day

http://www.thebiguniverse.com/winklaar/mystory4.html ma trojke dzieci Pre-contest, he does cardio twice a day, consisting of one 45-minute session after his first work out and a 6km walk after his second workout in the cool of the evening.

http://clips.team-andro.com/watch/596abfadbcecfc227765/the-arnold-blog-day-2-training-roelly-winklaar

z tym stwierdzeniem spotkalem sie juz wielokrotnie: 'The present results suggest that during a normal day, the extent of fed state accretion of muscle protein may become limited by an inhibitory mechanism (as yet unknown) whenever the substrate requirement for protein synthesis is exceeded. The system may act like a protein-stat, reacting to a [...]

[...] jeżeli interesują kogoś alternatywe modele żywieniowe zakłdające czasową restrykcję energetyczną, to całkowity post nie jest przecież konieczny. Ciekawą alternatywą jest "alternate day calorie restriction (ADCR)", który daje szansę na zapełnienie dnia niskokalorycznego dużą ilością warzyw. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-12-22 23:41:45

[...] calorie restriction, with improvement of pancreatic function and a reduction of occult triglyceride deposition. The particular diet employed a maximum of 600 calories every day, which may prove too severe for many type 2 diabetes patients, but an intermittent fasting strategy may be more acceptable and still improve metabolic parameters, insulin [...]

i mam dylemat czy jutro cheat day zrobic... :D nie moge zagladac do tego dzialu :D

Na razie musze ograniczyc uzupelnianie dziennika ze wzgledow czasowych. Miska czysta, treningi prowadzone bez zarzutow. Leg day Front squat 5x8px 30kg super seria 2x uginanie lezac 8px25kg zakroki 8px10kg-noga super seria 3x wypychanie na suwnicy 10x50kg mc na prostych 8x30kg wspiecia na palce ze sztanga 3x15px30kg jump [...]

[...] wieksze ciezary to podbije do 2400. Moj nowy plan treningowy to strzal w dziesiatke, robie go juz ok 3 tyg i zmiany sa. Masa idzie w dobrym kierunku Dzisiaj pzrypadal leg day, kiedys go nie lubilam a teraz nawet mi sie to podoba, szkoda tylko ze w pracy mam tak duzo schodow i korzystam z nich non stop Front squat z gumami 4x8px30kg [...]

bez przesady warzywnego pączka ? potraktuj jako cheat day XD

[...] (40 minut) wtorek: cardio środa: siłownia + cardio + trening futbolu amerykańskiego (2h) wtorek: cardio piątek: siłownia +cardio sobota: trening futbolu niedziela: rest day Teraz do rzeczy. Wyliczając swoje zapotrzebowanie na suchą masę ciała (72kg) zapotrzebowanie wyszło mi na 2450kcal. Zrobiłem dobrze czy lepiej będzie wyliczyć [...]

After a leg day :D https://fbcdn-photos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1382266_674102495957773_2089849807_n.jpg

A czy na Low Carbie można robić jakieś refeedy , cheat meal/day,ogólnie ładowania , jak tak to co jaki czas ? ;)

Witam Leciałem 4 tyg na low carb efekt niesamowity Pozwoliłem sobie na jeden chead day i zaczął się problem Zebrało mi się bardzo dużo wody pod skórą lub tłuszczu czy może to być przyczyna zbyt wysokiej ilości ww Zmieniony przez - arturek1 w dniu 2014-05-06 21:06:58

no jasne że tak wegle ciągną wodę ; ) w tej sytuacji polecam raczej cheat meal niż day. Cheat meal typu : pizza , kebab , lody są najlepsze, a nie jakieś gówniane słodycze na podbite. Pokręć trochę cardio to woda zejdzie : ) w 1 dzień raczej tłuszczu tyle nie złapałeś : ) Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2014-05-06 21:39:44

Adipex-P to nazwa handlowa preparatu zawierającego w środku fenterminę. Adipex jest masowo, nielegalnie sprowadzany np. z Czech. W większości krajów europejskich został wycofany. Pozostaje w użyciu w USA. Jego sprowadzanie, handlowanie nim i stosowanie jest w Polsce nielegalne. Fentermina nie jest dopuszczona do obrotu w Polsce. Występuje pod [...]

[...] with hormone-sensitive tissues in the mammary gland, the uterus and the thyroid gland. Safety was ascertained with long-term intake of up to 150 mg isoflavones per day ingested for the duration of at least 3 years. Moreover, high isoflavone intake was found to have preventive effects with respect to breast cancer. Clinical findings [...]

Z tego co wiem organizm nie wytwarza odporności na DNP, a zawsze można zrobić jakiś cheat day/meal, lub zwiększyć ilość aero.

Chyba źle zrozumiałeś kolege Natan33. Mu chodziło o to,żebyś wrzucił DNP jak dojdziesz już do jakiegoś sensownego poziomu bf a inne środki oprócz teścia zupełnie odpuścił póki co. Przy takim poziomie otłuszczenia nie musisz się martwić o żaden cheat meal/day. Zmieniony przez - Heliodor Cepa w dniu 3/14/2018 5:41:26 PM

[...] labeled water method. Five female swimmers (age, 19 +/- 1 yr; height, 178.3 +/- 2.2 cm; weight 65.4 +/- 1.6 kg) were administered a dose of 2H2(18)O and monitored for 5 days. Training consisted of two sessions per day, lasting a total of 5-6 h. Energy intake (EI) was calculated from dietary records. Resting energy expenditure (REE) was [...]

[...] athletic trainer and nutritionist who teaches at Bridgewater State College in Massachusetts. Even by athletic standards, Phelps is in his own league. Laquale says cyclists in the Tour de France commonly consume a paltry 8,000 to 10,000 calories a day." http://blogs.wsj.com/health/2008/08/13/the-michael-phelps-diet-dont-try-it-at-home/ pzdr