debiuty

[...] osiągnąć cel i marzenia które tak naprawdę są bardzo realne i na wyciągniecie ręki. Cale dotychczasowe swoje życie spedzałem na dyskotekach ale gdy wybrałem sie na pierwsze debiuty kulturystyczne w gadńsku stwierdzilem ze tam jest moje miejsce. Czułem sie tam jak w rodzinie każdy biegał z pojemnikami na jedzeni i tam to bylo normalne a nie tak [...]

[...] i Sylwią. Przez najbliższe 5 tygodni redukcja. Czyli coś co robię od roku #-P Dieta będzie ułożona pod moje problemy i ograniczenia żywieniowe. Trening dzielony. Plan: debiuty 2016. Taki jest plan. A co z tego wyjdzie to zależy od efektów i zdrowia. Scena nie za wszelką cenę ;-) Największym wyzwaniem dla mnie jest pozowanie... Brakuje mi [...]

[...] + 50min cardio. W środę planowana kolejna wizyta w Śremie żeby sprawdzić technikę wykonywanych ćwiczeń na tę partię. Mam nadzieję, że uda mi się dostać wolne w pracy. Cel: debiuty 26.03.2016 |-) Na razie nadal jestem na przemian podekscytowana i przerażona 8-) Żadnym talentem czy odkryciem nie jestem ale dam z siebie wszystko i postaram się [...]

Ciekawe czy debiuty w 2016 nie odbędą się wcześniej tak jak w tym roku ? Artur i Sylwia coś Ci mówili na ten temat ? Tak pytam z czystej ciekawości, bo teraz mieliśmy psikusa :-D życzę powodzenia i wytrwałości w osiągnięciu celu !

Yeaaaah no to koniecznie stawiam się na debiuty mojej Kaszy kibicować :-)

dzieki chlopaki, motywujecie dobrym slowem ;-) chce wyjsc w 2016 na debiuty, takie moje marzenie bo w 2016 bedzie juz albo dopiero 10lat treningow za mna, fajnie by bylo w ogole zalapac sie do finalu a co dopiero 'stanac na pudle' ... na razie chce dobudowac troche miesni bo cienkigosciu nie ma szans z tymi kozakami koorwa prosami ;-) %-) Centera [...]

MilkyLayne Dzięki, mama jakby pewnie zaczęła to by chciała chodzić jak najdłużej :) sylwia2432 hehe po prostu lubię jajca http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WEEKEND Pewien etap zakończył się w moim życiu, mianowicie budowania formy bez określonego kierunku. Teraz już jest Cel : Debiuty 2016. Chcąc nie chcąc kończę redukcję i [...]

Pewien etap zakończył się w moim życiu, mianowicie budowania formy bez określonego kierunku. Teraz już jest Cel : Debiuty 2016. Chcąc nie chcąc kończę redukcję i wchodzimy z powrotem na masę. Moim trenerem będzie Artur Śliczny, pytałem się kilku osób, szukałem, radziłem. W Opolu na konsultacji zaczął się pomysł startów i to, że nabrałem [...]

[...] + 55min cardio Niedziela cardio 55 minut. Po tych treningach boli mnie cale ciało :)), ale jest to ból raczej przyjemny w końcu mam cel na którym bardzo mi zależy. Cel: debiuty 26.03.2016 - kategoria bikini }:-( Na pewno dam z siebie wszystko I będę ciężko trenować dopóki kolana mi na to pozwolą, a ze mam dusze wojownika to myślę ze dam [...]

Witamy w dziale i naszym teamie Krystian :-) Zaczynamy pracować na masą, poprawianiem słabszych punktów i zmianą nawyków treningowych. Cel - Debiuty 2016 :-)

Dziękuję za tak liczny doping. Teraz to nie mogę sobie wstydu zrobić %-) Arnold, wiem, że w tym roku debiuty były wcześniej i Bożego Narodzenia nie było... Mam nadzieję, że teraz nie zrobią takiej niespodzianki. Dzień 1 tydzień 1 DT 08.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków jaglanych, truskawki i borówki (łącznie 120g) II, III 100g [...]

tak ustalił trener :) Tym bardziej że celem są debiuty, więc to normalne Orzechowe z SFD sklepu :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-09 10:55:30

[...] treningu, myśle że taki krótki wstęp będzie okej. Tutaj jeszcze zdjęcie z masy około 105 kg, z kolegą może niektórym tutaj znany -Rafał Zabawa, podczas wspólnego wyjazdu na debiuty do Gdańska zachaczyliśmy ekipą o siłownie Power Pit (mega). Teraz zbieram się i lece na wieczorny trening łap oraz 30 min cardio :) Pozdrawiam ! [...]

kaszka życzę powodzenia ; ) zmotywowałaś mnie,, żeby wpaść w przyszłym roku na debiuty :) Powiadomki on ; ) Jedziesz Kaszka :)

[...] ciężarów atakuję czwórki przytrzymaniami na dole ( np 5 powtórzeń takich ) potem 10 szybszych i znowu 5x wolno i z przytrzymaniem, na koniec drop i uda pękają w szwach, ważne by uszkodzić włókna, a jak dobrze czujesz pracę mięśnia niepotrzebny jest mega duży klamot bardzo fajnie to wygląda, w jaką kategorię celujesz na przyszłoroczne debiuty ?

I'm baaaack! Wielki powrót, nowe cele, motywacje i plany! Na pierwszy ogień idzie REDUKCJA, dalej mam w tej materii sporo do zrobienia, zwłaszcza po przerwie w czasie której moje ciało znowu mocno spadło na jakości. Rzecz druga, WRZEŚNIOWY MARATON WROCŁAWSKI, chcę w nim wystartować i oczywiście ukończyć. Do startu pozostało 87 dni. Mój [...]

I'm baaaack! Rzecz druga, WRZEŚNIOWY MARATON WROCŁAWSKI, chcę w nim wystartować i oczywiście ukończyć. Do startu pozostało 87 dni. Mój najdłuższy dotychczasowy dystans to 10 km, ale myślę że dam radę się przygotować. I trzecia najważniejsza - marzą mi się w przyszłości DEBIUTY BIKINI FITNESS. Długa do tego droga, więc czas zacząć nią kroczyć ;) [...]

Teraz priorytetem będą nogi będę je robił na masie 2x w tyg. ponieważ Debiuty na wiosnę mnie wzywają :D

Karolina w pierwszej chwili mnie zatkało jak zobaczyłem zdjęcie.Myslałem, że to Ty heh. Ma tego miecha. Zabieraj go na debiuty.

haha Mizer ja tez w grudniu , jak sie dowiedzialam ze debiuty beda o miesiac wczesniej to mialam obsrane gacie ze strachu , i podobnie jak Ty miesiac przed wyjsciem mialam forme startowa . Mobilizacja po takim info bbyła 200% :-D