deficyt

koniec vldc wskakuje od razu na 2500 kcal. Tak więc nadal mocny deficyt. Robił ktos tak i czy dalej sobie owoli fet leciał w dół ?

Panowie, jest sens dodania 50g ww na vlcd? W celu poprawy metabolizmu i Dla lepszej pracy tarczycy? Bo w sumie i tak deficyt robi robotę jak uważacie?

Tylko, że mięsień buduje się długo, a proces katabolizmu tkanki tłuszczowej to zupełnie inna sprawa. Napędzony metabolizm po masie, ogromny deficyt z diety + treningu i musi zejść też poziom fatu oprócz wody.

[...] odpuścił ze względu na negatywne opinie, poza tym próbowałem dawać clen na vlcd i nie było zbyt wesoło. Joszka zdecydowanie bardziej mi odpowiadała. Aero nie trzeba kręcić, deficyt jest i tak potężny. Woda jako pierwsza schodzi z organizmu na vlcd, chyba każdy kto próbował tą dietę to potwierdzi, dlatego w pierwszym tygodniu-dwóch jest tak [...]

Witam, czy cardio na vlcd polepszy wyniki czy tylko pogłębi i tak duży deficyt i nie warto?

Deficyt jest juz bardzo duzy, wiec zwykle nie trzeba powiekszac go poprzez cardio

[...] wegli i oddalo mi tylko 3 kg, a potem to utrzymalem przez jakis czas na bilansie lekko pod zero. Co do kardio: jak uwazasz, ale metabolizmu tym nie podkrecisz, a poglebiac deficyt przy tak niskiej kalorycznosci. Zdania sa rozne, ja bym nie polecal dojezdzac i tak juz forsowanego organizmu. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/24/2017 8:15:20 AM

W vlcd bardziej chodzi o duży deficyt niż ketoze ale mogę się mylić...

ketoza ketoza, ale czy jogurt co ma 4g cukru w 100g - mozna czy nie mozna, skoro w sumie i tak chodzi o spory deficyt a ketoza to tylko niewielki dodatek

[...] a 2 wczesniejsze dni po 800kcal, to może po tygodniu bym już mógł zrobić, ale tak osobiscie to wczesniej jak te 2-3tyg to bym nie polecal bo bez sensu, nadrobisz caly deficyt kaloryczny z tygodnia jednym dniem, albo i nadwyzka bedzie bo ludzie nie robia 3-4kkcal tylko 10-15tys Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 10:52:03

[...] i taki psikus będzie. Robiłem też tak, że liczyłem np moja zerówka to 3200kcal. 7 dni to wychodzi 22400-6000 (1000kcal vlcd), wychodzi 16 400, odejmowałem te 10 000, żeby był i tak spory deficyt w skali tygodnia (taki troche bro-science) i jadłem np 6 000-7 000 z tego co chciałem. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 08:10:41

A miałeś już wcześniej styczność z głodówkami ? %-) Saa bym odpuścił w takim razie, cleny itd w sumie też, bo robote robi deficyt kaloryczny, który jest ogromny. Saa zostaw se już po zrobieniu dzieciaka i jak wejdziesz na budowanie mięśni. Największym problemem, żebyś po prostu ten miesiąc dał rade (ale sam jestem zwolennikiem 2tyg vlcd, 2tyg [...]

[...] mocno tego ? Z tego co wiem, to w ketozie nie będziemy, bo za mało tłuszczu. Nie jest założeniem vlcd po prostu wysoko białko, nisko tłuszcze i węgle tylko z warzyw ? Nawet jak będzie z nich ponad tych 30 WW. Niby głupie pytanie, ale dużo się nad tym zastanawian. Pozdro Spróbuj i zobaczysz co Ci wyjdzie, będzie duży deficyt to waga i tak poleci.

Zawsze będzie to dodatkowy wydatek energetyczny. Jednak przy vlcd deficyt jest i tak wg mnie wystarczająco duży.

[...] vlcd Może inaczej: chcę się trzymać założeń vlcd ale nie wiem czy dam rade wydolnościowo w dni z kickboxingiem. Możliwe że to nie jest zbyt rozsądne, wyjdzie gigantyczny deficyt. Więc jak najlepiej takie dni ogarnąć? Sylwetka to priorytet, nie zamierzam robić żadnego innego cardio. Żaden ze mnie wielki fighter ale chcę podtrzymywac treningi [...]

imo to bez roznicy czy jestes, czy nie jak nie, to ewentialnie bym sie spodziewal gorszego sapomoczucia przez brak "przestawienia" sie mozgu na ketony itd cala magia tej diety to ogromny deficyt kcal a nie ketoza sama w sobie Zmieniony przez - wylliam w dniu 2014-07-18 11:27:34

[...] jednak jest to zbyt niskokaloryczna dieta pod SW. Brak sił, odcięcie praktycznie już po ostrej rozgrzewce, także raczej nie bardzo. Jak chcesz palić fat i intensywnie (stosunkowo) trenujesz SW, to jednak węgle bym dodał, na powiedzmy poziomie 2-2,5 g i obserwował, gdyż już sam deficyt kaloryczny i intensywne treningi będą zapewniać palenie fatu.

[...] jak będzie miał już bardzo mało tłuszczu i zacznie się bronić przed niebezpiecznym stanem wywołanym jego bardzo niskim poziomem a nie w momencie jak będzie miał bardzo duży deficyt kcal, a jednocześnie jeszcze sporo tłuszczu na sobie. Po sobie widzę, że spaliłem w ciągu 5 tygodni bardzo dużo tłuszczu, podejrzewam, że o wiele więcej niż pozwala [...]

nie będzie typowego ładowania tylko normalny dzień z jedzeniem z delikatnym moze plusem chce sprawdzić na sobie fat musi lecieć bo jak by nie patrzeć deficyt bedzie duzy,tak myślę

Jesli nadal deficyt kcal to definicja jakosc miesa.