demolub

Adrian ledwo co 40 kg przekroczył a wszyscy się zachwycają Kiedy zaliczy 50 kg na skosie, co się będzie dziać aż strach pomyśleć Dawaj adzik ! Nie każ nam czekać Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-11 21:36:53

witam Bravo jeśli chodzi o MC, jestem z Ciebie dumny i czekam na 170 x 5 Jeśli boli samo kolano to raczej zakwasy to nie są . Może stłukłeś gdzie kolano na łyżwach w Polsce, tylko się nie chcesz przyznać Kolano kiedyś stłukłem i to dobrze ale to było 20 lat temu. Dzięki za pochwałę Demolub ale te moje marne wyniki przy twoich to sie chowają . [...]

demolub, vajolet, raKhu1, skeni dziękuję Filmiki może będą jak przeniesiemy się do większej sali, bo tutaj nawet nie mam gdzie aparatu ustawić Sama bym chciała nawet dla siebie nagrywać, bo wtedy łatwiej pilnować techniki. Dzisiejszy trening: 1. sciagnie drazka szeroko do klatki 3x8-12: 25kg/30kg/35kgx10 2. opuszczenie 4x5: [...]

demolub - myślałem że Venoma stosowałeś:) ale słyszałem że Clenburexin też mocny jest, nigdy go jednak nie stosowałem. No taki doping jest fajny na treningu:) gdy jeszcze na sali ćwiczyliśmy to pamiętam panienki po aerobiku spoglądały to też był niezły doping:) Tego trzeba spróbować żeby polubić:) ale to jest naprawdę dobre na regenerację [...]

[...] planem doszedłem do VIII, nie dla tego że dalej nie dawałem rady, po prostu Wodzu zaproponował mi nowy plan Na tej stronce jest ostatni trening tym planem :http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s241.html Moc ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-12 21:26:54

witam Demolub- Pewnie mnie przegonisz bo naładowałeś baterie w czasie przerwy świątecznej Kolego zawsze jak jestem z kochającą żonką i synkiem ładuje baterie Dzis miałem trening Cardio - czyli aerobowy 45min 30 min orbitrek 15 min bieżnia ogólnie wydolnościowo jest dobrze i to mnie cieszy Sprawa do moich trenerów online- Myślę [...]

demolub formę to ja na wiosnę zacznę szykować, bo teraz się tego... mocno mięsista zrobiłam Ann dziękuję Trening 1. przysiady 4x 10-12: 40kgx10/55kgx8/65kgx5/70kgx3(pas) 2. prostowanie 4x 15: 25kg/30kgx12/30kgx10/40kgx5 3. RDL 4x 6-8: 40kgx8/60kgx6/70kgx5/75kgx3* 4. zestaw na brzuch: 3 obwody x15: - unoszenie nóg - spięcia - rowerek - plank max [...]

[...] się zdziwiłem że zaliczyłem te 95 kg przy moich nukach Przemyski Co to za siła, daleko mi do tej prawdziwej mocy Matth3w Byłbym silniejszy gdybym rozpoczął przygodę z siłownią nie 2,5 roku temu ale np. 15 Cóż siła jest ale wciąż może być większa, tyle ze mniej czasu pozostało by ją zbudować Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-15 18:42:45

demolub - jak by co jest już plan itd.

[...] wypchnąłem ją w górę.Dla tego liczę 130 x 1. MOD-WOD MŁOTKOWO - Jedynie tutaj progres widoczny. Pierwszy raz 38 kg młotkowo i to na obie ręce. FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=TvJ3mAcXV34 http://www.youtube.com/watch?v=rkNU5Nm4UII http://www.youtube.com/watch?v=vVWK_x8oq9M Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-21 20:35:15

demolub kolego jak zwykle wkradł się błąd to nie pierwszy raz , zawsze muszę coś z piep......yć taki już jestem dzięki za odwiedziny

[...] bez widocznych pauz byle wstać te 5 razy, za to jestem na siebie zły. . WSPIĘCIA -Ciężko było z tymi + 40 kg, no ale 40 wyrobiłem . SCYZORYKI Wykonałem 4 serii po 5 powtórzeń . FILMOTEKA MOJEGO SPADKU FORMY http://www.youtube.com/watch?v=lfTkJFEP4Z0 http://www.youtube.com/watch?v=5pHwLQimnc8 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-24 23:32:58

Zestaw A-10 by WODYN. 50 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cyklu: http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s48.html Rozgrzewka 10 min bieżnia trening właściwy 1)WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 10x45kg 10x50kg 10x55kg 10x60kg +10kg(tu się rozpędziłem i [...]

demolub tak naprawdę to najpierw kiedyś udzielałem się na SFD zanim dałem się lepiej poznać jako Żubr na Body-Factory ;), a nicka nie chciałem zmieniać, bo na SFD "Żubr" nie chciało wejść :), więc zostało GRABEUS od Grabowski. Odin Samopoczucie dobre, zapał taki jak w reaktorze atomowym ;). Siła jak na razie dopisuje, trochę zmagałem [...]

[...] po terminie spożycia sprzedawali po 12,99 f. Po otwarciu nie widać żadnych bryłek ani smakowo nie odbiega od normy więc chyba to był dobry deal Myśle że tej wiosny zrobię z niego użytek. Brałeś kiedyś coś tej marki lub czy w ogóle o niej słyszałeś ? Sorki że zamieszczam fotę w Twoim temacie . Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-28 20:48:37

[...] wiec dostaczajac antyoksydanty z 'zewnatrz' - blokujemy to co nasz organizm sam powinienn zrobic,a ze jest to reakcja lancuchowa - zablokowane sa tez kolejne reakcje demolub - si mialem batony z CNP mialem i mam jeszcze ProRecover mialem jeszcze bialaczko ProPeptide - najlepsze jakie mialem ever..... Sorki że zamieszczam fotę w Twoim [...]

[...] to raczej jednorazowe wiosłowanko hantlą na treningu Wodyna DIPSY - Piętnaste powtórzenie ledwo wydusiłem, dało się we znaki. SKŁADANKA NA BARKI - Poszło według planu. SKŁADANKA NA BICEPS - Nachwyt w ostatniej serii dopiero coś tam dał poczuć że dźwigam . FOTKA Z CYKLU ,, Z pod PRYSZNICA,, Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-29 23:08:53

Któż by pomyślał że można mieć taki zestaw ćwiczeń na barki. Na monotonię tutaj nikt nie może narzekać . Osobiście przypadło mi do gustu Unwinding press To musi być nie złe piekiełko Solarus co ? Aha i zakupiłem dzisiaj ze 4 opakowania takiego czegoś: Będe brał potreningowo zeby dłużej żyć Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-29 23:21:00

[...] tez specka tez Christiana ale juz starsza wersja - wiele sie zmienilo w mysleniu dobry trening - po wiecznym splicie (tak jak ja)dobre wejscie w inny sposob 'cwiczenia' i myslenia,ze mozna inaczej... demolub ....tylko nie przedawkuj Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-29 23:56:43

Czyli widzisz to co my? Dowcip zayebisty cześć demolub Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-01-30 20:56:34