day

Witam, po dłuższej przerwie. Gdzie to ja jestem...aha, w czarnej D. Zacznę od krótkiej aktualizacji: 19 Kwiecień Rest Day 20 Kwiecień Rest Day 21 Kwiecień Tutaj już na wyjeździe. U teściów z rodzinką. Zabrałem kulę 24kg i nie wiedząc za bardzo co by na szybko zrobić zabrałem się za BENT&SINISTER. Wersja minimalistyczna, czyli 5x BP i 5x10/10 [...]

[...] Dawke yohimbiny 0.2g/kgmasy ciała (aczkolwiek mówi że 20mg będzie ogólnie spoko) Pisze tam mniej więcej o tym aby yohe stosować: -10mg razem z combo z 200mg coffeiny 2x day (bardziej poleca kapsułki niż kawe, dlaczego to w sumie nie wiem bo mój angielski jest kiepski) -Najczęściej poleca wrzucać przed cardio oraz na czczo (aczkolwiek z tego [...]

My tu gadu gadu a tam nie ma pitu pitu ;-) No dobra workout zrobiony. Objętościowo nisko. Generalnie skupiłem się na technice wykonania bardziej niż na ilości, a robiłem Pistolety. Zacząłem od krótkiej rozgrzewki w postaci 10x klasycznych przysiadów, przy czym zejście robiłem wolno tak jak i wstawanie. Po wyprostowaniu spinałem pośladki i uda [...]

a ja mam pytanie. Po cyklu z mety z Stanabolu 1-4 meta 20mg/day 5-9 stan 30 mg /day to jak powinien wygladać odblok? Dizęiz a odp. i pozdro

Bo to program na siłę :-) .... Dzień 2 z 40 zrobiony. Bez problemów, bez emocji. Dwie serie po pięć powtorzeń odhaczone. 40-Day Workout. Day 2 Pistol 2x5 (unweighted) Teraz idę pobiegać :-)

Hej jestem na redukcji miesiac 1550 kcal wczoraj zrobilam mocny cheat day pizza , lody nie liczyłam kompletnie ale duzo bylo tego czekolady itd. Dzis przedłożyłam cheat day na kolejny dzien pizza naleśniki z nutella kalorii duzo . Co dalej? Czy jutro obciąć kalorie i zmniejszyc kaloryczność na 1400? Czy wpłynie to na obwody ciała ? Co radzicie ?

[...] rat. The beneficial effects of taurine were also demonstrated in studies involving human subjects suffering essential hypertension. Taurine supplementation of 6 g/day for as little as 7 days resulted in measurable decreases in blood pressure in these patients. In both rat and human studies, the effects of taurine appeared to be [...]

VLCD DAY 05 W sumie w niedziele też było vlcd, tylko nie dawałem rozpiski DNT Fajny dzień, aczkolwiek dzisiaj strasznie mroźno było, chyba najzimniej do tej pory, rano samochód aby odmrozić szybe musiał stać z 7 minut, nie tak jak zawsze 3-4. Po szkole pokręciłem się jeszcze troche po mieście i do domciu odpocząć, zjeść. Trening BRAK [...]

@solaros heh, może mi się tak wydaje , gdyż mieszkam na zadupiu Polski (czytaj Lubelszczyźnie) a tu drogi są troszeczke słabe, aczkolwiek dużo się poprawiło na przestrzeni ok. 5 lat na prawdę ;-D VLCD DAY 02 DT Dzisiaj minął bardzo fajny dzień, w szkole ogólnie lajt, w domu tak samo. Zmieniłem troszkę trening i powiem szczerze że jestem z niego b [...]

VLCD DAY 07 DT Malutko dzisiaj spałem, ale yoha i coffa postawiły na nogi. Dzień ogólnie spoko, poszedłem w końcu do szkoły... ale znów się spóźniłem 2 godziny }:-(. Wróciłem to od razu trening a po treningu tak siędze i nie wiem co z życiem zrobić. Ciężary troche w dół teraz, nie wiem dlaczego, możliwe że przez wczorajszy trening barków. Trening [...]

[...] w koncu wyniki. Zacząłem eksperymentowac tez z clenem. Cóż wszystko co piszą o efektach ubocznych to prawda,jest na tym hardcore. robie piramide mysle ,że wiecej niz 2-2,5/day czyli 80-100mcg nie bede jadl. Podniosłem też kaloryke. Dziwne jest tylko to ,że powinienem miec wyzsza temperature teraz jak pisze posta mam 36.5 ale rano po wzieciu [...]

[...] of vigorous anticonvulsant medication. Daily taurine doses ranged from 0.05 to 0.3 g/kg. Twelve patients received probenecid additionally in doses ranging from 0.5 to 1.0 g/day. Complete control of seizures was achieved in a case of Lennox syndrome, over 50% decrease of seizure frequency in 1 case, less than 50% decrease in 4 cases, and no [...]

Rosell: "Tito is at home now and has been resting there after three days in the hospital. Most probably he'll be back with us in 15-20 days" Rosell: "During treatment, Tito will have to go to hospital for a day every 2 weeks. Then 2 days after, he has to stay home."

[...] miałby zrobić Papa, żeby było lepiej. Przede wszystkim to niech załatwi sprawę z tym ,żeby kluby robiąc zakupy w Arsenalu, nie czuły się jak był by właśnie boxing day w UK.A jak już załatwi to,to będzie o wiele łatwiej z ogarnięciem reszty. Cesc ma odkąd jest w Barcelonie, 1 połowę sezonu świetną a 2 mierną,być może jest to spowodowane [...]

[...] Tw Puyol (to Pique): "Yòù are dirty... But I love you anyhow. Where is Cesc?" Tw Pique: "Cesc must been sleeping, as usual... And you're the dirty one, with that hair! One day I'll shave you" Tw Cesc (to Pique and Puyol): "Already awake!!! If it's about shaving Puyi, count on me!! #LetsShavePuyi" }:-( 24 obrońcy łączeni z Barcą (doliczyc trzeba [...]

Cheat day 1h spacer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06cdb99d03e441c3acc8ec55d6bac74f.png

lekki cheat day /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31f78c0173134665b5c49963e064e15f.png

siiiim od zdjeci typu 'skip legs day' jest osobny wątek ;)

Paczka 7 http://imgup.pl/di/E5OE/72855-531998480158308-1646645187-n1.jpg http://imgup.pl/di/GA5L/6-meals-a-day-500x505.jpg http://imgup.pl/di/GVQK/46436-529834043708085-1752390667-n1.jpg http://imgup.pl/di/WUEB/3-scoops.jpg http://imgup.pl/di/OOFD/35-dumbbells.jpg

Lejjla biegam z endomondo tylko nie mierze tętna, zwykle z muzyką Obli zmiany zostaną wprowadzone, no soku owocowego to dawno nie piłam :-) Widze że też nawyki żywieniowe muszę zmienić Trening siłowy podzielony na góre i dół MC sumo Wypychanie nogami na suwnicy Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym Przywodzenie nóg do wewnątrz Odwodzenie [...]