dawkowanie

Witam, trenuję od kilku lat muay thai. Jako że pracuję na 3 zmiany przez 7 dni, po czym można powiedzieć 1.5 dnia wolnego, przez to na treningi chodzę rzadziej (3x w tyg)... co mi nie jest na rękę.. postanowiłem wrzucić sobie suple do diety. Suple jakie wybrałem : 1. Witaminki, Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2. Bcaa Xtra activlaba 3. Białko [...]

Witam, mam jeszcze małe dodatkowe pytanie o dawkowanie. Jak polecił mi K_PS kupiłem z Iron Horse: Double Impact i ShowTime + CM3 z Treca. Czy dawkowanie w dni treningowe powinno wyglądać tak: 10g ShowTime i 10g DI przed treningiem CM3 rano + CM3 po treningu, czy możne dawka CM3 rano wystarczy (chodzi jedynie o dnie treningowe)? Dzieki i pozdro!

Witam, mam jeszcze małe dodatkowe pytanie o dawkowanie. Jak polecił mi K_PS kupiłem z Iron Horse: Double Impact i ShowTime + CM3 z Treca. Czy dawkowanie w dni treningowe powinno wyglądać tak: 10g ShowTime i 10g DI przed treningiem CM3 rano + CM3 po treningu, czy możne dawka CM3 rano wystarczy (chodzi jedynie o dnie treningowe)? Dzieki i pozdro! [...]

dawkowanie

[...] 30 minut mysle -w dni bez treningu silowego cardio z brzuchem i rozciąganiem ok.1,5h a w późniejszym etapie interwaly i tu już ile fabryka da rade wybrane suplementy i dawkowanie hi-tec whey c6 - 30g po treningu , co drugi tydzien bede musial w pracy zastepowac jeden posilek bialkiem 30g hi-tec bcaa powder - 15g przed teningiem , 15 gram w [...]

[...] Czym się one różnią ? Czytanie składu wiele mi nie pomaga bo się na tym nie znam. Szczególnie chodzi mi o szybki przyrost masy ( jestem ektromorfikem ). A jeszcze chodzi o dawkowanie Professionala. Trzeba pić go przez cały dzień czy tylko przed lub po treningu ? Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - NightCorePL w dniu 2015-01-26 00:46:41

[...] w normalnych warunkach w organizmie jest lepiej przyswajalna w porównaniu do monohydratu kreatyny, w związku z czym większa jej ilość jest magazynowana w mięśniach. Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja: 6 kapsułek Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine HCL Porcja 6kap Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 120kap Zawartość [...]

[...] w Cashew Butter kwasy tłuszczowe jedno i wielonienasycone czynią z tego produktu doskonałą przekąskę dla ludzi zwracających uwagę na prozdrowotne aspekty diety. Zalecane dawkowanie Idealny do stosowania jako dodatek do smarowania pieczywa itp. Separacja oleju jest naturalna, trzeba wymieszać zawartość. Uwaga: Przechowywać w chłodnym, suchym [...]

[...] zalecana jest (jak pokazaly niedawne badania) PO treningu W takim razie w DT polecę BA przed treningiem a kreatynę zjem wraz z pierwszym posiłkiem około godziny po treningu. Rozumiem że dawkowanie 5g tego i tego dziennie jest dobrym rozwiązaniem, czy też byś coś zmienił ?. Planuje brać oba suplementy przed dłuższy okres czasu. Podziękował ;-)

Karpiu HMB jest za mocne dla Ciebie ,uważaj na dawkowanie %-)

Stosuję tylko dawkowanie jakie zaleca producent. Nie chcę przesadzić z dawką :-P Coś w temacie, przykładowa miska w DNT. Warzyw będzie dużo, bardzo dużo. Nie ująłem ich w rozpisce. Coś pewnie jeszcze będzie modyfikowane. Białka w DNT bedzie ok 3g, tłuszczy 1g więc widać, że ciutkę można jeszcze dorzucić. [...]

[...] w bardzo wielu smakach - wystarczy dodać wody lub odtłuszczonego mleka, aby uzyskać proteinową rozkosz! Wartości odżywcze mogą różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Dodaj 1 miarkę PS Whey do 170-340 ml zimnej wody. Stosować 2-3 porcje dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PS Whey Porcja 33g Ilość porcji w [...]

[...] nowych białek mięśniowych. IncrediBulk to także wyśmienity smak i braku problemu z rozpuszczalnością! Wartości odżywcze mogą różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 3 miarki(337g) rozpuścić w 200ml wody lub mleka. Stosować 1-2 razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE IncrediBulk Porcja 341g Ilość porcji w [...]

Witam. Wszedłem w posiadanie takich o to suplementów: hmb 180 kaps + wpc łowickie 2kg + dextroza 500g + kreatyna z tauryną 400g wszystko treca. zastanawiem sie nad dokupieniem do tego beta alaniny. Mógłby ktoś mi rozpisać sensowne dawkowanie?

[...] tyle opinii. Czy 8 tygodni to będzie optymalna ilość? Jedni piszą o 4, inni o 5, dużo ludzi o 6-ciu tygodniach. Macie jakieś doświadczenia? 2) Zastanawia mnie również, czy dawkowanie 2x5g w DT i 1x5g w DNT będzie ok, czy lepsza jest tzw. faza nasycenia, a może lepiej codziennie po 5g brać? 3) Czy w DT poleca się branie kreatyny rano, a drugą [...]

[...] zmarnowało dlatego zwracam się z prośbą do Was w jaki sposób to dawkować. Mój staż na siłowni to 6 lat z przerwami. Nigdy nie miałem do czynienia ze sterydami (może 3 lata temu trochę metki). Proszę wytłumaczcie jak rozpiac sobie dawkowanie. Troche o mnie :32 lata ,87 kg i 178 wzrostu. Posiadam specjalne Peny (omnitrope) do dawkowania. Pozdrawiam

dobra panowie spokojnie to tylko internet :-) dawkowanie itd dobiera się pod konkretną osobę i jej tryb zycia tak więc bez ankiety to można sobie pogdybać,a systemów brania insy jest kilka pod BB

Witam. Jestem na redukcji i tu rodzi sie pytanie. Jak dawkowac bcaa? Narazie dawkuje 9g przed bieganiem(1h) i po biegu 9g. Rano coś brać czy coś? Waga ok. 92

Czytalem i czytalem o tej kreatynie i znalazłem strasznie dużo teorii: Chodziło o dawkowanie kreatyny: 1 Teoria mówi że - kreatyne 5g trzeba brać rano na czczo, na pusty żołądek bo wtedy najszybciej się wchłonie. 2 dawka 5g od razu po treningu - to oczywista sprawa. 2 Teoria mówi że kreatyne 5g trzeba brac 30min przed treningiem (po posilku) [...]

[...] skrobia kukurydziana łatwo i szybko ulega strawieniu, działa natychmiastowo, pozwalając na długotrwały ale stały i łagodny wzrost poziomu zapasów glikogenu. Zalecane dawkowanie 1 miarkę (50 g) rozpuścić w 500 ml wody lub soku. Spożyć kilkadziesiąt minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Waxy Maize Porcja 50g Ilość [...]