demolub

Staram sie odzywiac prawidlowo,troche odjolem kalorii na czas odpoczynku.Zastanawiam sie czy zrobic tydzien przerwy czy moze 2 tygodnie... Szukam jekiegos nowego planu dla siebie.Czytalem u Demolubw dzienniku o treningu HST.Bardzo ciekawy trening ale nie wiem czy nadaje sie dla mnie.Narazie ulozylem sobie taki plan: Trening A: Wyciskanie na skosie [...]

[...] było by juz ciekawie - co nie znaczy że teraz jest źle . Na płaskiej wspaniale sobie radzisz jak na obecną wagę . Jak zapodasz dobre tłuszcze i monohydrant 110 przejdzie do historii w WL . Widzę że jesteś z Lublina to miło spotkać na forum ziomka Pochodzę z Lubartowa Soga w takim razie ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-04 22:45:04

Powiem Wam ze bardzo ciekawy ten trening HST ale nie wiem czy dla mnie bylby dobry.Chyba mam jeszcze za maly staz. Demolub ja tez sie regenuruje ale od poniedzialku ruszam dalej tylko szukam jeszcze jakiegos nowego planu. Pozdro Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-06-05 16:46:37

[...] że cała trudność polega na określenia swoich maksów w poszczególnych ćwiczeniach w miarę uczciwie żeby trening był efektowny i przyniósł korzyści . Właśnie wróciłem z pracy , był to mój ostatni dzień przed urlopem który spędzę na wyspach a więc też w siłowni - od poniedziałku też ruszam jak Ty Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-05 17:34:31

[...] są raczej tutejsze , wychodzi taniej nawet z racji przesyłki .Obecnie zakupiłem białko firmy PROLAB (na fotce) Jeśli chodzi o pierwsze śniadanie to jest to omlet który zawiera około 100 gram płatków owsianych a więc węgle też są Przepis na ten omlet znalazłem w dzienniku Giszmana ! Pozdro Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-05 18:35:45

[...] jest mało znanych dla nas polaków więc przeważnie trzeba zerknąć na skład i proporcje przed zakupem . Mam też dwa sklepy z odżywakami w moim mieście gdzie mogę zasięgnąć rady . Na zdjęciu właściciel jednego ze sklepów 45 letni Steve , ćwiczy na tej samej siłce co ja Ale przypozował no nie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-05 19:12:20

[...] wątpię żeby sprzedawał coś nielegalnego . Kiedyś proponował prochormony co dla mnie już jest ostatecznością zresztą nie znam się . DIETA 5-CZERWIEC 2009 1.Omlet+oliwa 2.Białko 3.Ryż+tuna+orzechy 4.Ryż+ryba 5.Ryż+ryba 6.Tuna+oliwa 7.Białko Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-06 00:01:51 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-06 08:22:21

bbowiec jak na Twój wiek sylwetka bombowa ! Nie ryzykował bym wyśmiania Twoich marzeń jako kulturysty klasycznego ,świetna proporcja i definicja już obecnie a przecież to dopiero poczatek . Przymasujesz do 85 kg. to dopiero będzie masakra Będę śledził Pozdro... Łap Sogacza od Demola Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-06 15:00:31

[...] wiem czy po tygodniowej przerwie będą one w miarę rzetelne Pozdro... DZISIAJ AEROBY OKOŁO 30 MINUT NASTĘPNIE ROZCJĄGANIE + INTERWAŁY NA WORKU - NIE ŹLE SIĘ SPOCIŁEM (TAK DLA ODMIANY) DIETA 6-CZERWIEC 2009 1.Omlet 2.Ryż+wołowina 3.Ryż+ryba 4.Białko+oliwa 5.Tuna+zielony groszek 6.Białko+oliwa Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-06 21:00:26

koles08 No nie jest źle Micha klasa Chociaż, czasami nie wychodzi tak jakbym chciał Ale myślę coś pokombinować żeby wyrzucać węgle demolub No i przede wszystkim push press jest ćwiczeniem dużo dynamiczniejszym co rozwija ogólną sprawność, siłę i koordynację No i pozwala wywalić większy ciężar a to np przy fazie negatywnej ładniej wchodzi W [...]

[...] ludzi, że nie ma na czym ćwiczyć potem FIT IN na ul. Boboli siłownia w kamienicy sprzętu bardzo dużo, miejsca też dużo, tylko klimat słaby, szatnie z łazienką takie sobie demolub Muszę przejrzeć Twój dziennik dodałem go do zakładek i w wolnej chwili obejrzę. SUPERPUMP 250 mam 4 próbki tylko, jak się sprawdzi to zapodam go sobie. koles08 Źle [...]

Avasso - temat siłowni jest często poruszany a do pytań "ile wyciskasz " już się przyzwyczaiłem. Często również jest poruszany temat mojego jedzenia a w sumie ilości jakie pochłaniam o czym mogli się przekonać podczas wyjazdu na finał PP do Chorzowa Zastanawiali się gdzie ja to mieszczę. Podczas wyjazdów mam mega ssanie także dla [...]

Właśnie wróciłem z siłowni i mogłem zrobić zdjęcie mojej ale zapomniałem ! W każdym razie jest podobna do tej którą zamieściłeś zresztą możesz ją zobaczyć trochę niewyrażnie w moim dzienniku na tej stronie :http://www.sfd.pl/Demolub%2F%2Fdziennik%2F%2Fredukcja_b%2Ffatu_by_pokazać_mięśnie_światu._Foto_str.1%2C2%2C6-t495416-s18.html Podobno gryf [...]

[...] jak na 39 cm bic wygląda dobrze , szkoda tylko że w podkoszulku nie widać klaty . pleców jeszcze nie widzieliście Nie widzieliśmy a te na zdjęciu mogły by być lepiej wyeksponowane - następnym razem się postaraj Przemko nie chce mi się wierzyć że u Ciebie tak krucho w tym MC Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-07 17:14:44

demolub oczywiście miło że wpadłeś z tym MC to sprawa była taka że, jeszcze tydzień temu dysponowałem tylko 70kg, teraz troche dokupiłem i jest już 108kg troche poćwicze i licze że bedzie git klata akurat nie jest moją mocną stroną i na razie niech będzie znakiem zapytania, a w bicu to mam prawie 39 jeszcze troche brakuje A plecy jak będą kiedyś [...]

Masz racje tristan ale ja już z nim w ogóle nie gadam bo to "kulturysta" jest. Nie przesadzajmy Demolub nogi słabiutkie jeżeli chodzi o wygląd ale ćwiczę je od października. Może silne nawet są

Przemko Klatka jest nie tylko Twoją mocną stroną ,przyznam się że moją też Na plecy nie narzekam zresztą sam zobacz MC w moim wykonaniu : http://www.sfd.pl/Demolub%2F%2Fdziennik%2F%2Fredukcja_b%2Ffatu_by_pokazać_mięśnie_światu._Foto_str.1%2C2%2C6-t495416-s21.html Czyli rozumiem jak skompletujesz więcej żelastwa to skończą się dwucyfrowe liczby w [...]

[...] ale jak odłożę sztangę to napyerdalają nadgarstki - ale tylko w ostatnich seriach na 5tkach - więc wszystko zależy od cięzaru... I co zrobić z tym przesuwaniem progresji ?? demolub Spoko, jak będę potrafił pomóc to pomogę Przemko_ Jak znajdę czas Niestety ostatnio z nim trochę krucho A tutaj jedzonko z piątku: 1 - białko + oliwa + czarny [...]

Demolub -> w angielskich siłkach Polacy są zawsze najwięksi

Właśnie po takim poświęceniu żeby dojść do szczytowej formy było by grzechem nie zrobić sesji zdjęciowej troszkę w innych kilmatach I tu należą się słowa pochwały nie tylko Tobie Giszman za niedoścignioną sylwetkę ale również autorowi Panu Cieplińskiemu . PS.To zdjęcie bardzo mi się podoba Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-08 17:49:34