demolub

demolub no dzięki za tak miłe słowa ; D, No ja wiem :) Ale dość sporo mi czasu zajmie na dopracowanie jej ; D ale mam jeszcze czas :) a soga nie dostałeś, bo już kiedyś na Ciebie dałem :D mikosov Dzięki Ci ;) No w tym wieku jest tylko ciężko o przybranie KG

Rafał mówię Ci nie zmarnuj tego daru . Chłopie ja nigdy nawet żebym nie wiem jak się starał tak się nie zaprezentuję Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-23 21:24:25

[...] wiem czym grozi bracie dopingu w tym wieku, Nie chce zawalić sobie gospodarki hormonalnej, bo Siłownia mi rodziny nie da. I rożnych potrzebnych rzeczy do życia codziennego. demolub Dzięki za takie słowa. Masywnie jest i nie chciał bym tracić tej estetyki :) Inwestuje w siebie tyle ile mogę, dobrze ze rodzice rozumieją... i nie wkurzają się gdy [...]

[...] trudniej było chodzić .Zdecydowałem się na drugą część sprawdzianu czyli wytrzymałość . Z wiadomych względów musiałem zrezygnować z przysiadów pełnych ze sztangą 100 kg. 1. PODCIĄGANIE PODCHWYTEM DO TWARZY (OKOLICE NOSA) Ciężar ciała (97 kg) X 28 2. DIPSY (pełne) Ciężar ciała (97 kg) X 29 Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-23 21:33:22

No właśnie orzechy włoskie lubisz ? Nie są tanie w sklepach ale czasem można na wsi kupić w przyzwoitej cenie . Ostatnio będąc w Polsce na urlopie kupiłem 5 kg rozłupanych za 100 PLN. Bardzo dobre źródło nienasyconych. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-23 21:40:20

b-79 t-10 ww-55 KAL-630 Czyli kaloryczność Twoich naleśników . Sporo białka , no ale wiadomo stąd nazwa białkowe Wypróbuję w jakiś wolny dzień na pewno . Moc w Tobie nawet po redukcji Skos dodatni 130 x 7 - nieosiągalne dla mnie Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-23 22:27:19

Dobra gorzej nie jest niż wcześniej (chyba)a na lepiej muszę bardziej się postarać za rok Brzuch zapuściłem , wiem nic nie poradzę Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-23 22:45:59

Rafał Czyli już wkrótce powrót z nowym planem i mega ciężary Mniemam ze przygotowania pod Złotoryję masz jak najbardziej na uwadze. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-23 23:00:37

demolub jak robisz sile i z twoja waga taka kaloryczniosc to nic wielkiego a smak tych nalesnikow naprawde rewelacja glowny sekret smaku tkwi w przygotowaniu sere, ja dalem slodzika jogurt bez cukru i borowki amerykanskie pomieszalem pogniotlem i palce lizac, drugi farsz to ser slodzik i kakao tez bdb, do tego polewe zrobile z jogurta slodzika i [...]

adzik narazie zostawimy te podciągania, bo wczoraj tragedi nie było zobaczymy jak bedzie na nastepnym treningu i juz dodam obciązenie do podciagania podchwytem demolub nie no teraz juz masa, choc jakby patrzec na kilogramy to od redukcji powróciło sporo bo juz waga w granicach 82-83kg ale niestety to chyba ta masa tłuszczowa wróciła bo micha była [...]

[...] dyskutowałem to z Wodynem że żebyś nie wiem jak oszczędzał sił w innych ćwiczeniach na klatę, myślac ze tym poprawisz wyniki w WL to i tak nic nie ruszy. To już lepiej zostawić poziomą na jakiś czas w spokoju i zacząć jakieś dipsy czy skosy . By później mile się zaskoczyć że dołożyłeś 5-10kg . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-24 22:18:22

No brawo , jeszcze 5kg z wagi i będziesz szczesliwy Ten skos na klatę to górny ma się rozumieć . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-24 22:34:50

demolub, hehe, dobre nie no, podobno przy ruchu w dół zatrzymywałam ręke, zamiast ciągnąć ją maksymalnie do ziemi... musze jakiś porządny filmik znaleźć pomoże kto?

Sam tak napisałeś Myślę,że jak osiągnę 78kg to będę już mógł masować... Teraz ważysz 83 więc wynika ze nawet 6 nie 5 kg jeszcze Zapodaj foty jak skończysz spalacza to sie zobaczy . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-24 22:43:05

Demolub mam zrobiony zestaw A cały zobacz kolego okiem specjalisty czy tak ma byc, smiesznie male obciazenia w niektorych cwiczeniach ale niewiem moze tak mam byc zestaw A 15 1-wyciskanie na ławce skosnej 15x15kg 15x20kg 15x25kg 2-przysiady 15x24kg 15x25kg 15x40kg 3-unoszenie bokiem +wyciskanie sztangielek stojac [...]

demolub juz jakis czas temu robiłem i teraz z nowu sie na niego skusiłem rr-28 no wiem ze co najmeniaej 2-4tyg bo inaczej nie bede miał zadnego rozeznania miałem ochote zrobic te nalesniki bo widziałem je u ciebie, ale nie mam tej maki a u mnie w sklepie nie ma takiej jak bede gdzies w jakism innym skelpie i dostane taka to pewno zrobie nie wiem [...]

[...] i tak po schodach się ochodziłem z biura na produkcję W sumie liczyłem ze skomentujesz końcówkę cyklu i co z tego wynika na przyszły plan . Pozostał niedosyt w wyciskaniu na dolnym skosie właściwie tylko. Z reszty osobiście jestem nawet zadowolony zwłaszcza że cykl trwał coś około 7 tygodni . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-24 23:42:20

W takim razie Adzik postawiłeś mi poprzeczkę ! To mnie dodatkowo nakręca, postaram się nie zawieźć. Demolub: pewnie, że warto - od tego jest ten dziennik, wcześniej właśnie mi ich brakowało. pzdr

demolub bo u nas wszystko jest podobne i w typie, ale i tak można pozachwycać się smakiem Marta i jeszcze zapas w WL miałam Ale czuję wczorajszy dzień. Iza pytasz co to jest czy szykuje się zyebka? Odpowiedź na 1: maszyna do podciągania, można sobie ustawić "ułatwienie" w postaci odciążenia, można robić normalne podciąganie. Coś w tym [...]

Adzik dobry martwy hehe ale Demolub z tym chwianiem sie jak na wietrze wygrywa