demolub

Pozdrawiam Wszystkich z kraju moich przodków Cholera mogło by być cieplej, bo na razie to rewelacji nie było, dzisiaj może będzie więcej słońca. No ale przynajmniej możemy pooddychać czystym leśnym powietrzem i postrzelać do nie żywych celów Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-21 09:17:38

witam witam!! Demolub szczesliwy na rodzinnej ziemi? Eliasz powodzonka z nowymi planami!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-21 17:51:22

Dzińdobry Demolub tylko swojego psa nie ustrzel Pozdrawiam

Ćwiczący TKD a jak na razie doszłem tylko do żółtozielony pas. PS.Powyżej przykład ze można trzymać formę przez wiele lat . Już dawno powinien być dan Demolub ! Soga zostawiam .

Ja też ciekaw ? Wszystkiego najlepszego Rybas bo chyba Twoje urodziny sogacz ci mogę dać na prezent Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-04 00:09:12

mialem pisac, ze demolub smigal takim planem bez zmian

demolub, ale kurde jak tak patrze nieciekawie to wyglądało ja pyerdole.

demolub nie , niepokazywałem sie nigdy na forum treca devi dzieki :D kiku na cały dzien wyjdzie mi około 300 ml tego mleka bo mieszam go z wodą w proporcjach 1:1 wiec mysle ze mnie nie zaleje tak bardzo a tak na marginesie wydaje mi sie ze laktoza zalewa przy mniejszym bf , w moim przypadku ujemny bilans kalorycznu i cwiczenia dadzą na [...]

[...] z czegoś czerpać . Skup się na produktach które wymieniłeś a od razu to powinno wiele pomóc . No i uważaj na te snikersy i tym podobne ścierwo Zresztą te Twoje 107kg to przy tym wzroście to straszne nie jest . Będe wpadał jak coś , oblicz na spokojnie to Twoje zapotrzebowanie i daj do wglądu. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-01 20:35:15

Z seriami to różnie bywa czy celem masa czy siła czy definicja . Może spróbuj tak 12*10*8*6. Cztery powtórzenia jak najbardziej ale bardziej przy treningu pleców (wiosłowania,martwy ciąg) oraz siadów .No a wiadomo że czym mniej powtórzeń to automatycznie dokładasz więcej ciężaru. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 15:07:50

Chyba się na niż przeżuce Demolub- niezłe plecy, dam soga, ale w tamtym temacie Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2010-01-18 23:29:00

[...] STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI oraz MŁOTKI progres najlepiej zrobić co 1kg lub 1,5kg . Niektóre filmiki możesz znaleźć u mnie , nagrałem je specjalnie bo nigdzie nie mogłęm znaleźć techniki do planu by Wodyna nie byłęm pewny czy ją wykonuję dobrze . Jak coś jeszcze to pytaj - pozdro. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-20 21:38:31

Myślę że jak zostawisz link do tego tematu w poście w dzienniku Wuchtyi poprosisz o radę to może Wuchta lub nawet Wodyn się odezwie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-21 21:20:47

Jakieś nowe foty masz piotrekzx Przed tym zdjeciem w koszulce nawet dobrze to wyglądało choć i na na ostatnim łapa prezentuje się super, więc teraz musi być jeszcze lepiej Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-05 10:32:37

[...] z wpc w roli glownej spodziewalbym sie zamuly. Często po pracy od razu wpadam na siłownię, wieczorem jest tłok i brak sprzętu, stąd taki dziwny szybki posiłek. ps2 dopiero teraz zauwazylem, zes dzik i weteran silowni to nie bierz pod uwage moich rad Forum jest po to żeby kazdego wysłuchać Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-02 00:06:15

demolub - jaki Twoj cel? ale widze ze dodajesz kcal - wiec raczej mase spozywajac tylko ~50g wegli jest wielkie prawdopodobienstwo ze mozesz wejsc w ketoze a ciezko na niej robic mase nie sledzilem Twojego dziennika od poczatku ale z racji sedziwego wieku (jak i moj) - proponowalbym Ci wejsc w zabawe w Carb Cycling mini carb cycling tj. ustawiasz [...]

[...] wyrzucanie żóltek za okrucieństwo Oczywiście że wprowadzę do diety O-3 ze dwa razy dziennie, więc jeszcze pójdą w górę kalorie. Warzywa będą co najmniej w 3 posiłkach ale nie wpisywałem co i ile bo to przecież jasna sprawa że muszą być. Zerknij i ewentualnie i poradź co jeszcze usprawnić. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-05 22:24:52

[...] i się zobaczy. Jak będą schody się podwyższy węgle w DT a w DNT tłuszcze. Co do białka to sam piszesz że jest git więc tylko prochu trzeba będzie dokupić i dbać by lodówka była zawsze pełna . Teraz jeszcze pozostało mi ułożenie posiłków w DNT. Kiedy będzie gotowa i ta dieta dam do wglądu. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-06 22:13:52

Mata po Sogu . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-05 12:55:25

[...] poczuc się znowu silniejsi w czasie np ósmej i dziewiątej serii. Dzieje się tak dzieki któtkoterminowej adaprtacji nerwowej. Tak właśnie coś takiego czułem wczoraj, w siódmej serii poczułem nawrót mocy choć wcześniej po pierwszych trzech brałem pod wątpliwość czy ukończę wszystkie 10 serii Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-09 11:39:53