[...] na węglach. Po spacerze z psem miałam jakiś spadek cukru i zjadłam ponadplanowego banana. Trzęsące się ręce... pot na czole...dawno takiego stanu nie miałam. Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako dobicie białka TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem w DNT L-Carnitine Liquid Platinum – przed snem [...]
[...] 5. wioslo sztanga 3x8-10 10/35 9/37,5 9/37,5 (10x 32,5/35/35) 6. pompki 3xmax 11/9/9 (10/9/7) Na koniec rower 5 minut i potem interwały na rowerze 4 x 30/30 Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed [...]
Mam pytanie o dawkowanie aminokwasow na etykiecie pisze zeby przjmowac 3 porcje dziennie pomiedzy posilkami , ale ja wykombinowalem troche inaczej i czy dobrze kminie ? Dzien treningowy : rano przed sniadaniem porcja , przed treningiem porcja po treningu bezposrednio wypijam bogate w aminokwasy bialko wiec czy jest sens brac 3 porcje aminokwasow [...]
Na to nie mam kasy ale BCAA kupie tylko nie wiem jakie czy z SFD czy z ActivLabu jakie polecacie? Dawkowanie DT 10 30min przed treningiem i bezpośrednio 10g po treningu ? Przed aerobami 30min przed 10g i bezposrednio po 10g?
[...] kolan w podparciu na łokciach. Wrażenia z treningu... nienawidzę przysiadów w ilości 30 powtórzeń. No i na koniec dobiłam się 15 minut orbitrek...umarłam Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem [...]
[...] propa z HCG w zaproponowanych dawkach, natomiast 48 godzin po ostatnim zastrzyku propa startuje z 3 tygodniową terapią clomidem 50 mg dziennie, a jak z HCG, bo tego tylko nie zrozumiałem ?. 1) Dawkuję go dalej przez jakis czas (ile jak długo, jakie dawki) 2) Koncze dawkowanie równo z propem Napisz jeszcze proszę jak to widzisz i dziękuję za pomoc
[...] po wczorajszym nogi bolą chociaż już myślałam, czy by dziennie nie chodzić ćwiczyć na siłownię żeby mieć wyższe węgle }:-( Wiem, wiem, odpoczynek jest ważny :-) Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 20g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poczytam więcej...z ta glutaminą to historia taka że chcialem ją łączyć z monohydratem wpierw ale po 4 tygodniach stosowania nie przybrałem nic na masie stosując odpowiednie dawkowanie i zalecenia...zrobiłem przerwę i postanowilem spróbować stacku kreatynowego a glutamina została i wlaczyłem ja do tego cyklu, pozatym niektorzy piszą że ma [...]
Jeśli chodzi o dawkowanie mono to 5gr na czczo przed i po treningu albo bywalo ze laczylem z innymi formami kreatyny przerwa pomiedzy cyklami treningowymi roznie, w zaleznosci kiedy sa zawody, ale min 2 tygodnie z tym ze pozniej treningi zaczynam od malych ciezarow. Spadki zawsze sa bo dobry trening kumuluje nawieksza sile w ostatnich tygodniach [...]
jak skonczysz cykl to zrób przerwe 4-8tyg i wrzuć plutonium/xpand + mono dawkowanie było przerabiane milion razy 30g nitro przed tr 5g mono po tr dnt 5g mono