danie

[...] co odjąć zeby bylo mniej białka. Do diety prawdopodobnie kupie: tran zestaw witamin (vigor moze byc?) adona, zeby dac ci soga Jecze pare pytań: jak dobrze zgrac to pierwsze danie? wszystko do jednej miski? :P jajka na surowo? Jakiej firmy i jaka ilosc OMEGI -3 oraz ZMA kupic ? Co do ZMA cytat: " Należy unikać stosowania równocześnie innych [...]

[...] 50g więc węglowodanów nie za dużo a po treningu ujdzie myśle albo zakąska po posiłku:P . Ze zdrowszych rzeczy to jeszcze mogę polecić prócz mleka z bananem np. ryż z jajkiem-mniamm:D - podgrzewamy ugotowany ryż( najlepiej na patelni teflonowej) i wrzucamy do niego jakieś 3 jajka i wychodzi ładne, szybkie i smaczne danie . pozdro i smacznego:)

[...] ? na wytrzymałość/siłe ? jeśli mogłby ktos rozpisac na caly tydzien to poprosze bo jedynie co znalazlem to takie cos :( "U mnie to wyglada mniej wiecej tak sniadanie płatki corn flakes + mleko lub kefir + orzechy włoskie II sniadanie bułka(razowa) z szynka + jablko lub jakis inny owoc obiad zupka II danie gotowane piers z [...]

[...] jem wszystko (staram sie omijać fast foody nadmiary tłuszczu itd) ale codziennie rano jem owsiankę, w szkole makaron z serem, po szkole obiad (jest to albo mięso albo jakieś danie mączne) no i pod wieczór robie sobie kombinacje sera białego lub jeśli jem kanapki to sobie zjem twaróg na 'sucho', uzupełniam to (staram sie codziennie) jakimiś [...]

Belzybub ale dobre checi byly na danie wiec ja daje za dobre checi :)

witam Śniadanie (6.10) Musli z owocami suszonymi 150g 13 5 96 488 - same płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g 7 4 10 102 Oliwa z oliwek 10g 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 360 19 19 106 678 dodaj jakiś owoc np/pomarańcza dodaj 2 jajka II Śniadanie (9.00) Chleb żytni pełnoziarnisty 180 12 3 86 427 Masło śmietankowe 20 0 15 0 132 Szynka z indyka 50 8 [...]

[...] niekonieczna) Gainer: Mam nadzieje ze dieta jest to gainera dla jej uzupelnienia. Nie przejmuj sie odstepami czasu tylko jedz, cwicz i rosnij. Kreatyne bierz po treningu a danie po treningoe czy gainera (zalezy co bierzesz) to wez okolo 20min od kreatyny tak samo na czczo przed sniadaniem. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-12 10:21:41 [...]

[...] 9 godzin a to caly dzien,wiec opuscilby wiecej niz jeden posilek,ja rezerwujac bilet zamwiam sobie extra dwa posilki,plus sawsze jakis polak leci przestraszony to jego danie tez opier.doledo tego bialeczko mozesz wniesc w podrecznym,zagadasz do stuardesy to ci da butelke wody i sobie zmixujesz plus batony proteinowe i da sie jakos zmeczyc [...]

łowca ( hunter ) hehhheheh tylko zebys czasem zjadl tez drugie danie a nie tylko zupe

[...] karp czy lin. Siostra kazała przygotować s****iela na kolację z biskupem. Wieczorem przyjeżdża biskup, siada przy stole z księdzem i zakonnicą. Kucharka wnosi główne danie - rybę. Ksiądz biskup: - Jaka piękna, duża ryba! Na to proboszcz: To ja tego s****iela znalazłem i kupiłem. Odzywa się zakonnica: - A ja tego s****iela skrobałam. Na to [...]

Belgia pokonała w Szombathely Danię 3:0 (28:26, 25:22, 25:20) w pierwszym meczu preeliminacyjnego turnieju do igrzysk olimpijskich w Pekinie. Reprezentacja Polski, która bierze udział w tych zawodach, w środę nie grała. W grupie B nasi reprezentacji zmierzą się właśnie z Danią (29.11) i z Belgią (30.11). Belgia - Dania 3:0 (28:26, 25:22, 25:20) My [...]

[...] jeszcze, a nie doradzaj. jest na takim etapie, że siłownia to tak silny bodziec dla jego ciała, że bez specjalnych diet i tak będzie z niego leciało, do pewnego momentu. jeśli mówimy o diecie(o każdej nie o konkretnej dla niego)... danie na początku kalorii na styk jak to ujmujesz, da dłuższe postępy w redukcji - nie zatrzymają sie tak szybko

Hahaha FASOLKA 13 danie RZĄDZIIII !!!

grabek mysle ze dobrym pomyslem byloby danie do podwieszonych Panteonu nazwisk STRONG MAN tak jak jest w dziale "z archiwum kulturystki" a wnim biografie i galerie zdjec wszytskich najwazniejszych zawodnikow strong man jak chcesz to moge zrobic o kilku

Pr3z3s sorki, że tak póżno. Jest to przepis z jakiejś babskiej gazety a wię Składniki:(niby na 16 porcji ale to chyba dla przeczkolaków) -1,5 kg wołowiny bez kości -25 dag boczku wędzonego -2 łyzki oliwy -30 dag cebuli -2łyżki masła -3 ząbki czonsku -łyżka mąki -40 dag pieczarek -50 ml czerwonego wina -łyżka koncentratu pomidorowego -dwa listki [...]

bica nie liczy sie w gramach Czesc, jem posilek przedtreningowy : danie w 5minut i liona

super rozwiazanie pod warunkiem ze robisz na wołowinie i piersi z kurcaka. mozesz zrobic na 2 dzien pomidorówke i dodac ryzu i kolejne danie. smaczengo

Przed mistrzostwami Europy : wygrana Polaków! Przygotowująca się do mistrzostw Europy reprezentacja Polski w piłce ręcznej po dobrej grze pokonała w pierwszym meczu rozgrywanego w Danii towarzyskiego turnieju Lauritz Knudsen Cup Islandię 35:31 (15:13). Polacy mimo zdarzających się błędów rozegrali dobre spotkanie. Od samego początku mecz z [...]

[...] dzialal i co wiecej pasował Tobie to po co zmieniac ? co do odzywek - gainery/bialka itp - pamietaj ze do substytuty normalnego jedzenia - maja gorszy sklad niz przykladowe danie "ryz+kura+surówka" - nie opieraj na nich swojej diety bo nie tędy droga. przytyles 15kg ? spoko ja sam przytylem w pierwzsym roku tyle samo 15-17kg bo bylem [...]

może być daje radę takie rozwiązanie. muesli/płatki to też błonnik, tak więc sycące w miarę danie