definicja

Raczej wychodzą spod tłuszczu - nie możliwe żeby rosły na ujemnym bilansie kalorycznym ;) Pewnie wydają Ci się większe dlatego że poprawia Ci się definicja

[...] pobiegnięty tak jak trzeba. 10x sprint/trucht 70m/70m, czas: 6,02. Obserwacje i plany: czuję, że coś ruszyło. Podczas sprintu odczuwalna większa lekkośc, w lustrze jakby definicja ciut lepsza, znalazłem na łydce mięsień, którego wcześniej nie widziałem. Czyżby wywalenie węgli złożonych było w moim przypadku strzałem w 10? Jutro pomiary, [...]

[...] tej nadwyżki 10kg. Nagle wszystko ciuchu stały sie dla mnie zamałe i troche bf też mi podskoczył co mi przeszkadzało. Pozniej czekalem na tego testo bo myslalem ze lepsza definicja przyjdzie i wlasnie tego nie zauwazylem, stad ta frustracja. Dlalej o tej diecie, wyobraźcie sobie ze najwyzsze ig w mojej diete ma ryz biały. }:-( Zmieniony [...]

podaj jakiś argument jak to wypływa na jakość masy? tłuszcz to tłuszcz, a mięśnie to mięśnie jedno i drugie jest takie same. lepsza gęstość mięśnia? definicja? to już zależy od stażu i treningów

O uj ! Kolejorz <3 Setki kilometrów, definicja kibola ,to jest to ! Płyta mistrzostwo:-))

Wina czy tura przez 7tyg na zakończenie cyklu 14tyg na enanie? Cel Definicja/sila

[...] http://iv.pl/images/20045622249615149104.jpg Słaba jakość fotek ;x ale na 20 października postaram się o lepsze;] Plany docięcie się do maxa tzn większa wuskalizacja,definicja oraz pozbycie się do końca tłuszczu wokół sutków;] Dieta: IF,LC nisko ww do 100-150g w niedziele reefed day/cheat (dobicie kcal) W suplementacji białko WPC z sfd [...]

pewnie po to się dociąć do 7-8% bf, żeby była lepsza definicja... kości %-)

Mi od 7tyg nawet 0, 5kg nie ruszylo tylko sila I definicja idzie up. Nie wiem jak jakies gainery tzw cukry proste mozna pic, szczegolnie na cyklu gdzie metabolizm b.zwalnia.

[...] Oczywiście fani poszczególnych kulturystów zawsze maja inne zdanie ale taki to urok tego sportu. Nie wiem czy to wina oświetlenia,scenografii na tych zawodach ale definicja amatorzy by całą czołówke zawstydzili... Wszyscy jacyś gładcy...:) A może to efekty obróbki graficznej zdjeć-na zywo tego nie robia-stąd ten dysonans? Przekonam się [...]

Panowie a co sądzisz o primce? Z tego co sie naczytałem to świetny środek pod moje cele sila/definicja/akrobatyka Coś mało o tym srodku słychać.

[...] ktora znalazła sponsora albo poprostu jest dziana jak chłopaczki z zachodu np. Poza tym wizja nie musi byc taka, ze bije sie ekstremalna mase, mozna poprostu pracowac nad definicja, kondycja itd. Jak dla mnie kolega poprostu chce byc wiekszy i ostatecznie dobrze wygladac po redukcji o ile dobrze zrozumiałem. wiadomo temat jest bardziej [...]

czemu trening zmarnowany? Siła mogła pójść, poziom tłuszczu spaść, definicja mięśni się poprawić. Waga wagą, siła i wygląd się liczą ;)

[...] takie jak ryż, whey protein działanie podobne do kurczaka 2 kreatyna działanie anaboliczne 3 przedtreningówka dodaje energii na treningu i pompuje mięśnie 4 szkoda pieniedzy. No i nie zrobisz maszy i rzeźby, albo rybki albo akwarium, chyba ze jesteś szczypior suchy i będziesz nabierał powoli masy jakościowej to będzie powolna masa i definicja.

1. Rodebert Borzęcki W moich oczach MR SFD 2013. Zawsze zwracam uwage na proporcję sylkwetki. Tutaj można by się przyczepić do pewnych braków (szerokość pleców, czworoboczny) jednak zdecydowanie więcej jest plusów. Świetne bicepsy przodem! Prezencja, ogólne przygotowanie, świetna forma, proporcjonalna sywetka, duże mięśnie. 2. Tomasz Rozborski [...]

[...] 3 SERIE WYKROKI 3 SERIE+ DROPSET -UGINANIE JEDNONÓZ MASAKRA !!!!! BRZUCH: ALLAHY : 4 SERIE + 3 DROPSET +30 MIN CARDIO Dieta zmodyfikowana i chyba był strzał w dziesiatke bo sie bardziej wypelnilem glikogenem i zaostrzylem miesnie i definicja wydaje sie poprawiać podeszlo troche wody ale nie ma problemu pokombinujemy jak będzie trzeba, pozdro !!

Zawodnik tylko z masą-nie ma co szukać na zawodach. Musi być dobra definicja,swietne proporcje,równomierny rozwój wszystkich partii mieśni-to jest pozycja wyjściowa do zdobywania dobrych miejsc. Czasy dominacji masy i bf 16-20 % to lata 60' Dzis trzeba miec max bf 6-8 % by wejsc do finału...

Spam na forach to na przyklad: - postowanie nie na temat / odbieganie od tematu (dotad chyba najszerzej spotykany wariant na naszym forum) - powtarzanie juz napisanych rzeczy. - postowanie byle czego tylko po to by sie pozbyc komentarza niczego konstruktywnego do dyskusji nie wnoszac. ^^Definicja od znajomego, który na forach siedzi od [...]

[...] dla Was nagrałem dziś filmik jak przygotowuje swojego ulubionego omleta z produktami Fit Maxa ale...nie potrafię ich załadować na youtuba:) Ładował się ponad godzinę i było 30 %...więc wybaczcie mi ale zrezygnowałem z tego pomysłu...Ale obiecuje, że jutro wstawie zdjęcia i kolejno wytłumaczę jak go przyrządzam:) Niech definicja będzie z Wami;)

Nie wiem skąd pomysł by bez sensu tracić czas i zaczynać redukcję od bilansu "zerowego". Ale jak sama definicja wskazuje, bilans zerowy to taki, który nie powoduje utraty masy ciała. Przy bf przekraczającym 20% warto wprowadzić na start konkretny deficyt energetyczny. Nie nalęzy się bać deficytu kalorycznego,. bo przecież jest on potrzebny do tego [...]