konar128
Ja jem w 2 max w 3 posilkach 1200 kcal glownie z bialka okno sobie ustawilem na 17 - 22
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
81
Napisanych postów
1910
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29229
...
Napisał(a)
pitbull61
Ekspert
Szacuny
761
Napisanych postów
16449
Wiek
45 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
169382
Pany, sorry że nie odpisywałem, ale siedzę w Turcji, kraju bez recept 
Co do Ładowań to pierwsze zrobiłem po ponad 4 tygodniach, węglami.
Tydzień później zrobiłem na tłuszczach, ale dałem dupy, bo jakościowo choojowe było po maksie..
W ostatnich 3tyg co tydzień robiłem na węglach i muszę przyznać z pełnym przekonaniem, że co ładowanie progres ruszał z kopyta. Z tyg na tydzień było widać wyraźną zmianę. Gdyby nie wyjazd, ciągnął bym dalej,,,
Teraz mały eksperyment robię, bo w Turcji sobie nie żałuję delikatnie mówiąc. Sylwetka zdecydowanie bardziej nabita, ale w definicji nie widzę zbytniej różnicy, abs się przebija cały czas mimo +5kg.
Co do eksperymentu, to t3 ciągnę dalej (zacząłem 2tyg przed końcem) i po powrocie wchodzę na 1 weeek na VLCD. Zobaczymy, czy woda głównie podeszła (tak to odczuwam), czy fat też wpadł trochę..
Co do Ładowań to pierwsze zrobiłem po ponad 4 tygodniach, węglami.
Tydzień później zrobiłem na tłuszczach, ale dałem dupy, bo jakościowo choojowe było po maksie..
W ostatnich 3tyg co tydzień robiłem na węglach i muszę przyznać z pełnym przekonaniem, że co ładowanie progres ruszał z kopyta. Z tyg na tydzień było widać wyraźną zmianę. Gdyby nie wyjazd, ciągnął bym dalej,,,
Teraz mały eksperyment robię, bo w Turcji sobie nie żałuję delikatnie mówiąc. Sylwetka zdecydowanie bardziej nabita, ale w definicji nie widzę zbytniej różnicy, abs się przebija cały czas mimo +5kg.
Co do eksperymentu, to t3 ciągnę dalej (zacząłem 2tyg przed końcem) i po powrocie wchodzę na 1 weeek na VLCD. Zobaczymy, czy woda głównie podeszła (tak to odczuwam), czy fat też wpadł trochę..
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
81
Napisanych postów
1910
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29229
U mnie 102 kg -> 98 pas 2-3 cm w dol 9dni
...
Napisał(a)
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
101723
kurvaaa, u mnie dalej tylko ta wwoda co zeszla na poczatku, a 3 tydz mija, -3 kg od poczatku w sumie 
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Dr.TrustMe
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
275
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5990
wylliamkurvaaa, u mnie dalej tylko ta wwoda co zeszla na poczatku, a 3 tydz mija, -3 kg od poczatku w sumie
a sprawdzales czy jestes w ketozie?
czy ketoza jest wymagana?
Take What You Can, Give Nothing Back!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
101723
imo to bez roznicy czy jestes, czy nie
jak nie, to ewentialnie bym sie spodziewal gorszego sapomoczucia przez brak "przestawienia" sie mozgu na ketony itd
cala magia tej diety to ogromny deficyt kcal a nie ketoza sama w sobie
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2014-07-18 11:27:34
jak nie, to ewentialnie bym sie spodziewal gorszego sapomoczucia przez brak "przestawienia" sie mozgu na ketony itd
cala magia tej diety to ogromny deficyt kcal a nie ketoza sama w sobie
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2014-07-18 11:27:34
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
81
Napisanych postów
1910
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29229
Mi wali mocz od 3dni bardzo wiec spodziewam się, że jestem w ketozie ale to efekt uboczny chyba, przypadkowy.
...
Napisał(a)
kenet1976
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
270
Wiek
48 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
62463
Wylliam spróbuj uciąć białka, dodać tłuszczy. Co z towaru leci?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
101723
bialka mam niewiele i ciagle i tak glodny chodze, nawet 3g/kg nie ma
nie marudze, nie jest zle i nie traktuje tego VLCD jako calej wycinki tylko ostatniego etapu, ale spodziewalem sie wiecej szczerze mowiac, szczegolnie, ze silowe codziennie, cardio codziennie, t3, clen lecial, ale mnie meczyl za mocno, moze wleci efy troche
master + tren ed + 50 propa e2d
nie marudze, nie jest zle i nie traktuje tego VLCD jako calej wycinki tylko ostatniego etapu, ale spodziewalem sie wiecej szczerze mowiac, szczegolnie, ze silowe codziennie, cardio codziennie, t3, clen lecial, ale mnie meczyl za mocno, moze wleci efy troche
master + tren ed + 50 propa e2d
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Shooter
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
593
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
70001
Ja po do dorzuceniu cardio po tygodniu przetrenowalem sie Nie mialem na nic sil Najprostsze rzeczy przychodzily z wielkim trudem i zimno mi bylo pomimo upalow Musialem zrobic wolne kilka dni od silki odsapnac i ruszylem znowu z kopyta tym razem bez aero I wszystko zaczelo znowu leciec elegancko Dla mnie lepsza opcja jest intensywniejszy trening silowy anizeli dorzucenie cardio Taka wersja tyczy sie bez t3 bo z tym srodkiem to juz inna bajka
Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-07-18 13:57:06
Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-07-18 13:57:06
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wyniki badań - problem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
-
Następny temat
Rozpisanie cyklu - 4 środki
