Siemano. Postanowiłem kupic BCAA i BETA-ALANINE. Jak najlepiej stosowac zeby efekty byly jak najlepsze? Dodaje jeszcze krótką ankiete o sobie. prosze o porade ;) CEL: Masa Płeć: M Staż treningowy: 2 lata wiek: 21 lat Wzrost: 195 cm Waga: 98kg Ostatnio przerabiany trening: split 3x tyg przez 2,5 miesiaca Aktualny mezocykl: FBW 3x tyg + 1x tyg [...]
Witam , kupiłęm dzisiaj creatyne 200 mesh + tauryne w prochu , i dokupiłem 2 puszki dextro tech ( 1300g jedna ) , mam pytanie jak dawkować to razem . Jedni piszą , że creatyne rano na czczo i po treningu , drudzy ze cretyne przed treningiem i po treningu . I jeszcze pytanko jak długi cykl i jaka potem rpzerwa przed nastepnymi odzywakami ? Dodam [...]
Witam mam pytanie odnośnie dawkowania enantanu jak w temacie. Pierwszą iniekcję dałem po 5 dniach,drugą po 4 i trzecią również chciałbym po 4 dniach (ze względu na brak możliwości zrobienia zastrzyku po 5 dniach)następne iniekcje tak jak pierwsze po 5 dniach. Czy będzię miało to jakiś niekorzystny wpływ na poziom testa w organizmie i na jego [...]
Czesc Od razu na wstepnie dodam ze mam wysokobialkowa diete i cwicze rok czasu (w domu). Mam pytanie. Kupilem sobie kretyne i dekstroze (wszystko w proszku) i nie wiem jak dawkować. Czytalem ze 30 min przed treningiem 5g kreatyny pozniej odrazu po treningu 5g kreatyny i 30 g dekstrozy . Czy moze mi kos doradzic(najlepiej w lyzeczkach do herbaty. [...]
Witam. Otóż do tego czasu białko wsypywałem do owsianki i jadłem z mlekiem, a czasami po owsiance jeszcze łykałem białko. Ale bardzo mnie po takim czymś brzuch boli, nie wiem jak mogę te białko brać, bo bo treningu jest bez problemu. Czy np. mógłbym do placka K** (w sensie, że dosypać do tej konsystencji, którą później usmażę) dodać białko? Czy [...]
Witam przychodzę do Was z pytaniem dotyczącym dawkowania ;) DT jak jak przyjmować kreatynę? przed czy po treningu i w jakich odstępach czasowych... do tej pory brałem rano, a nastepnie 30min przed treningiem Co do godziny treningowej jest różnie wracam z pracy 15.00 zjadam obiad kreatynę biorę mniej więcej 15.40 i na 16.10 jadę na siłownię? Jak [...]
Witam, niedługo mam zamiar zacząć cykl z przed treningówką (Assault) i do tego stak kreatynowy (Olimp Creatine Xplode) i tu moje pytanie czy takie dawkowanie będze git Dni Treningowe: Rano porcja na czczo (5g) Xplode Przed treningiem pół miarki assaulta (23g) Po treningu (5g) Xplode Dni Nietreningowe: Rano porcja na czczo (5g) Xplode Chciałbym się [...]
witam mam pytanie odnośnie dawkowania supli: creatyna universal monohydrat bcaa ostrovii Biegam codziennie rano przed pracą (godzina 6.00) - na czczo około 30 minut zwykłe aeroby. Po południu mam albo trening piłkarski (bardziej bramkarski - mocne interwały) albo siłownia. Jak stosować kreatynę i bcaa. Zmieniony przez - Skubiniusz w dniu [...]
Witam wszystkich zakupilem sobie puszkę tych aminkow, jako moje pierwsze BCAA i mam pytanie odnośnie dawkowania. Mianowicie, na muszcze pisze żeby brac 13 g przed siłowym. Ale z kolei w internecie mozna wyczytać wiele innych rzeczy na ten temat, dlatego chciałbym się upewnic. Cel - redukcja , 85kg, 184cm Wtorek Czwartek Sobota - siłowy, we wtorek [...]
Witam wlasnie zakupilem takie oto odzywki i hcilabym sie was poradzic jak sensownie rozlozyc dawkowanie w DT i DNT. Bede bardzo wdzieczny za pomoc Odzywki to: AAKG Extreme 1250 Mega Caps - 120 kaps NitroBolon II - 1100 g Creatine Mega Caps - 400 kaps BCAA Xplode - 500 g CarboNox - 1000 g Vita-Min Multiple Sport - 60 kaps Pozdrawiam
witam :) chlopaki jak dawkowac do HP Clouta ??? HP :Sposób użycia: Horse Power W dni nietreningowe: 1/2 porcji rano na czczo, 1/2 porcji 30 min przed posiłkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji. W dni treningowe: 1/2 porcji rano na czczo, 1/2 porcji 30 min przed treningiem, 1/2 porcji od po treningu to wiem a CLOUT jak do tego ? tez przed [...]
Czy ktos moze mi powiedziec - jak dawkowac SPIROPENT ( wogole clenbuterol) tz. ile razy dziennie, w jakich dawkach, przed czy po treningu i takie tam.
witam. mam pytanie o tresci "jaka jest dzienna dawka TCM"? z doswiadczenia wiem ze orgaznim przyjmuje max 10g dziennie a sadzac po tresci opakowania ( gdzie dawkowanie wynosi 3-4 razy dziennie po 4-5 kaps)wychodzi iz dzienne spozycie wychodzi w granicach 15-22g zgodnie za zaleceniami producenta. tak wiec czy wystarczy dawka 4-5kaps 30min przed [...]
Jak mam dawkować te oto produkty 1. Universal Creatine 500g 2. Iron Horse Bcca Plus 500g 3. Olimp Glutamine Xplode 500g 4. Olimp Vitamin 60Tabs 5. Universal Jointment sport 120tabs 6. Olimp Gold Omega 3 120tabs 7. Dymatize - Super Mass Gainer 5433g 8. Olimp Thermo Speed Extreme 120tabs Trzymam dietę. Chcę zrobić jeszcze trochę suchej masy. Oto ja [...]
[...] -DYMATIZE XPAND 925g Moje pytanie brzmi Jak bedzie lepiej podzielic kreatyne po treningu 5g czy 10g lub czy rano 5g i po treningu 5 g. Co do reszty to carbo przed i po 50g Xpand przed treningiem jedna porcja Biało miedzy posiłkami 30g 1h po treningu 30g Cel: przybranie na wadze Bardzo proszę o propozycje oraz korekty związane z dawkowaniem.
Witam chcę się pozbyć tłuszczu chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię, a reszta to areoby. Ale po siłowym też robię 30-60 minut areobów i nie wiem czy zażywać spalacz bezpośrednio przed siłownią czy tak żeby było ok 30 minut przed areobami ? I na pudełku piszę, żeby dawkować rano i przed treningiem, a jeśli robię rano na czczo to później brać [...]
Witam. Jak dawkujecie AAkg firmy Trec, na opakowaniu podają w DT 8 kapsułek przed i po , a w DNT 4 przed 1 posiłkiem i 4 przed snem . Dawniej brałem aakg z olimpu i nie pamietam dokładnie ale brałem chyba tylko przed treningiem 4/6 kapsułek. Jak wy dawkujecie? Myślałem ze ten specyfik bierze sie tylko przed treningowo a branie w dni [...]
Witam, nie wiem jak dawkować Olimp Izo Plus w proszku. Na opakowaniu pisze, że 17,5 g proszku (1 łyżka stołowa) należy rozpuścić w 250 ml wody. Z kolei na necie pisze tak: 17,5 g proszku (3 łyżki stołowe) rozpuścić w 250 ml przegotowanej wody (pisze tak we wszystkich opisach produktu na necie). Czyli do czego się stosować?
Witam. bardzo bym prosił o rozpisanie dawkowania takich suplementów jak kreatyna z vitalmaxa mesch, białko łowickie, argi power z olimpu, bcaa activlab, carbo z olimpu oraz jakieś witaminki może hi tec a-z.. i proszę o poradę czy to dobry cykl? czy coś zamienić jakieś suplementy.. i mniej więcej jakie ćwiczenia do tego.. jestem duży ale zależy mi [...]
Jeśli taki temat już powstał proszę nie do niego odesłać, ja nie znalazłem. Troche opisu: Student 185cm/73kg, ćwiczę 2 lata, ale nigdy nie brałem białka. Czas zacząć! ;) Na siłownie chodzę poniedziałek, środa, piątek i moje pytanie, jakie dawkowanie tego białka (MyoFusion) w dni treningowe i nietreningowe i w jakich porach?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
