day

[...] and of stress hormones elicited by a mental stress. METHODS: Seven human volunteers were studied on two occasions, before and after 3 weeks of supplementation with 7.2 g/day fish oil. On each occasion, the concentrations of plasma cortisol, and catecholamines, energy expenditure (indirect calorimetry), and adipose tissue lipolysis (plasma non [...]

Szukasz dobrej wymówki, aby napić się piwa? Nie musisz już czekać na St. Patrick's Day. Dziesięć lat badań wykazało, że regularne i umiarkowane spożywanie piwa - jednej lub dwóch szklanek przez mężczyzn i jednej przez kobiety - może mieć zbawienny wpływ na zdrowie, zwłaszcza, jeśli zmagasz się z jedną z najczęstszych przypadłości związanych ze [...]

[...] Stosowane wcześniej diety: próbowałam Dukana jakieś 2 lata temu, ale to nie dla mnie. Przed rokiem - nawiększy błąd - ograniczyłam kalorie, robiąc sobie jeden cheat day w tygodniu. Nie bijcie. Poniżej wrzucam fotki 'po zimie' i niekoniecznie zdrowym stylu życia (po miesiącu imprez prawie dzień w dzień, śmieciowe żarcie itp., treningi w [...]

[...] Should It Be Used? As with any compound, some people respond better than others. What this means for you is that you will need somewhere between 10 and 40mg of Superdrol per day, depending on your weight and training level. See the stacking guidelines for more details. Using recommended dosages, the testers, on average, gained five pounds of [...]

[...] whey protein 40 g/d (group 1) or a combination of 40 g of whey protein with 5 g of L-glutamine and 3 g of branched-chain amino acids (leucine, isoleucine, and valine) per day (group 2). Each subject was instructed to follow a diet, created by a registered dietitian, that restricted food protein intake to 1.6 g/kg body weight. In addition, all [...]

"Unijni naukowcy przestrzegają przed stosowaniem kreatyny" Bruksela,Berlin (PAP/DPA) - Naukowcy z Unii Europejskiej przestrzegają przed skutkami stosowania związku organicznego - kreatyny, którym posiłkują się sportowcy od wielu lat. Komitet Naukowy Unii Europejskiej zaapelował do sportowców we wrześniu ubiegłego roku, aby zredukowali stosowanie [...]

[...] a constant diet yielding a normal EAP rate, we tested whether correcting their "physiological" acidosis with orally administered potassium bicarbonate (KHCO3; 60-120 mmol/day for 18 days) reduces their urinary nitrogen loss. KHCO3 reduced EAP to nearly zero, significantly reduced the blood hydrogen ion concentration (P < 0.001), and increased [...]

[...] atrophy because it is an established model to investigate the effects of decreased muscle activity. Sprague-Dawley male rats were assigned to 4 groups: control, HS (14 days), oral BCAA administration (600 mg/, 22.9% L-isoleucine, 45.8% L-leucine, and 27.6% L-valine), and HS and BCAA administration. After 14 days of the treatment, muscle [...]

[...] (DVD) 120. Tenchu 4 Fatal Shadows (DVD) 121. Terminator 3 The Redemption (DVD) 122. Test Drive Eve Of Destruction (DVD) 123. The Getaway (DVD) 124. The Getaway Black Monday (DVD) 125. The Incredibles (DVD) 126. The Lord Of The Rings The Return Of The King (DVD) 127. The Lord Of The Rings The Third Age (DVD) 128. The Punisher (DVD) 129. The [...]

[...] e5d + deka 250 mg e5d 4 - 10 omka 250 mg e3d + masteron 200 mg e3d + deka 250 mg e3d 10 - 18 omka 250 mg e3d + masteron 200 mg e3d + deka 250 mg e6d + tren ace 50 mg every day 18 - 22 omka 250 mg e3d + masteron 200 mg e3d + deka 250 mg e3d pozniej juz zbajeruje endo zeby mi wypisal ze 2 paki omki i polece sama omke z 4 tygodnie i pozniej na [...]

[...] Tydzień temu ćwiczyłam –rowerek stacjonarny na zmianę 30 min i 60 min z tempem 25km/h. Parę miesięcy temu – zaczynałam od Skalpela Ewy Chodakowskiej, później Jillian 30 day, następnie różne mieszanki pilatesu z kanałów YT „blogilates” ćwiczenia te nie trwały dłużej niż 30-40min. Ćwiczenia z wysoką intensywnością nie wchodzą w grę, a aeroby [...]

[...] jem. Obecnie wszedłem na "VLCD" zerżniętym od Solarosa. Makro: 60g węgli, 60g fatu, białka minimum 250g Póki co zostało dużo czasu do 14 lipca, więc pozwalam sobie na cheat day co tydzień czyt. chce iść na pizze ze znajomymi czy gdzieś to idę. Wczoraj zrobiłem podobnie i 1,3 kg było więcej. Po powrocie z uczelni już 0,5 kg więcej czyli 800g [...]

[...] ubocznym, którego jednak też bardzo chcę się pozbyć. Te moje ułożone na ślepo ćwiczenia w rozpisce tygodniowej wyglądają mniej więcej tak: Poniedziałek: cardio (30 min) + 30 day shred (J. Michaels) lub inny program ćwiczeń z cyklu "ogólnych". Wtorek: trening z hantelkami, np. rozpiętki na piłce x15 modlitewnik x15 przysiady x20 unoszenie [...]

W końcu się doczekaliście :). Zapraszam do lektury: Trening Crossfit. http://stayforevercrossfit.com/wp-content/uploads/2010/12/Crossfit-Girls.jpg Ostatnio dostawałem sporo pytań o przykładowe treningi CrossFit. Zacznijmy jednak od częstotliwości treningów w tygodniu. CrossFit stosuje 8 dniowy cykl treningowy, nie 7 dniowy. W zależności od [...]

[...] błonnika na suchą masę - Udowodnione działanie bifidogeniczne - Stymuluje produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych - Wysoka tolerancja dla jelit do 50g/day - Bezpieczne dla zębów - Niska wartość kaloryczna -Nasiona babki płesznik oraz Łuski babki jajowatej - Naturalny składnik roślinny - Przyczyniający się do poprawy [...]

[...] może glikogen spalany jest jedynie w obrębie pracującego obszaru, bo jest "bliżej"? c)Co się dzieje na deficycie kalorycznym? Niektórzy sportowcy robią tzw. refeed czy cheat day, by rzekomo uzupełnić zasoby glikogenu uszczuplone po kilku dniach redukcji (i jednocześnie, szczególnie przy dużej masie mięśniowej, pozwalają sobie na śmieciowe [...]

[...] byłoby przetrenowaniem organizmu. Postanowiłem chodzić na siłownię trzy razy tygodniowo: w Poniedziałki, Środy i Piątki. Weekend przeznaczam na regenerację (jeden cheat day). Wcześniej chodziłem po prostu na samą siłownię 4, bądź 3 razy w tygodniu (co 2 dni). Ćwiczyłem klatę z bicepsem, plecy z barkami i nogi z (uwaga!) tricepsem. [...]

[...] jest stała i waha się w granicach 95 kg. Przez cay czas uprawiałam regularnie lub mniej sport - rower, spinning, bieganie, ćwiczenia w domu (głównie z Jillian MIchaels - 30 day shred, ripped in 30), też zumba. Wiem, że dalej mam nadwagę i od połowy listopada pracuję nad tym,aby schudnąć, ale nie mam zadnego efektu. Tym razem zapisałam się na [...]

[...] taking part at the 1998 German Grand Prix but will turn 40 in November this year, so it would not be so easy for him to improve and return to the condition from his best days. Then the next three names: Paco Bautista (Spain), Johnnie Jackson and Ben White (both of USA). Bautista, 41, won the 1999 IFBBB World Championships and then turned [...]

Cześć, po kilkunastu latach choroby która zamknęła mnie w czterech ścianach wydobrzałem na tyle, że mogę zacząć trening -- co od kilku tygodni czynię. Ułożyłem sobie plan a ponieważ jestem świeżakiem, pewnie jest to plan kaleki. Prosiłbym o wskazanie błędów. Najpierw ankieta: Wiek : 33 lata. Waga : ok. 125 kg (w ciągu roku schudłem ok. 40 kg. [...]