day

Pomyślałem żeby zrobić temat w którym będziemy wklejać foty ze swoich cheat day, cheat meal.Polega na tym że wklejamy zdjęcia z tego na co pozwoliliśmy sobie zjeść w tym dniu ,wrzucę coś od siebie niedługo ale póki co dla przykładu http://static2.businessinsider.com/image/506df1ac69bedd080e000014/the-10-strangest-diets-in-sports-history.jpg [...]

Od kiedy łykam acard nie mam żadnych backpumpów. 150mg a day.

Panowie, co powiecie o przyrostach na redukcji? Odkąd chodzę na siłownie zawsze na redukcji byłem delikatnej (-200,-300 kcal) schodziła trochę waga i przez zbytnie cheat day'e wracała do poprzedniej :) zauważyłem, że biceps poszedł o 1 cm do przodu, a waga ta sama. Teraz biorę się na poważnie z redukcją i chce te 5 kg przyredukować. Kupić kreatynę [...]

Widziałem właśnie Twoje obiady %-). blisko 3kkcal. Jak tak patrze na koje dwa kawałki indyka, ciut ryżu i rozlaną oliwę (plus 500ml soku) to objętościowo nie wiem gdzie ty to mieścisz. Zakładam, że w połowie posiłku, pierwszy kęs jest już strawiony %-). Mój min z wagą to był 79,5. W finale już poszło w górę i jakoś 80 chyba udało się zbić. W tym [...]

[...] ciekawe jak wyjdzie. Pomiar wyrywkowy ok polowy tygodnia dal wynik juz mniejszy niz ten sprzed swiat. Czyli okres laby nadrobiony :) 17.01 DT Day A, 17 January, friday 1) Barbell Squat 73 x 5 73 x 5 73 x 5 73 x 5 73 x 5 2) Wide-Grip Barbell Bench Press 55.5 x 5 55.5 x 5 55.5 x 5 55.5 x 5 55.5 x 5 3) Bent Over Barbell Row 57 x 5 57 x 5 [...]

15.01.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/833/rft0.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/690/fa61.png Opis: Menu: Menu na 100%. Trening : Siłownia PRO, 06,30, Drugi trening z nowego planu - tym razem dół. Podczas siadów zwracałem uwagę na moje biodro, które co jakiś czas gdzieś w środku naciska na nerw kulszowy [...]

[...] ubijamy tłuczkiem, kroimy na paski/kostkę Do miski wlewamy olej rzepakowy, wrzucamy imbir, garam masale, curry, pieprz, kurczaka-mieszamy i wstawiamy do lodówki na noc. Next day. Grzyby Mun zalewamy wrzątkiem i czekamy aż napęcznieją. W międzyczasie smażymy mięsko. Gdy się usmaży przerzucamy je do gara i na tym samym oleju po mięsku podsmarzamy [...]

[...] ubijamy tłuczkiem, kroimy na paski/kostkę Do miski wlewamy olej rzepakowy, wrzucamy imbir, garam masale, curry, pieprz, kurczaka-mieszamy i wstawiamy do lodówki na noc. Next day. Grzyby Mun zalewamy wrzątkiem i czekamy aż napęcznieją. W międzyczasie smażymy mięsko. Gdy się usmaży przerzucamy je do gara i na tym samym oleju po mięsku podsmarzamy [...]

Day after leg day %-)

dzisiaj mam cheat day bo od tygodnia jadlem 1600 kalorii ... :D

cheat day dla słabych, chyba że na redu chcesz metabolizm podkręcić wbijaj soga naturalbisu %-)

Kiedy ostatnio mieliscie cheat day :D ?

17 stycznia 2014 Dzisiaj mam studniówke więc można powiedzieć, że dzis będzie cheat day :-(. Bedę starał się jeść tylko wartościowe rzeczy. Z mojej diety wywalam sos słodko-kwaśny i serek wiejski ( za dużo nabiału ) . Miód 5 gram . Dzisiaj rano obwód pasa na pępku 95 cm ku mojemu ogromnemu zaskoczeniu :-) . W 15 dni - 3 cm w pasie. Zmieniony [...]

Clen Malay Tiger, czytalem o nim rozne opinie, ze ch*j wie co w nim siedzi. Witaminy Multipack day/night + 2kap Mineral Pack i 2kap Magne100 (mix 4 form magnezu). Wszystko TRECA. Przy łydkach jest napompowanie, przy klatce to bardziej cos jak naciagniecie, tak jakbym sie slabo rozgrzal. Co do pozostalych skutkow ubocznych to sa w normie, takie jak [...]

[...] Dieta: Dieta 90/10 http://www.sfd.pl/t988586.html Częstotliwośc posiłków http://www.sfd.pl/t986901.html Oszukane posiłki - cheat meal & cheat day http://www.sfd.pl/t982529.html Oszukane posiłki - carb nite & carb back loading http://www.sfd.pl/t984884.html Oszukane posiłki - W obronie oszukanych posiłków [...]

Zależy jeszcze co kto 'treningiem' nazywa. Exercise is physical activity for its own sake, a workout done for the effect it produces today, during the workout or right after you're through. Training is physical activity done with a longer-term goal in mind, the constituent workouts of which are specifically designed to produce that goal. Exercise [...]

[...] up about 20 percent of your diet, but concentrate on lean proteins and healthy fats like olive oil and avocado. The authors recommend you eat at least 1,000 calories per day, but a 1,200 calories per day minimum is the general guideline for good health. Either way, a typical ballerina's 600-calorie per day diet won't do you any favors. [...]

[...] o 8:15 bo musiałem. Wymiana opon na zimowe, aero ze sporym zapasem kondycji, dietka i...wieczorem wzięło mnie na piwko i przypomniałem sobie, że we wtorek nie zrobiłem cheat day'a...tak więc zrobiłem go dzisiaj. Ponownie na szczęście w "wersji light". Dieta Najważniejsza zmiana na przyszłośc to taka, że w dni AERO obcinam węgle o 50% (czyli [...]

Trening góra power day. 2014-01-16 DZIEŃ 1 Wyciskanie lezac 5/4/3 75/85/95 Hantle lekki skos 5/5/5 30 kg Wioslo 5/4/5 80/90/100 Mc 5/4/3 130/140/150 Wyc stojac 5/4/3 40/50/60 Dipsy + 10/+12.5+15 kg 5/4/3 Uginanie na bramie na bic 5/4/3 20/25/30 +brzuch i przedramie Miska doszlo jeszcze dosc sporo bigosu %-) Prawdopodobnie bede podbijal kcal [...]

już jest. Klawiature zaślinilem:D bez kitu mega apetycznie wyglądaja.. w niedziele mam cheat meal (albo raczej day :D ) to może przyrządze też sobie takie Zmieniony przez - Triic w dniu 2014-01-16 23:05:25