danie

[...] dawajcie dla beki damy jej po 10 i wygra i przycmi te lachony,i inne sixteen Prosilbym o nie danie mi bana bo robie to z dobrego serca" Link do tematu na inso: http://www.insomnia.pl/Inso_robi_dobry_uczynek_%25-_-t621225.html Pomożecie panowie? Zmieniony przez - [...]

Siema, jakie polecacie pojemniki na żywność? Warto kupić droższe, żeby wkładać od razu do mikrofali? A jeśli nie to jak rozwiązujecie załózmy danie ryż, kurczak, surówka? Wsypujecie wszystko do jednego pojemnika, potem na talerz, mikrofala i już? Czy jakoś rozdzielacie to na mniejsze pojemniki, że ryż do jednego, kurczak do drugiego i sałatka do [...]

Witam. Czy na takiej diecie zbuduje masę mięśniową?? I śniadanie 7:00 150g płatków owsianych, 200ml mleka, 3 jaja całe kurze b-43.9 t-32.2 w-104.7 II śniadanie 10:25 chleb żytni pełnoziarnisty 4 kromki, 100g piersi z kurczaka, słonecznik 30g b-39.5 t-18 w-80 Obiad 13:05 jakaś zupa i czasami danie (w szkole) Obiad II 16:00 makaron 200g, jakiś sos, [...]

[...] teraz o dużo lepiej niż wcześniej choć dużo brakuje mi do ideału. Wszyscy mówią że wyglądam bardzo dobrze, tylko moja mam mówi że jem bardzo mało i wyglądam źle. Na śniadanie jem kromkę, na drugie jedną czasami dwie, na obiad zupa i drugie danie, potem jem dużo jabłek, marchewek i innych, na kolacje jem dwie kromki, w sumie staram się [...]

[...] Chciałbym się was doradzić, ponieważ zażywam kreatynę, praktycznie codziennie po treningu jem 500-600g kurczaka i 100g ryżu. Moja dieta wygląda mniej-więcej tak: 6:30 - sniadanie - zwykle bułka, jakaś wędlina - drugie sniadanie zazwyczaj owoc, sok etc. - 13:05 obiad - najczęściej jakieś mięso, głównie kurczak/indyk, ziemniaki, jakaś sałatka, [...]

[...] powitać :) Zgłaszam się do Was o poradę. Chciałbym żebyście podali mi możliwie NAJTAŃSZY posiłek przed- i potreningowy. Wiem że piersi z kurczaka i ryż to najlepsze danie, ale na taką rozrywkę na razie mnie nie stać (i nie piszcie że skoro nie wyrabiam finansowo to powinienem sprzedać rower/samochód ojca/komputer/brata bo nie o to tutaj [...]

[...] to nie lada. moja żona robi dietę zbilansowaną ale nie może jeść w ogóle nabiału :( problem z białkiem polega na tym, że ma już dosyć kurczaka ( ja mogę jeść codziennie 3 X danie z kurczaka lecz moje słońce nie bardzo). już nie wiem z jakich składników brać białko do posiłków. teraz głównie układam wszystko na rybach i kurczaku ( acha nie [...]

[...] Otóż Lekarz za młodu stwierdził, że nie powinienem narażać się na zbyt silne urazy głowy (problem z uchem środkowym czy coś takiego). Czy znacie jakieś sztuki walki gdzie ba\danie lekarskie nie jest konieczne? Pod względem fizycznym i psychicznym jestem w dobrym stanie, od ponad roku ćwiczę capoeire i na siłowni. O zdrowie się nie boję, jedynie [...]

[...] Treningi mam z trenerem. To on wszystko ustala itp. itd. Mam 182cm wzrostu, 16 lat i 92kg wagi. Chyba o jakieś 10 za dużo. Więc mam nadwagę. Od dziś zaczynam dietę. Na śniadanie jem jakieś 3-4 kanapki z ciemnym chlebem i szynką + cherbara z dzikiej róży, bez cukru xD. Na obiad jem taką zupę co robi mama z na drugie danie jakiś jeden schabowy z [...]

[...] nie miały z czego mi się mięśnie robić) przestałem chodzić. Jakieś porady? Dieta, cokolwiek? :,- c I tak w skrócie opisze jak wygląda u mnie sprawa z jedzeniem: Na śniadanie ze 3 kanapki z szynką/pasztetem,, w szkole jeszcze ze dwie + jakaś puszka koli. Później wracam do domu, zazwyczaj najpierw jem zupę (rodzice specjalnie kupili takie [...]

[...] i brzuchem. Wiem ze trzeba zgubić ten tłuszcz no ale właśnie jak? Więc jaki trening był by dla mnie najlepszy no i jaka dieta ( dotychczasowa posiłki wyglądały tak ; -śniadanie 3/4 kanapki -obiad zupa i drugie danie ( obiady ze stołówki) więc mały mam wybór -jakiś batonik itp po obiedzie - przed kolacją jakaś kanapka -kolacja jakieś [...]

[...] zamknięty. To trochę jakby to powiedzieć, niesprawiedliwe, bo nie określiliście się z terminem, tak jakby Wam sie z czymś paliło. Niniejszym proszę o odblokowanie konkursu i danie szansy mnie i innym! Chociaż do jutra włącznie. Z góry dziękuję za pozytywne rozpatrzenie mej prośby. Ps. taki konkurs jest de facto formą reklamy dla Was, więc każdy [...]

Śniadanie 7:00 2jaja; dwie grzanki z masłem i szynką z indyka, 1 szklanka mleka Drugie śniadanie 10:00 (w szkole) Kanapka z masłem i szynką z indyka, 0,3l gainer MASS XXL, owoc Obiad 14:00 1danie Zupa pomidorowa lub rosół 2danie - 3 opcje (ktores z tych) -Chinszczyzna /ryz z warzywkami i kawalkami kurczaczkow/ -Kotlet schabowy z ziemniaczkami i [...]

[...] teraz przerwe w treningach i chce zaczac znowu wiec pytam: jaki plan dla mnie bylby lepszy?? kto jaki by mi radzil split czy fbw?? jak by on mial wygladac?? mam a mysli tu danie linka do niego... Jestem endomorfikiem... Pod moje warunki fizycze co ktoby proponowal??? Czekam na odp!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 176 Cel [...]

[...] owoc. 2 posiłek jest nienajlepszy, ale wynika to z tego, że jem go w szkole, a plecak mam często tak zapchany, że ledwo tą kanapkę mieszczę :D, a też trochę obawiam się, że danie w plecaku łatwo mogłoby wypaść z pojemnika. Mam jeszcze pytanie odnośnie posiłku po treningu: czy dobrze by było dać do tego tuńczyka z ryżem sosu pomidorowego (domowej [...]

[...] lecz chciał bym gubić kg i od razu trochę nabrać mięśni. Macie może jakieś ćwiczenia które by to umożliwiły ? lub jakąś dietę ?. Co do mojego odżywiania to jadam na śniadanie 4/5 kanapek, obiad jadam regularnie o tych samych porach na stołówce czyli zupa i 2 danie, na kolację jadam 3/4 kanapki (lecz od tego tygodnia nie jadam wcale lub do [...]

[...] + banan) 10:30 chleb zytni pełnoziarnisty ( chciałem z masłem orzechowym ale nie umiem taniego znalezc, wiec nie wiem z czym go zjesc) + owoc/warzywo 13:30 tutaj chce jakies danie z makaronem ale własnie nie mam pomysłu jakie dlatego prosze o pomoc z dobraniem jakiegos dobrego dania, pozywnego na mase co moglbym zjesc w szkole + owoc/warzywo [...]

[...] 100g 1jajko 50g gainbolica 400ml mleka 2.0% w szkole10.30 :pieczywo razowe200g,szynka drobiowa50g,30g słonecznika łuskanego przed treningiem:ok 14.30obiad(zupa i drugie danie)tutaj to musowo obiad mamy inaczej mnie z domu wygoni ;) 50g gain bolica+mleko 200ml 2.0% trening 16.00 odrazu po treningu:4kapsółki mono+1banan po treningu17.30: ryż [...]

[...] 1. Rano: - (przed szkołą) 5kromeczek z serem i wędliną, - 100g płatków owianych i 300ml mleka. 2. -(w szkole) Gainera (MASS UP) 100g 3. - Obiad w szkole (zupa/ drugie danie) 4. -pije 50g białka 5. - po szkole jem 100g ryżu z mlekiem 6. - przed siłownią 100g gainera 7. - po treningu kreatyna mono, następnie białko 50g - przed spaniem [...]

[...] Zdaje sobie sprawę,że jeśli zobaczycie posiłek ,,po treningu" to się nieco zdziwicie, bo powinno być zazwyczaj ,ryż+ mięcho, ale wolałbym,żeby tylko raz w ciągu dnia było to danie. Prosiłbym o poprawę i pomoc w ułożeniu tej diety,zapotrzebowanie a to co mi wyszło jest różne od siebie. Proszę o poprawki Dziękuję z góry :) Wiek 17 Wzrost ok.175 [...]