deficyt

Koniu, jako żeś spec od odchudzania mam pytanie: co sądzisz o rfl lyle'a mcdonald'a? redukowałeś się kiedyś w ten sposób? nie lepiej od razu ostro *******nąć mocny deficyt, a nie się pieprzyc parę miechów z jakimś śmiesznym -300 kcal?

[...] gdyż moja waga wyjściowa była taka sama jak moja przy tym samym wzroście. Przez półtora roku z 93 kg do 75 kg. Obecnie cykl 6 tygodni od 19.04 do 28.05. Cel redukcja 4 kg (deficyt kaloryczności 300). – i tak na pewno będzie, potem tydzień przerwy i inny trening najprawdopodobniej dieta na 0 cykl 6 tyg ( czysta masa mięśniowa ). [...]

białko:290gr białko serwatkowe -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz:jak najmniej aż tak nie ograniczaj, bo jak będziesz miał zbyt duży deficyt kaloryczny to mięcho spalisz

węgle są potrzebne, ja uzupełniam ww pijąc carbo w dt, tu bardziej o cukry chodzi przede wszystkim deficyt kaloryczny, unikanie pustych kalorii słodyczy, fast foodów, napojów typu pepsi(sam cukier), chipsów itd

[...] 369258 rozmawialem z kims na temat taki by w trakcie redukcji około treningowo miec dodatni bilans kaloryczny a w pozostałych posiłkach zmniejszyc i utrzymywac dniowy deficyt jesli niejasno napisałem to podam przykład teoretyczny: normalna dieta redukcyjna 1 500 kalorii 2 300 kalorii 3 300 kalorii TRENING 4 300 kalorii posiłek po [...]

to już zależy od Ciebie człowieku nie ma uniwersalnej metody, która byłaby odpowiednia dla wszystkich deficyt na poziomie 25% przyjmuje się jeszcze jako umiarkowany, więc imo będzie najlepszy

kalorycznosc ogolna jest w sam raz, mysle ze w dni treningowe moze byc deficyt kaloryczny, tluszcze : lniany, oliwa z oliwek, jajka, ser zolty ww: owsiane

dzięki. Z drugiej strony jak wrzucę aeroby w dni nietreningowe + HIIT to wytworzy się deficyt kaloryczny. Jeśli wliczę aero w bilans kalorii to i tak będzie nadwyżka. Zatem: - robię aero i zapodaję 3100kcal , - nie robię aero i zapodaję 2600kcal . Czy nie na jedno wyjdzie jak obetnę kalorię i nie będę kręcił aero? Z drugiej strony jak obetnę [...]

[...] anabolicznego uniesienia !!! CarboLoad - jest doskonale zbilansowaną mieszanką węglowodanów Maltodekstryny,Glukozy oraz Oligofruktozy. Najszybciej i najlepiej uzupełnia deficyt węglowodanów, który następuje po wzmożonym wysiłku fizycznym. Dodatkowo charakteryzuje się gaszącym pragnienie smakiem ProteinMatrix - mieszanka 3 frakcji białek [...]

takich promocji to nawet er nie ma rzezba -deficyt kaloryczny sila - nadwyzka kaloryczna 75kg/178cm/38cm bicek - co Ty chcesz rzezbic ? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-05-30 22:52:38

ilość mojej tkanki tłuszczowej, ani stopień rzeźby nie zmienił się w tym okresie jakoś znacząco, nie widze dużych różnic po stracie 8kg. To polecialo mieso. Prawdopodobnie za duzy deficyt. W pasie zeszlo? Troche malo masy, zeby dorzezbic na wakaje. Kaloryfer bedzie na nastepny sezon. Pozdro

jaki deficyt?

[...] (pulsometr nie łapał) "Słuchawki" # DIETA Znów mi trzymanie michy trochę nie wyszło, niby wrzuciłem te 6 posiłków, ale gdybym miał białko to mógłbym ewentualny deficyt uzupełnić w ten sposób. Tak musiałem się po treningu ratować jajkiem sadzonym (same białko, żółtko out). Trochę nie miałem dziś co wrzucić w siebie, bo po pierwsze [...]

ja nie wiem jak autor cwiczy ale tak jak Dariusz Karpinski mowil w tv.sfd chociazby to po treningi silowym jest taki deficyt glikogenu ze wegle potreningu nie maja prawa sie odlozyc ;) a mutant to ponoc w wiekszosci szybkie wegle i duza ilosc aminokwasow to jak najbardziej sie nadaje nie mowie o tej bombie 1000 kalori ale 2 miarki czemu nie [...]

[...] Proponuje, żebyś przeczytał sobie 10 wskazówek żywieniowych, jeśli tak bardzo chcesz robić wszystko pod notes to sobie policz zapotrzebowanie kaloryczne, zrób stosowny deficyt i działaj. Wszystkiego możesz się dowiedzieć z postów podwieszonych. Jak masz jakieś konkretne pytania odnośnie diety, to pytaj. Najlepiej jakbyś coś sklecił to [...]

[...] żeby zobaczyć, jak Polska jest brzydka. Do pięknych galerii prowadzą zabłocone drogi, nieład architektoniczny, uśmiech wobec zwykłych nieznanych sobie ludzi na ulicy - pełen deficyt. Śmierdzące moczem dworce PKP i tunele, przez których przejście stanowi szkołę przetrwania. Stan dróg stanowiący unikalny ewenement w skali światowej (a przy nich [...]

wodzu82 deficyt kaloryczny musi być ściśle określony i wbrew pozorom nie za niski. Skutki niskiego deficytu: 1) Zatrzymanie metabolizmu 2) Palenie mięśni 3) Szybki spadek wagi > zastój > efekt jojo

wodzu82 jezeli zmniejszysz zbyt duzo deficyt kalori, to spowolnisz metabolizm i doprowadzisz go do ruiny, co bedzie skutowalo zastojem w ubywaniu kilogramow. Jezeli nawet uda sie schudnac, to po powrocie do "normalnego" jedzenia kilogramy szybko wroca, gdyz organizm bedzie chcial "odzyskac" to co stracil. Na poczatek nie [...]

To już lepiej się upij. Przynajmniej wzrośnie ci trochę poziom dobrego cholesterolu, a jak kac będzie to i deficyt kaloryczny dzień po zrobisz

suplementowalem sie BCAA jechalem Billem Starrem 5x5 do tego 20 min aero po treningu , ale sila leciala w dol, moze byc tego powodem za duzy deficyt kcal , jesli bym dodal troche wiecej ale wciaz byl na minusie dalo by to cos ? dodam , ze polecialem z wagi ok.83 do ok. 73 Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-06-24 12:19:30