danie

[...] plastry szynki delikatesowej z kurczaka T: 10.58 B: 34 W : 0 Kcal 234 400ml mleka 3,2% T: 12.8 B: 12.8 W: 18.8 200g płatków kukurydzianych T: 5 B: 13.8 W: 167 kcal 726 2 Śniadanie 2 kromki chleba pszennego T: 0.56 B: 2,72 W 22.4 kcal 99 1 duży plaster szynki delikatesowej z kurczaka T: 3.52 B: 11.47 W: 0 kcal 78 1 plasterek sera goudy tłusty T: 2 [...]

[...] ze od odstawienia mono minol dopiero tydz. Chce jescze zapytac czy w I posilku (przed treningowy) lepiej bedzie dac jako srodlo bialka jajka, czy lepszym wyjsciem bedzie danie jako zrodlo bialka wpc, przerwa miedzy posilkiem a treningiem to 2h i bede chyba dawal od jutra 10g BCAA rowiez przed treningiem. Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]

ok oby byly bo troche lipa z waga nie chce sie ruszyc teraz niedługo kreatyne bede bral i boje sie ze przez tą diete nic nie przybędzie, a może doradzicie mi jakiś przysmak czy danie czy cos ze tak powiem bombe kaloryczną :D ?bo ryze makarony itp to maja okolo 300 a cos takiego porządnego jakies danie ?

no dawki to sa smieszne jak i dlugosc testa, nie poczujesz nic nogi cwiczysz ? ile w talii ? jaki cel ma danie wina w cyklu ? bialka w diecie malo, wegli ok, jak tluszcze

No II i III danie bym poprawił Każdy kiedyś zacznyna, tydzień się pośmieją i przestaną.

2 pytanko czy na sniadanie mógłbym zapodać taki danie? Bez sera . http://www.sfd.pl/MEGA_JAJECZNICA_by_Malinowa-t528218.html

[...] szybka przemiana materii w tym wieku mi na to pozwala ... jeszcze, więc chce coś z tym zrobić bo kiedyś tłuszczyk zacznie się zbierać :) PLAN JAKI CHCĘ ZASTOSOWAĆ: Śniadanie: 6:30 rano (jajeczniczka 3 jajka) około 8:00-10:00 w przerwach pomiędzy lekcjami jakiś owoc jabłko banan 11:00-12:00 danie przed treningowe w innych godzinach nie dam [...]

Śniadanie: 6:30 rano (jajeczniczka 3 jajka) ---węglowodany, zdrowe tłuszcze--- około 8:00-10:00 w przerwach pomiędzy lekcjami jakiś owoc jabłko banan ---za długa przerwa pomiędzy posiłkami. zjedz o 9 normalny posiłek a potem o 12 kolejny--- 11:00-12:00 danie przed treningowe w innych godzinach nie dam rady bo w szkole po prostu czasu na to nie [...]

[...] 4 w krotkim odstepie. Proponowalbym, jako ze pewnie sie uczysz/studiujesz brac na uczelnie chociazby kanapki z ciemnego pieczywa z jajkami/szynka + ogorek/pomidor Szybkie danie a dobre. kanapki zastap bialym serem chudym, moze byc z tunczykiem - niezle sie sprawdza i smakowo wychodzi bardzo dobrze. ten makaron z jajkiem tez zastapilbym zwyklym [...]

[...] potwierdzila ze moze tak byc.Inne badania wyszly ok-pasozytow nie ma,lamblii tez,mocz ok ale zlogi w nerce wykazalo usg.Postanowilam zrobic tak-rano sok wlasnej roboty i danie skladajace sie z platkow owsianych,miodu,orzechow wloskich i tartego jablka.W szkole zje syn obiad a ja w domu mieso i warzywa mu sprobuje zapodac, duzo wody, kupilam [...]

[...] grochu. Wydaje się być idealny ze względu na dużą zawartość białka i węgli o indeksie 22!!! Poprawcie mnie jeśli się mylę ale czy to nie idealny materiał na pożywne śniadanie, które zapewni energię na długo i minimalizuje ryzyko jakiegokolwiek otłuszczenia? Osobiście uwielbiam zupę coś niby grochówka. Jedna porcja to ok 60g grochu (ja lubię [...]

trochę inwencji wprowadziłem w ostatnie 2 dni z dietą aby się odmulić , i tak: śniadanie makaron+dżem+jajecznica z 3 jaj + orzechy 2 danie czarny chleb z dżememe i odżywka białkowa + orzechy a później już to co zawsze:) kurczak ryż , kurczak ryż, makrela chleb, i na koniec dnia odżywka lub ser biały ciesze się ,że mi problemy z brzuchem przeszły [...]

oto rozpiska na cały aktualny tydzień : Poniedziałek - 08 marca 2010 Śniadanie: Maślanka 1,5% - np. JANA Szczegóły 620 kcal Obiadokolacja: Gulasz wołowo - wieprzowy - np. PUDLISZKI Szczegóły 845 kcal Przekąska: Serek wieloowocowy - np. JANA Szczegóły 150 kcal Kolacja: SONKO - Wafle naturalne sonko Szczegóły 620 kcal Kaloryczność: 2 245 kcal [...]

[...] 2. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ A6W planuje rozpocząć od kwietnia :) Dodatkowo gram w siatkówkę amatorsko 2 razy w tygodni po 2 godziny. Jeżeli chodzi o dietę: 1 śniadanie: płatki z mlekiem o,5l 3,2%/2% pół, od czasu do czasu jajecznica 2 śniadanie: bułki ziarniste z serami (pleśniowy, żółty) 3 przekąski bakalie, owoce pomiędzy [...]

A u chłopaków w dopingu pieczone ziemniaczki to ulubione danie. Zresztą moje na ładowaniu też. IG wcale nie jest za wysokie, a węgle są dobre. Właśnie dziwie się skąd ten strach przed ziemniakami. Przecież to świetny produkt. Nawet pieczone na redukcji mogą być. Porcja 200g ma stosunkowo mało węgli, a lepiej zjeść 200g pieczonych ziemniaków niż [...]

a ja dziś na śniadanie ulubione danie Garela czyli chleb biały z nutellą poważnie mam przerwe w diecie lecz tylko do jutra

Witam mam pytanie, otoz nie mam ulozonej diety co do grama itp, ale staram sie odzywiac zdrowo z priorytetem na mase. Chcialbym wam przedstawic dzisiejszy dotychczasowy jadlospis i ewentualnei co bd jadl pozniej: Rano jajcznica 3 cale jaja + 1 bez zoltka, garsc orzechow Obiad ryz bialy 100g + piers z kury 150g + surowka Danie z przed chwili: [...]

[...] kłamstwa itd stawiają cię na poziomie człowieka bez tzw zdolności honorowej. rozumiesz co chcę przez to powiedzieć i co to oznacza? to, że nikt normalny nie będzie cię traktował jako człowieka, któremu się wierzy i któremu się odpowiada i któremu danie słowa do czegokolwiek zobowiązuje Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-03-13 18:52:20

[...] nie dam rady się podnieść z łóżka, osłabiony byłem strasznie. Apetyt też mi nie dopisywał (wyrzuty sumienia z piątku). 30 min skakanki około godziny 14:00, wcześniej na śniadanie jedna kanapka i... około godziny 20:00 godzinny bieg, potem rozciąganie. Kiedy stanąłem na wadze wskazówka niewiele poniżej 90kg schodziła. Rano postaram się 20 [...]

To ja się jeszcze zapytam o jakiś przepis... Posiadam masło Sante, ale jestem ciekaw jak wy je spożywacie? Macie jakieś ulubione danie z masłem? Dodajecie może słodzika czy coś, czy prosto ze słoiczka łyżką? :D Wszelkie komentarze mile widziane :)