demolub

[...] w sumie go jeszcze nie zaczalem. Bedzie ciekawie. hubert wlasnie slucham i mam spory dylemat :P zeby do pezdziernika zakonczyc redukcje i potem do grudnia mase. Czesc demolub Wlasnie to zrobilem zamienilem na dwa jaja ten twarog no do zimy mysle tez zlapac troche masy, tak jak pisalem wyzej w pazdzierniku zakonczyc redukje i zaczac mase. [...]

I'm back Ale było fajnie na rowerrrrku! Oczywiście rozpadało się i ostatnie 10km przejechałam w deszczu, który przerodził się w paskudną ulewę A teraz, jak usiadłam przed kompem to świeci słońce. Trudne dziś miałam warunki - poza deszczem wiał silny wiatr. W lesie dużo błota, kilka razy myślałam, że polecę, więc nie poszalałam zbytnio. [...]

Cześć ! Na śniadanie też proponuję jaja , twaróg jest wolno przyswajalny i lepiej zapodać na noc . Jest prawie jesień więc też raczej proponuję łapanie masy niż redukowanie wagi w Twoim przypadku . PS. Też lubię DR. House'a , zaliczyłem wszystkie odcinki Pozdro/ Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-29 12:12:17

Naida, Ann, Freespirit, Demolub, dzięki Zapraszam do komentowania Wiem, że te kolorki z Exela takie trochę oczo***ne wybrałam Jak w życiu szaro, niech w dzienniku będzie kolorowo LeeJaedong, staram się robić niedługie aeroby po treningach wtorkowych i czwartkowych. W soboty po treningu idę na cycling (jak w wypisce z wczoraj). W pozostałe dni [...]

Demolub Dzięki za komentarz powiem szczerze że nie domyślałem się do tej pory, że podaż białka u mnie wygląda źle, przeciwnie, że jest go aż za dużo. Według obecnego jadłospisu podaż składników wygląda tak: b 3 g/kg t 1,2 g/kg ww 5,5 g/kg czyli uważasz że coś tu trzeba poprawić? Z uwagi na to, że ćwiczę w domu to zjedzenie normalnego posiłku od [...]

[...] do EKG aż się nie unormowało .Wykryto potem niedomykalność jednej z zastawek , zmieniłem tryb życia i od 8 lat cisza w tej sprawie . należy zaniechać wszelakich posiłków które szkodzą mojej figurze Aż tak bardzo nie szkodzą skoro waga tylko 58kg :P Życzę wytrwałości i konsekwencji w redukcji Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-27 22:45:03

[...] Wdziałem foty i widzę ze masy Ci potrzeba ale podaż odpowiednich proporcji warto uszanować już na samym początku żeby potem złych nawyków nie nałapać To tak na pierwszy rzut oka ode mnie PS. Powiem Ci że przez prawie trzy tygodnie według powyższej tabeli to przyrosty ładnie wygladają Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-27 22:29:17

Dokładnie jak demolub napisał :)

Nie ukrywam ze przykuł uwagę tytuł dziennika . Stąd też jestem tu by obserwować zmiany Spoko foty , nawet na spodenkach widnieje twój nick Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-27 06:39:44

[...] temacie co myślę o pasie Rrumcek Pas powinno sie zakladac od ~85% CM. Nie wiem jak jest w przypadku Demolub'a , ale zapewne zaklada go na podobnych procentach. W przypadku demolub'a zakłada on pas w okolicach maksów, choć zdarzało mu się bić rekordy z pasem na dnie torby Lady M ja do ciężaru ciała jade bez pasa, wyżej już zakładam I słusznie [...]

[...] i łokciem no i przyznam ze masz w niektórych momentach tak zwanego zrywa dynamiki . Sog za filmy z worem Zobacz u mnie jak ja się bawię z workiem w formie aerobów : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s36.html Może Ci się spodoba i odbijesz Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-26 22:54:16

[...] slodkie mnie naszlo, chyba choroba mnie rozmiekczyla zobaczye jak sie jutro bede czul ale raczej treningu nieodpuszcze, w razie jak bym niedal rady to sobote mam w zapasie demolub juz ty nie narzekaj bo dales foty i mimo lat forma wzrasta, a ja juz sam wiem ze niejest tak latwo jak kiedys grunt to postawic se cel i do niego dazyc a ty jestes [...]

[...] był chód pijanego kota chyba wróce do wykroków ze sztangą zamiast hantli ale jestem ściorana... jak dziki qń po westernie Pati, brzmi fajnie, na pewno niebawem wypróbuję demolub, na małym ekranie na pewno dużo straci, bo fajne efekty były niebawem wybieram sie na Niezniszczalnych (The Expendables) - to też zdam relacje Zmieniony przez - [...]

witam koledzy Dzis dzien wolnego od treningu, jutro jade do kochanej rodzinki i wracam w srode ,wiec nastepny trening dopiero w srode, Demolub-kolego miłego i spokojnego długiego weekendu odpoczywaj kolego pozdrawiam

[...] na "Incepcji", fajny film Oglądałaś ''Inception''i zachwalasz go . Udało mi sie go zassać z sieci, niestety brak napisów jak na razie , a za leniwy i może wciąż nie za dobry jestem zeby ogladać w wersji angielskiej No a jakbym poszedł do kina tutaj w UK to też by lektora nie było Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-26 19:49:17

demolub poczatek hiit mozna i tak zaczynac bo jest ciezko ale co ja bede ojca uczyl dzieci robic jak ty to wszystko lepiej wiesz odemnie a jakie zalozenia nowego planu bedziesz mial? caly czas walka z ciezarem? bicie nowych rekordow?

Pas powinno sie zakladac od ~85% CM. Nie wiem jak jest w przypadku Demolub'a, ale zapewne zaklada go na podobnych procentach.

Iza ok, będzie drążek Podbiję łososiem i oliwą, niech mi się jeszcze żołądek uspokoi będzie 1900kcal.. chwila nerwów i było nieciekawie Rower mnie uspokoił demolub z Synthy dzisiaj miałam 10g ww, bo mieszam białka. Wypiłam przed rowerem, więc to nie była porcja na noc Co do mixu tłuszczów rano - nie mam pojęcia, czy to ma jakieś znaczenie. W [...]

demolub toc ze stoperem niechodze po silce ale staram sie chwilke czyli te 30 sekund na wyrownanie oddechu przerwy i robic nastena, 3 seria juz nogi jak by tam kamienie byly a czwarta to naprawde ledwo ledwo allahy jakos juz leca i ostatnie cw ale to pierwsze - polecam rowerek po dwoch tyg sie idzie przyzwyczaic, mi tam on niesprawia juz zadnych [...]

demolub - cale 15g ww Ania za maszyne masz po pupie, marsz na drazek, albo sciaganie rob