowy planik Kozak to byłem ze [...]

[...] którym leciałem obecnie zważywszy że na najcięższym treningu czyli na 15-kach wcale nie jest powiedziane że wystarczy 3 serie łącznie z CR .Robisz serie dopóki dajesz radę ,myślę że w takim planie nawet każde dodatkowe powtórzenie z treningu na trening w serii głównej będzie na wagę złota . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-17 20:18:06