day

ja dzisiaj mam day off i kurvica mnie bierze

Czy polecacie cheat-day raz w tyogdniu ? oczywiscie oparty na zdrowych produktach ? :D i jak on powinien wygladac? :D

[...] groszku i czerwonej papryki Za jakies 3 godz: 4. Kasza kuskus 45g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 5. Serek twarogowy ziarnisty 1 x opakowanie Brokuły 4 x różyczka(sprobuje to w siebie wrzucic jeszcze dzisiaj) Musze odpoczac po pracy i zabieram sie za ukladanie jadlospisu do konca tyg. Tak chyba bedzie wygodniej... Dzis rest day

Wczoraj był „rest day” i przyznam się szczerze, że obijałem się ile tylko mogłem, pół dnia przed XBoxem :D Dzisiaj kolejny dzień treningowy i tym razem męczyłem barki i triceps. BARKI: 1.Wycislkanie sztangi siedząc sprzed klatki piersiowej na maszynie Smitha: 20/40/50/60/70+50+30 (drop set) 20(rozgrzewkowo)/15/15/8+8+15 [...]

ej jedziesz na may day?

a ja 6 jaj + łososia ile sie sypło, 2 kromki chleba + jeszcze 2 plastry łososia wedzonego i 2 kromale, kuhwa wedzonego to bym mógl ed 6x day opiehdalac

ja dzis legs day, narazie lajtowo, ale mam głód ciezarów,z tym ze narazie cza zbic i mam mentlik teraz %-)

Jestem właśnie podczas stosowania HGH day i Night. Ale biore jeszcze Arginine3 Activlab. i powiem tak: regeneracja jest niesamowita, rano wstaje wypoczety. trenuje oczywiscie tak aby jak najwiecej hormony wzrostu było wydzielane i odpowiednia dieta. biore to od 11 dni i mimo wszystko jestem zadowolony. a jezeli chodzi o wzrost to mierze 188 a mam [...]

Witam. własnie skończyłem po jednym opakowaniu Hgh Day i Night. powiem to raz jeszcze regeneracja szok, codziennie wstaje wyspany i pełen energi (a trenuje MMA 2xtyg i 3xtyg siłka). jezeli chodzi o wzrost to urosłem ze 10 cm!! nie no ściema. zmierze sie za 2 miesiace jak skoncze kolejne 2 opakowania. na cuda nie licze ale po prostu jestem ciekaw. [...]

Właśnie skończyłem hgh day i hgh night. Bardzo dobra regeneracja co do wzrostu to hmm sam nie wiem czy to od tego, czy poprostu rosnę, ale wskoczyło z pół centymetra bo sobie zaznaczyłem na kalendarzu długopisem, zeby zobaczyć. Suple na regenerację na +

mam pytanie do tych co stosowali - jakie dawki? 3 w treningowe i 2 w nietreningowe zarowno jednego jak i drugieg supla? bralem kiedys samo hgh night 3 kaps codziennie troszke se nsie poprawil teraz przymierzam sie do zastosowania obu czyli night+day

[...] a na powaznie to wstaje o 4 do pracy i sie nie wysypiam. Zawse tak samo , w dzien sie nie klade. Sypiam 6-7 godzin. Niby 8 jest dobrze. wiec 6-7 nie powinno byc tragedii ale kapke ciezko sie wstaje o tej godzinie dlateg otez co jakis czas atakuje suple typu zma itd. Teraz wlasnie przymierzam sie do hgh night i hgh day lub do samej GABA(GABY?)

Może wy uważacie ten suplemencior za wy***ke ale on jest o wiele lepszy niż kreatyna. W połączeniu HGH Day & Night przynosi ogromne efekty. Zjadłem 4 opakowania z długą przerwą między 1 a 2 cyklem i przy minimalnym wysiłku rosnę jak ,,Na Drożdżach" :D Zauważyłem znaczne zmniejszenie się tkanki tłuszczowej a mimo to waga rośnie i spadków [...]

Znalazlem taka ciekawostke. Polski wklad do profesjonalnego MMA z gornej polki: http://www.cagepotato.com/2007/11/14/hump-day-hottie-patrycja-mikula/ http://www.chickipedia.com/patricia-mikula/

El: ćwiczę codziennie. Nie zawsze na 200%, ale czasem trochę lżej. Ale generalnie cały czas. Od jutra planuję 3x w ciągu dnia robić trening, ale nie wiem jak to czasowo wyjdzie i organizacyjnie. Póki co dzisiaj moja wspaniała żona zrobiła ciasto, więc obciąłem węgle ze standardowego menu na koszt kilku kawałków ciasta i cały dzień potraktuję jako [...]

ok Buli,będą fotki ale dopiero jutro bo dzisiaj znów cały dzień w szkole.Dietę z dzisiaj też jutro wrzucę.Treningu wczoraj nie zrobiłem bo już późno było jak wróciłem z zajęć,wiec taki Rest Day miałem.

Wczoraj Rest Day sobie zrobiłem z racji tego że po pracy byłem. Czasem takie 24h może człowieka zmęczyć. No a dzisiaj trochę się poruszam ;-) Co i jak rozpiszę później wraz z dietą.

U mnie dzisiaj Rest Day. Nadrabiam zaległości związane ze szkołą i regeneruję siły przed kolejnymi treningami :-)

Dzięki za te informacje.Trochę muszę wiedzę poszerzyć z tego zakresu:-) Dzisiejszy dzień spędziłem w szkole,więc mam Rest Day.Żarcie bez obliczeń bo nawet nie miałem kiedy się przygotować.Wstalem o 3:00 i dopiero wracam.Wrzucilem jednak smietane,ser żółty,udka z kurczaka więc tragedii nie ma.Jutro to chyba podobnie będzie:-( ale może uda się [...]

Postanowiłem zrobić sobie dzisaj Kettlebells Day :-) Trening który właśnie skończyłem wyglądał tak: Tabata x4: Swing, 1,5 pud Push Press, 1,5 Push-ups (ręce wąsko na ketlu) Snatch, 1,5 Wynik: 132 reps Skill Work: Double Unders - udało mi się zrobić 5 serii po 20 reps unbroken :-) L-Sit - kilka serii po 10 sekund z rękami na ketlach