day

Clen podnosi temperature.. mamy okres letni... jesteś "narazony" na duze amplitudy temperatur, podczas wchodzenia/wychodzenia z pomieszczen klimatyzowanych - co sprzyja infekcjom górnych dróg oddechowych. Od siebie polecam 1amp. biostyminy/every hard day ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-07-08 00:07:20

Nie ma co relacjonować ... Jak to na demotywatorach chodził tekst ... Rozszarpali ich jak Reksio szynkę %-) Z taką grą ... złoto IO - ale nie zapeszajmy ! Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 100/DT/08.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 38 Trenowane części ciała: nogi - uda, nogi - łydki Przysiady ze sztangą na [...]

[...] przeciez! kolejna sprawa: '-the first subgroup was given L-carnitine (L-carnitine tartrate in sucking tablets) and the second subgroup received placebo, both at 900 mg per day -the CRE subjects were given a creatinecarbohydrate preparation (50% creatine and 50% dextrose) and placebo, respectively, at 20 mg per day -the HMB subjects practised [...]

75mg/every hard day :-)

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 102/DT/10.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 40 Trenowane części ciała: klatka piersiowa, bicepsy, naramienne, brzuch Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę RAMPA Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 12kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, [...]

ed oznacza every day, czyli codziennie :-)

mam migdalowe, takie czyste, bez atrakcji typu cukier, bardzo smaczne. chcialabym zrobic 30 day paleo challenge, ale mietka jestem i ciagle mi nie wychodzi %-)

Killing - Dzięki ! Staram się poprawiać swoje błędy, które tutaj "wytykacie" i zauważacie. W końcu całe życie się uczy :-) 0,5 - Coś w tym jest. Z tymi tłuszczami to znów tak ciężko nie jest. To co uda się wyliczyć, to jakieś 70-80g. W międzyczasie podjem migdałów, i jestem pewien, że do 100 dobijam. davidoo - A tam, redukcja była :)) Zapraszam [...]

“Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.” Witam wszystkich w moim dzienniku! Mam na imię, jak zreszta wskazuje nick - Paweł. Moja przygoda z silownia zaczęła sie w grudniu, więc jestem bardzo świeży i [...]

Ja nie moge mleka tykac,bo gazy mam all day long,ogolnie polecam dzial kuchnia tu na sfd,ciekawe przepisy ludzie maja i jest to dobra alternatywa dla codziennych posilkow

[...] spac wiec bylo TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88b265c415164410bc149f7e3fcf0f0b.JPG bylo bez aero bi nie bylo cazsu nie wstalam i 6 to i go braklo , dzieci mialy sport's day w szkole i tzrbabylo jechac - wyciskanie .....w ostatniej serii zalozylam 30 ale nie dalam radym dodatkowy problem jest taki ze robie w oparciu o pilke i musze 'wkulac' [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 105/DT/13.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 43 Trenowane części ciała: plecy, naramienne Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym Seria nr 1: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 0kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 0kg "Martwy ciąg" Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, [...]

[...] w dniu treningowym, to w większości przypadków najlepsza pora na cheat meal. W momencie, gdy cheat meal jest rano znaczna część osób ma problem z powrotem do regularnej diety w kolejnych posiłkach w ciągu dnia i wtedy zamiast jednego oszukanego posiłku mamy coś co można nazwać cheat day;) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-14 18:39:03

[...] tłuszczów max 30-60g, reszta węgle no i 2,5-3g białka na czystą mc druga: tłuszcze średnio, węgle średnio, 2,5-3g białka na czysta masę ciała jesli juz to refeedy/cheat day'e - od czasu do czasu wlasnie m.in. po to aby podbic poziom leptyny,czy tez dac kopa psychice czy tez polaczenie duzo wegli + duzo bialka (bo 3g bialka w przypadku opcji [...]

[...] niski poziom leptyny! dodajac wegli - poziom leptyny wzrosl,wiec i dalsza reduckja przebiegala sprwaniej/szybciej bedac na LC przez 2,5 miesiaca moze dwa razy zrobiłem cheat day, ale nawet nie wiem czy mozna to nazwac cheat dayem skoro zjadłem 200ml galaretki odejmujac przy tym około 40g makaronu tak zeby wyszedł ten sam bilans. Wkleje [...]

Kubinho - Jakbym spał mniej to bym się udał po jakąś poradę, ale standardowo mój sen jest w granicach 6-7h. Więc jest ok :-)) Davidoo - Dlatego pytałem, jak prawidłowo oddychać, czy wykonywać :-) Feak -Nie chcę nic dodawać :-) Jak organizm tyle potrzebuje, to nie będę na siłę go zmuszać do spania. Przyjdzie wysiłek fizyczny w pracy, to i organizm [...]

Dla mnie sprawa prosta- dali kolesiowi kase, to to zrobił. Nie dziwię mu się- nasz klient nasz pan. Dopóki Popek nie szkodzi innym to luzik. W końcu to cena wolności. Ale to nie zmienia faktu, że tak zyebanego pomysłu dawno nie widziałemi trzeba być totalnym głąbem żeby coś takiego sobie zrobić. Też widziałem Moneyball- wiadomo, że są lepsze, ale [...]

Współczuję };-) Może wznosy bioder na jednej nodze dałoby radę? Co do czit-day to trzeba się przygotować coby nie stracić głowy ;-) Ja miałam już dzień wcześniej rozpisane wszystkie posiłki oraz posiłki rezerwowe @-| %-)

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 108/DT/16.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 46 Trenowane części ciała: nogi - uda, nogi - łydki Przysiady ze sztangą na barkach - wariant szeroki Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 50kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 55kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, [...]

[...] A nie mozna na tylek cos na maszynach? na L4 to raczej na silce sie nie pokaże, niestety};-) Współczuję };-) Może wznosy bioder na jednej nodze dałoby radę? Co do czit-day to trzeba się przygotować coby nie stracić głowy ;-) Ja miałam już dzień wcześniej rozpisane wszystkie posiłki oraz posiłki rezerwowe @-| %-) masz rację na wszystko [...]