deficyt

[...] nie upychanie w siebie żarcia na chama i podbijanie kalorii czy tego trzeba czy nie.Trzeba zrobić krok w tył,żeby potem wyszły 3 do przodu.Organizm musi poczuć teraz deficyt i to nie tydzień czy dwa ale znacznie dłużej,wtedy ciało się uwrażliwi.Ci którzy to zrozumieli robią postępy,a osoby które lecą "masę" całe życie stoją latami w [...]

[...] nie upychanie w siebie żarcia na chama i podbijanie kalorii czy tego trzeba czy nie.Trzeba zrobić krok w tył,żeby potem wyszły 3 do przodu.Organizm musi poczuć teraz deficyt i to nie tydzień czy dwa ale znacznie dłużej,wtedy ciało się uwrażliwi.Ci którzy to zrozumieli robią postępy,a osoby które lecą "masę" całe życie stoją latami w [...]

[...] za szybko. Mam z 50kg tłuszczu na sobie a kiedyś widziałem wzór wg którego z każdego kilograma organizm może pozyskać max 69kcal dziennie. Czyli ja spokojnie mógłbym mieć deficyt około 24000kcal tygodniowo co by dało ponad 3kg tłuszczu. Gdybym jadł więcej niż teraz to pewnie bym miał więcej siły na treningu siłowym. Z drugiej strony akurat [...]

[...] jak i trójglicerydy relatywnie wysoko, LDL, HDL rozjechane. W Twojej diecie występuje niska podaż lipidów, brakuje wielonienasyconych kwasów tłuszczowych o działaniu przeciwzapalnym, w odpowiedniej proporcji. Nasyconych również deficyt. Jaki okres czasu już redukujesz? Stosujesz jakieś leki? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-28 15:32:47

[...] Deficyt lipidów może doprowadzić do wielu nieprawidłowości w ustroju (zaburzenie syntezy androgenów, gosp.lipidowej, eikozanoidów etc..) w dodatku przedłużający się deficyt D3 w ustroju może wyraźnie zaburzyć prawidłową pracę układu immunologicznego. Odtłuszczanie diety to bardzo kiepski pomysł. Nie należy czerpać tłuszczy jedynie z [...]

Żeby chudnac musi byc deficyt kaloryczny. Tutaj oblicz swoje zapotrzebowanie **************************porady-trenerow/zapotrzebowanie-kaloryczne-wyliczenie i wrzuc z 500 kcal deficytu (500 mniej niz wyjdzie ci z wzoru). Prawdopodobnie jestes mezo albo endomorfikiem (to ci do wzoru bd potrzebne). Ja bylem na deficycie 1000kcal i schudlem 24kg w [...]

Każdy ma jakąś dietę - to sposób odżywiania się. Mimo wszystko warto wzbogacić swoją dietę odżywczo, gdyż występuje deficyt wielu składników odżywczych. Masz celiakię lub nadwrażliwość na gluten, niezwiązana z celiakią? jeśli nie to nie ma potrzeby jeść bez glutenu produktów. [...]

Pewnie że będzie to piątek, deficyt mocy. Filmik zmieniłem na publiczny, teraz działa.

witaj, jw najwazniejsza kwestia bedzie policzenie zapotrzebownaia kalorycznego na dobe i zastosowania podazy kalorycznej, ktora bedzie wykazywala deficyt. co do suplementow zerkni na art http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej__kiedy_czas_na_spalacz_-a612.html jak masz spore zasoby w ciele, dosc duzo tluszczu, to [...]

Nie rozumiem teraz - skoro pisałem, że nie mam czasu (dużo zajęć dodatkowych, języki obce i nadgodziny w pracy) ani ochoty na cardio czy HIIT i wolę robić deficyt dietą to dlaczego uparcie piszesz o aeorobach? Zdecydowanie wolę włączyć je na koniec redukcji a uprawiać trening siłowy, którego ból sprawia mi przyjemność. Zmieniony przez - Ginn w [...]

Nie rozumiem teraz - skoro pisałem, że nie mam czasu (dużo zajęć dodatkowych, języki obce i nadgodziny w pracy) ani ochoty na cardio czy HIIT i wolę robić deficyt dietą to dlaczego uparcie piszesz o aeorobach? Zdecydowanie wolę włączyć je na koniec redukcji a uprawiać trening siłowy, którego ból sprawia mi przyjemność. Zmieniony przez - Ginn w [...]

Tak jest. Wskoczyłem na deficyt kaloryczny 10 tygodni temu. Przez pierwsze 4 tygodnie waga zjechała 6kg, a gdy zacząłem stosować Turinabol, najpierw waga sie zatrzymała , a potem przez 6 tygodni stosowania poszło 4kg do góry. Zaznacze jednak że obwód w pasie 5 cm mniej , ale np obwód w bicepsie 2cm. Zmieniony przez - Vokktoyekkte w dniu 2017-10-02 [...]

Cześć, jestem na redukcji od 3 tygodni, deficyt kaloryczny trzymam od 2 tygodni, dzisiaj niestety zdarzyło mi się zjeść aż 300kcal więcej niż powinienem (moje zapotrzebowanie 1800). Czy może to jakoś negatywnie wpłynąć na moją redukcję? Czy przez następne 3 dni powinienem dla przykładu jeść 100 kcal mniej? A może powinienem zwiększyć lekko [...]

Rozwiń myśl - co dokładnie się stało, jaka to forma kontuzji? Generalnie deficyt kaloryczny podczas rekonwalescencji może nieść za sobą potencjalnie niekorzystny wpływ na procesy regeneracji. Niskokaloryczne diety często bywają niedoborowe w niezbędne składniki pokarmowe, które w sposób istotny wspierają kondycję stawów. Jeśli nie masz sporej [...]

[...] i niska aktywność fizyczna - nie węglowodany same w sobie. Takie myślenie jest po prostu przekoloryzowane. Istnieje na to wiele silnych dowodów naukowych. Jeśli zamierzasz stosować LC to zacznij - przecież nie będę Cie namawiał za wszelką cenę. Unikasz tematu badań, wchodzisz z ''postu'' na LC ( ciągniesz deficyt ) wątpie aby Ci się to udało.

Jak ja słyszę, że węgle zalewają, że się od nich tyje...że redukcja idzie na węglach źle %-) toć to już dawno poszło do lamusa... Na każdej diecie redukcyjnej jest deficyt, więc tak czy siak będziesz tracił na wadze ;-) W LC można zacząć sobie 100-150g węgli max. Reszta to tłuszcze i białko.

Jak będziesz spozywał liczbę kalorii którą sobie założyłeś i wiesz że to jest deficyt to będzie progres w postaci redukcji

[...] w wyniku czy to dysfunkcji np. trzustki czy nadmiernego spożywania węgli, może prowadzić właśnie do insulinooporności. Poznasz to po tym, że ktoś mimo tego, że ma duży deficyt kalorii, dużo się rusza nie może schudnąć, albo wygląda dobrze jak mega mocno pilnuje węgli w diecie a wystarczy, że zje coś co bardzo wpływa na wyrzut insuliny [...]

[...] w diecie? Zalecana dawka dzienna warzyw dla osób aktywnych fizycznie to ok. 1kg na dzień. ( różnokolorowych). Jak wygląda to u Ciebie? bez nich z łatwością można mieć deficyt niezbędnych witamin, minerałów, antyoksydantów etc. Nie zapominaj również o dostarczaniu kwasów polienowych z rodziny omega-3 (DHA i EPA) takie jak ryby tłuste x2-3 w [...]

[...] : 108 kg Wzrost : 200 cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : około 3 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu FULL Dieta : deficyt kaloryczny na obecną chwilę - 0 kcal, dostarczam kcal w wielkości zgodnej z wyliczonym zapotrzebowaniem, dieta trzymana od 8 dni, za 6 dni będę dokonywać pomiarów [...]