deficyt

[...] 100g, 140g tuńczyka w wodzie, 50g ketchupu. 4.Mleko 0,5% 300g, 40g WPC Do tego WPC i Carbo po 30g. BTW ~~ 210g białka, 300g węgli, 65g fatu. = +/- 2600 kcal. Przekroczone o 200 kcal bo zapomniałem o mleku z wpc, jednak weekend jest bez treningu, więc węgle będą do 150g max i 2000 kcal, więc deficyt na przestrzeni tygodnia i tak zachowany.

[...] 12 miesięcy przytyłem 2,8kg, a pas wzrósł o 3cm %-). Na papierze być może nie wygląda to najlepiej, a mimo to jestem bardzo zadowolony z rezultatów. Od jutra wchodzę na deficyt kcal na najbliższe 6 dni. W czasie świąt to wiadomo, że liczenia nie będzie przez cały tydzień. Zobaczymy jak będzie z wagą po powrocie do normalnego trybu życia, ale [...]

[...] nie było dostatecznie efektywne gino może się pojawić i tak. Nie jest to spowodowane tylko i wyłącznie wysokim estradiolem. Zasadniczą rolę gra tu testosteron którego deficyt w połączeniu z podwyższonym nawet lekko estrogenem wywołuje rozwój drugorzędnych cech żeńskich. Osoby które dostały gino po cyklu są w lepszej sytuacji niż osoby [...]

[...] i IV kompletnie do zmiany. owoce czy pestki jak najbardziej, ale nie jako samodzielny posilek. dodaj tu bialko, tl. ww V, VI, VII mogą byc generalnie urozmaicaj diete w rozne miesa, dodaj tluszcze ktorych ci brakuje, jak oliwa, maslo, awokado, zoltka jaj, olej kokosowy, orzechy włącz tluste ryby bo masz deficyt omega3 warzywa mozesz miec wszedzie

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iron_Complex_i32004_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia niedobory żelaza - Zapobiega anemii - Zwiększa transport tlenu do wszystkich tkanek organizmu - Dodaje sił witalnych - Ma działanie antyoksydacyjne Iron Complex to zestaw żelaza, dzięki któremu dochodzi do zachowania prawidłowej ilości energii oraz odpowiedniego [...]

Trochę czasu minęło od tematu. Na siłce pojawiłem się 1 albo 2 tyg po wpisie na forum. Tak wyglądam teraz. Odpowiednią diete utrzymuję od półtora miesiąca, wcześniej raczej miałem deficyt kalorii. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d860a6310994efca805841e04b3e6f0.jpg

[...] faktow. HGH sam w sobie nie jest anabolicznym hormonem, sam w sobie jest delikatnym antykatabolikiem w naszym ciele ( hamuje rozklad tkanek u np starszych ludzi u ktorych deficyt GH jest zastapiony farmaceutycznym GH, zwieksza tez delikatnie mase miesniowa ale do poziomu tylko adekwatnego stymulacji i synergii z innymi naturalnie produkowanymu [...]

[...] małych dawkach -> 75mg e2d, 10 tygodni było by dobrze, w takich ilościach ? Załóżmy, że na utrzymanie masy muszę jeść 3300kcal, szukając "złotego środka" zszedłbym na lekki deficyt, jadłbym max 3000+częste areoby, SAA podkręci metabolizm i jednocześnie zablokuje katabolizm ? Tłuszcz ładnie leci, katabolizmu brak?? To było by do uzyskania ? Nie [...]

Chcesz obciac 150kcal i na co liczysz ? %-) powiekszajac deficyt o 1050kcal tygodniowo, spalanie kg fatu zajmie Ci 6.6 tygodnia, cos takiego Cie satysfakcjonuje naprawde?

[...] oslabia to kosci i wogole jakosc tkanek ( nie wyssane z palca ) i reomendowane jest VLCD na nie dluzej niz 6 tygodni. Dlatego raczej sklaniam sie w kierunku cardio+mniejszy deficyt niz ogromny deficyt i zero cardio, albo tabata 5 minutowa. VLCD jako quick fix jest super, ale na dluzsza mete nie jest idealna. Klient bardzo jakos zatluszczony nie [...]

ja bym odbil od T3, to samo niskokaloryczne ( bardzo ) diety, one zmuszaja nasze organy i systemy do ciezkiej pracy po to zeby deficyt kaloryczny zaspokoic energia pozyskana z pokladow tluszczu, uruchamiajac mechanizmy do kturych sa zmuszane, krecac aeroby na mniejszym deficycie zmuszasz cialo i miesnie do adaptacji, utleniasz tluszcz, zwieksza [...]

No jasne, że się da bo najważniejszy jest deficyt ale osobiście nie wierzę żeby osoba redukująca się na "brudnym" jedzeniu osiągnęła te same efekty i wygląd niżeli ktoś kto trzyma czystą michę pomijając już to zdrowie. I żeby nie było - jakiś drzem do owsianki lub ryż biały/ziemniaki to nie jest dla mnie śmieciowe jedzenie, mówie o typowych fast [...]

[...] pracuja na siedzaco, albo sa rozne inne sprawy kture powstrzymuja ich od aktywnosci fizycznej, ze wzgledu na efekty uboczne takich diet, zmeczenie, anemia, problemy z sercem tylka sa przepisywane przez kompetetnych dietetykow o osoby na takiej diecie sa pod opieka lekarska. Jezeli ktokowliek uwaza ze duzy deficyt kaloryczny jest zdrowy...

zgodze sie. Widze ze panowie maja spore doswiadczenie, ja tylko uzasadnilem dlaczego uwazem ze niejest idealna, efektywnosci niegdy nie negowalem bo jest super efektywna, ale cos za cos. No mi nie odpowiada. Jestem polowa siebie, wole mniejszy deficyt, wrzucic sluchawki na uszy i wyjsc pobiegac/popedalowac, lepiej sie czuje.

I treningiem obwodowym masz zamiar poprawiać siłę. Szału nie będzie - od razu Ci mówię. Może i gdzieś tam siła skoczy. Poza tym jeśli chcesz redukować - to musi się pojawić deficyt kaloryczny. Ciężko w takim układzie o postępy siłowe.

[...] większość ludzi czuje się świetnie i mało jest takich, których owoce podlewają wodą itd. itd. Ważne tylko aby trzymać się po prostu określonej ilości BTW i kalorii, bo deficyt jest deficyt, a cukier jest cukier. No, ale tak IFBB to też GH, genetyka i inne więc on też może, a my NIE! %-) https://www.youtube.com/watch?v=Uut4zYmCl64 Zmieniony [...]

[...] trening to jeszcze pieką non stop jak diabli. http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Z dietą dzisiaj średnio. No ale od jutra wątpie żebym złapał jakikolwiek deficyt 8-) Zrzut : http://www.iv.pl/images/93594561025953562287.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, witaminki C i D Ogólnie ze zdrowiem dzisiaj o [...]

deficyt kaloryczny przez dluzszy czas moze sie odbic spadkiem testa, zatluszczenie dosc spore podbije estro. Jezeli chcesz to napewno warto zbic estro delikatnie, exe czy ari 0.5 tabletki 2 razy w tygodniu powinny do widelek estro zbic, no i test powienien sie podniesc, sam nic takiego nie robilem ale wyczytalem ze tak w tych przypadkach sie [...]

Deficyt mam nie taki mocny jak na mój siedzący tryb pracy. Poziom BF mierzony jest za pomocą wagi wielofukkcyjnej. Jak wezme profil "normal" pokazuje 22% jak wezme profil "kulturysta" - to pokazuje BF12%. O dziwo lipidogram + trójglicerydy wyszly super - a zawsze miałem mocno zje* * ny... Czy EXE wypisze mi rodzinna? Zmieniony przez - Moalord w [...]

deficyt kaloryczny wystarczy zeby sie za bardzo nie narobic , gdyz kazdy po pewnym czasie na diecie poddaje sie. Deficyt 300-500 kcal, jak stwierdzisz ze waga stoi daj deficyt wiekszy i bedzie ok. polecam diete low carb na poczatek. pozdro